Rajat ja rakkaus: 5Rytmiä® -luovan tanssin työpaja

Name: Rajat ja rakkaus: 5Rytmiä® -luovan tanssin työpaja
Start: 2024-12-13T18:30:00+02:00
End: 2024-12-15T17:00:00+02:00
Location: Brändö Gymnasium

Schedule

Fri Dec 13 2024 at 06:30 pm to Sun Dec 15 2024 at 05:00 pm

UTC+02:00

Location

Brändö Gymnasium | Helsinki, ES

Tervetuloa voimauttavalle tutkimusmatkalle tanssimaan 5Rytmiä® sekä tutkimaan ja tunnistamaan, mitä kehosi kertoo sinulle tarpeistasi ja rajoistasi. Mistä kehon viesteistä voi tunnistaa omia tarpeita ja omia rajoja? Millaista on liikkeen kautta antaa itselleen sitä, mitä tässä ja nyt tarvitsee? Miten voi selkeästi ja rehellisesti viestiä omat tarpeet ja rajat muille?
Rajoilla voimme rakastaa itseämme, esimerkiksi tunnistaa omaa jaksamista ja suojella omia voimavaroja. Rajat ovat rakkautta myös suhteessa muihin ihmisiin: turvallinen yhteys voi syntyä, kun molemmat uskaltavat rehellisesti ilmaista omia tarpeitaan ja rajojaan, sanoa selkeästi kyllä ja ei.
Työpajassa etsimme liikkeen ja hengityksen vuoropuhelussa ruumiillisia ääriviivojamme, juurtumista itseemme ja omaan kehoon. Tutkimme tanssien ja kehollisin harjoittein, millaista on asettaa tai olla asettamatta rajoja; miten keho sanoo kyllä ja ei – ja miten kuulemme tämän ruumiillisen äänen itsessämme. Milloin rajat palvelevat ja suojelevat meitä? Milloin rajoista tulee rajoite? Tanssissa voi kuulostella ja kokea herkkyyden ja voiman sekä lempeyden ja selkeyden kutkuttavaa yhdistelmää. Liike tarjoaa myös mahdollisuuden tutkia ja pehmentää liian jäykiksi käyneitä kaavoja ja rajoitteita ja etsiä reittiä raikkaaseen mahdollisuuksien tilaan.
Tule sellaisena kuin olet! Aiempi kokemus tai tanssitausta ei ole tarpeen. Työpaja tarjoaa tilaa kysymiselle, ihmettelylle, uteliaisuuden herättelylle, hapuilulle ja uuteen astumiselle turvallisessa tilassa. Tervetuloa tutkimaan armollisessa, hyväksyvässä ilmapiirissä, kuka sinä olet tänään, tässä ja nyt.

————————————
DISCLAIMER: tämä työpaja ei ole psykoterapiaa eikä se korvaa psykoterapiaa. Tanssi ja kehollinen työskentely ovat vahvoja työkaluja ja voivat herättää vahvoja tuntemuksia ja tunteita. Ne voivat myös tukea, auttaa ja edistää omaa meneillään olevaa psykoterapiaprosessia. Työpajaan osallistuminen edellyttää kuitenkin jokaiselta halua ja kykyä kannatella itseään, kohdata itseään ja omia tunteitaan sekä olla läsnä myös muille. Työpajassa keskiössä on ryhmäprosessi eikä yksilöllinen tuki ole mahdollista. Työpajaa ei suositella, jos elämässä on meneillään jokin erittäin akuutti tai vakava mielenterveys- tai muu kriisi, joka vaatii toisenlaista, yksilöllistä tukea ja apua. Olethan yhteydessä, jos olet epävarma, soveltuuko tämä työpaja sinulle omassa elämäntilanteessasi.
————————————
🔸 MITÄ ON 5RYTMIÄ®?🔸
5Rytmiä® on kokonaisvaltainen luovan liikkeen menetelmä. Se on tie läsnäoloon, eheyteen ja autenttiseen olemiseen. Täällä voit unohtaa askelkuviot ja suorituspaineet: 5Rytmissä tanssi on juuri sinun näköisesi. ”Aalto” on harjoituksen perusta: yhtenäinen kaari muodostuu viidestä eri rytmistä eli liikelaadusta: flowing, staccato, chaos, lyrical ja stillness. Rytmit johdattelevat löytämään omaa ainutlaatuista fyysistä ilmaisua, luovuutta ja liikkeen iloa. 5Rytmiä sopii kaiken ikäisille, muotoisille ja kokoisille kehoille, riippumatta liikunnallisesta taustasta, sukupuolesta tai rytmitajusta. Aiempi kokemus tai tanssitausta ei ole tarpeen. Tervetuloa juuri sellaisena kuin olet!
————————————
🔸 OHJAAJASTA🔸
KAROLIINA VALONTAIVAL on tanssinut 5Rytmiä vuodesta 2005. Hän on Suomen ensimmäinen ja ainut sertifioitu 5Rytmin opettaja. Karoliina on sydämellinen, maanläheinen, innostava ja kannustava ohjaaja, joka avaa ovet kehollisuuden ja luovan liikkeen maailmaan. Hän luo turvallisen, hyväksyvän ja helposti lähestyttävän tilan, johon voi saapua sellaisena kuin on.
Karoliina on lisäksi tanssiterapeuttisten menetelmien ohjaaja, psykofyysisen hengityskoulun ohjaaja ja opiskelee psykologiksi.
————————————
🔸 HINTA 🔸
230€ ennakkohinta (voimassa 11.11.2024 asti)
260€ perushinta
Hinnat sis. alv. 10%
Työpaja on mahdollista maksaa erissä (olethan yhteydessä).
HUOM: Mikäli syksyllä tulee voimaan alv-kannan korotus, se vaikuttaa hintaan. Tästä informoidaan sitten kun hallituksen päätös alv-kantojen nostosta ja sen aikataulutuksesta vahvistuu. Työpajan saa siis edullisemmin, kun ilmoittautuu ja maksaa ennen alv-muutoksia.
————————————
🔸 AIKATAULUT JA SIJAINTI🔸
Pe-su 13.-15.12.2024
Pe klo 18.30 - 21
La klo 11 - 18
Su klo 11 - 17
Kulosaaren lukio / Brändö gymnasium
Ståhlbergintie 2
00570 Helsinki
————————————
🔸 ILMOITTAUTUMINEN 🔸
https://www.valontaival.com/ilmoittaudu
LUE LISÄÄ:
https://valontaival.com/rajat
————————————
PYSY AJAN TASALLA:
Facebook: Karoliina Valontaival - 5Rytmiä
Instagram: @karoliina.valontaival
www.valontaival.com
Liity postituslistalle:
www.valontaival.com/liity
Sydämellisesti tervetuloa!