Progressive Muskelentspannung für Fraue im Wandel (5 Abende)

Über die Veranstaltung
Die Termine – die Anmeldung gilt für alle 5 Abende:
Di., 03.11. · Di., 10.11. · Di., 24.11. · Di., 01.12. · Di., 15.12.
jeweils 18:30–20:00 Uhr
Kursgebühr: 220 € ·
Frühbucherpreis 190 € bei Anmeldung bis 16.10.
Inklusive Übungsheft und Audiodatei. Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Bestätigung mit den Zahlungsdaten.
Keine Phase, sondern ein neuer Anfang:
Ich erlebe in meiner Praxis immer wieder, wie sehr die Wechseljahre alles in Bewegung bringen: Der Schlaf wird unruhiger, die Stimmung schwankt, und vieles geht plötzlich unter die Haut. Für mich ist das keine Phase, die man einfach übersteht. Der Körper arbeitet von jetzt an anders – und das ist eine Einladung, sich mehr um sich selbst zu kümmern. Um Nervensystem, Körper und Seele.
Was du lernst:
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – eine der bewährtesten Entspannungsmethoden, die du nach sechs Terminen selbstständig anwenden kannst.
Autosuggestion nach Émile Coué – eine einfache tägliche Praxis mit inneren Sätzen und Bildern, die über die körperliche Entspannung hinausgeht.
Jeder Termin hat einen Schwerpunkt – Stress, Schlaf, Grenzen, Stimmung – und Zeit für Austausch mit anderen Frauen in kleiner, geschützter Runde.
Gut zu wissen:
5 Termine à 90 Minuten
Inklusive Übungsheft und Audiodatei für zu Hause
Maximal 8 Teilnehmerinnen
Keine Vorkenntnisse nötig – geübt wird im Sitzen oder Liegen
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen
Der Kurs ist ein Entspannungsangebot und ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Über mich:
Ich bin Daniela Bergfried, Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Entspannungspädagogin. Ich halte die Gruppe bewusst klein, damit ich auf jede Einzelne eingehen kann.
Fragen vorab? Ruf mich gern an: 0170 / 613 84 59