PREMIUM SILENT BREATHWORK 🎧

FEEL & BELONG | Prémium Silent Breathwork Experience
Egy Magyarországon egyedülálló, 2,5 órás, immerzív holoszomatikus élmény, amelyben a zajszűrős fejhallgató, a gondosan felépített zenei tér, a szomatikus testmunka és a lassú, összekötött légzés egyetlen mély belső folyamattá kapcsolódik össze.
A fejhallgató segítségével minden résztvevő a saját, zavartalan hangtérben követheti a vezetést. A külvilág fokozatosan elcsendesedik, a figyelem pedig a testérzetek, a légzés és a belső tapasztalás felé fordulhat.
A folyamat traumaérzékeny és idegrendszer-központú szemléletben épül fel. A gyakorlatok során végig figyelembe vesszük az egyéni toleranciaablakot, a fokozatosságot és a penduláció elvét: a mélyebb testi-érzelmi rétegek és a stabilabb, biztonságosabb állapotok közötti finom mozgást.
Az alkalom során alkalmazott megközelítés Stephen Porges polivagális elméletének alapelveiből, Dr. Peter Levine szomatikus szemléletéből, valamint a holoszomatikus bodywork módszertanából merít. A fasciális feszültségek oldását támogató szomatikus gyakorlatok előkészítik a testet a légzésfolyamathoz, miközben támogatják a testérzetekkel való kapcsolódást és az idegrendszeri állapotok tudatosabb érzékelését.
A folyamat intenzitását végig a test aktuális kapacitásához igazítjuk. Bármikor lassíthatsz, szünetet tarthatsz, megváltoztathatod a légzésed ritmusát, vagy visszatérhetsz a természetes légzéshez. A saját tested jelzései végig elsőbbséget élveznek.
Különösen ajánlom azoknak is, akik szorongásos tüneteket tapasztalnak, gyakran kerülnek túlaktivált, feszült vagy lefagyott állapotba, illetve nehezen tudnak valóban megérkezni a testükbe és lelassulni.
Azok számára is értékes testalapú kiegészítés lehet, akik verbális terápiában már sok mindent megértettek önmagukról, mégsem tapasztaltak mélyebb vagy tartósabb elmozdulást a testük és az idegrendszerük szintjén. Sokszor pontosan értjük, honnan erednek a mintáink, miközben a test továbbra is ugyanazzal a feszültséggel, védekezéssel vagy készenléti állapottal reagál.
A folyamat azoknak is szólhat, akik múltbeli traumatikus élményeket hordoznak, és stabil, fokozatos, választási lehetőségeket biztosító keretben szeretnének kapcsolódni a testérzeteikhez. Az alkalom során nem cél a traumatikus események erőltetett felidézése vagy újraélése. A hangsúly a jelen idejű testérzeteken, az önszabályozás támogatásán és a biztonság érzékelésének fokozatos erősítésén van.
Ez az alkalom azoknak szól, akik:
• sokat működnek fejben, és szeretnének mélyebben kapcsolódni a testükhöz;
• szorongásos tüneteket, visszatérő feszültséget vagy idegrendszeri túlterheltséget tapasztalnak;
• nehezen lassítanak le vagy engedik el a kontrollt;
• verbális terápiában már sok felismerést szereztek, és testalapú kiegészítést keresnek;
• múltbeli traumatikus élményeket hordoznak, és jelenleg stabil állapotban vannak;
• már végeztek önismereti munkát, és készen állnak egy mélyebb szomatikus megközelítésre;
• egy biztonságosan vezetett, különleges belső élményre vágynak.
A FEEL & BELONG korlátozott létszámú program, összesen 12 résztvevő számára. A kis létszám lehetővé teszi a személyesebb figyelmet és azt, hogy mindenki a saját ritmusában haladhasson.
📍 Helyszín: Budapest V. kerület, Petőfi tér 3–5. 1. emelet
🗓 Időpont: 2026. november 15., 10:00–12:30
🎧 Időtartam: 2,5 óra
🌿 Nyelv: magyar
✨ Early bird részvételi díj az első 5 helyre: 19 900 Ft
✨ Teljes részvételi díj: 21 000 Ft
👥 Maximális létszám: 9 fő
A helyed a részvételi díj online kifizetésével válik véglegessé.
A program önismereti és rekreációs célú, nem minősül orvosi vagy pszichoterápiás kezelésnek, és nem helyettesíti az egészségügyi ellátást. Akut pszichés krízis vagy instabil állapot esetén ez a csoportos forma nem megfelelő; ilyen helyzetben egyéni pszichoterápiás vagy orvosi támogatás szükséges.
Jegyvásárlás:
https://app.minup.io/book/orsolya-levai/events/1e02710b-e774-48ca-9e22-daeaa1cfdc75