Pozycja WAŻKI czyli Warsztaty Jogi z Patrycją Gawlińską

Name: Pozycja WAŻKI czyli Warsztaty Jogi z Patrycją Gawlińską
Start: 2025-10-04T10:00:00+02:00
End: 2025-10-04T14:00:00+02:00
Location: ul. O. J. Siemińskiego 27/1, 44-100 Gliwice, Poland

Schedule

Sat Oct 04 2025 at 10:00 am to 02:00 pm

UTC+02:00

Location

ul. O. J. Siemińskiego 27/1, 44-100 Gliwice, Poland | Gliwice, SL

Warsztaty Jogi z Patrycją Gawlińską:
Skręt, mobilność biodra i balans na rękach, czyli przygotowanie do pozycji ważki
Warsztat będzie poświęcony przygotowaniu do pozycji ważki, jest to specyficzny balans na rękach, który nie tyle wymaga dużej siły, co mocnego skrętu i sporej mobilności w biodrach. Dlatego dużo czasu poświęcimy na ćwiczenia i pozycje przygotowujące, które pozwolą zrozumieć skręty, zwiększą ruchomość w biodrach, wzmocnią obręcz barkową, czyli ćwiczenia pomocne w wielu pozycjach.
Warsztat będzie podzielony na dwie części.
Pierwsza będzie zawierać:
- aktywację mięśni głębokich,
- zwiększanie mobilności bioder i rozciąganie w aktywnym zakresie,
- bezpieczne i efektywne pogłębianie skrętów.
Druga część:
- wzmacnianie brzucha i obręczy barkowej,
- przygotowanie nadgarstków do pozycji równoważnych na rękach,
- wytłumaczenie pracy w balansach na przykładzie prostej pozycji kruka (bakasany).
Wszystko po to, aby przygotować się i wykonać pozycję ważki (parśva bhuja dandasana) :)
Zapisy sms na tel: 600 68 33 80 (Anna Nakonieczny)
Koszt: 220 zł, płatne gotówką na miejscu
Zapraszamy serdecznie!