POZNAJ SWÓJ ODDECH | 4-tygodniowy kurs oddechowy Warszawa & online

Name: POZNAJ SWÓJ ODDECH | 4-tygodniowy kurs oddechowy Warszawa & online
Start: 2024-10-08T18:30:00+02:00
End: 2024-10-08T20:00:00+02:00
Location: Otwarty Jazdów

Schedule

Tue Oct 08 2024 at 06:30 pm to 08:00 pm

UTC+02:00

Location

Otwarty Jazdów | Warsaw, MZ

🌸🌸🌸 POZNAJ SWÓJ ODDECH 🌸🌸🌸
4-tygodniowy kurs, w ramach którego poznasz mechanizm działania procesu oddychania, a także dowiesz się, jak działanie oddechu możesz wykorzystywać w codziennych czynnościach*.
Jest to kurs dla wszystkich osób, które chciałyby zwiększyć świadomość ciała oraz oddechu, osób, które chcą popracować nad reedukacją oddechową (przywrócenie optymalnego wzorca oddechowego), włączeniem oddechu nosem i aktywacją przepony. Dla każdego przepracowanego, zestresowanego, ale również dla osób aktywnych fizycznie, które chcą popracować nad wydolnością** 🛌 🚴🏼‍♀️ 🏃🏼 🧘🏼‍♀️ 👃🏽 💤 🫁.

ZAKRES TEMTYCZNY:
🌬 wzorce oddechowe, mechanizm oddychania – czyli jak zachodzi proces wymiany gazowej, jak powinien zmieniać się oddech w zależności od sytuacji
🌬 torowanie oddechu nosem – drożność nosa na co dzień, w trakcie snu, przeziębienia, aktywności fizycznej
🌬 aktywacja oddechu przeponą – reedukacja oddechowa, przywrócenie optymalnych wzorców w różnych pozycjach i przy różnym poziomie aktywności
🌬 świadomość oddechu jako wyznacznik stanu zdrowia oraz samopoczucia – aktywna obserwacja

4 SPOTKANIA ŁĄCZĄCE W SOBIE CZĘŚĆ TEORETYCZNĄ I PRAKTYCZNĄ
- w trakcie kursu jestem dla Ciebie dostępna, postaram się odpowiedzieć na każde pytanie i wątpliwość
- po kursie dostaniesz ode mnie rozpiskę zagadnień oraz ćwiczeń

INWESTYCJA:
🏠 𝐖𝐚𝐫𝐬𝐳𝐚𝐰𝐚 | 𝐰𝐭𝐨𝐫𝐞𝐤 𝟏𝟖:𝟑𝟎-𝟐𝟎:𝟎𝟎 – 240 zł (za cztery 1,5 h spotkania stacjonarne, dostęp do materiałów, możliwość konsultacji w trakcie trwania kursu)
🖥 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 | 𝐜𝐳𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐤 𝟏𝟗:𝟎𝟎-𝟐𝟎:𝟑𝟎 – 200 zł (za cztery 1,5 h spotkania na platformie GoogleMeets, dostęp do materiałów, możliwość konsultacji w trakcie trwania kursu)

💌 ZAPISY: [email protected] 💌

𝘖𝘥𝘥𝘺𝘤𝘩𝘢𝘫ą𝘤 ś𝘸𝘪𝘢𝘥𝘰𝘮𝘪𝘦 𝘻𝘸𝘪ę𝘬𝘴𝘻𝘢𝘮𝘺 𝘴𝘻𝘢𝘯𝘴ę 𝘯𝘢 𝘻𝘢𝘶𝘸𝘢ż𝘦𝘯𝘪𝘦 𝘻𝘮𝘪𝘢𝘯, 𝘬𝘵ó𝘳𝘦 𝘻𝘢𝘤𝘩𝘰𝘥𝘻ą 𝘸 𝘯𝘢𝘴𝘻𝘺𝘮 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘻𝘮𝘪𝘦. 𝘖𝘥𝘥𝘦𝘤𝘩 𝘮𝘰ż𝘦 𝘣𝘺ć 𝘸𝘺𝘻𝘯𝘢𝘤𝘻𝘯𝘪𝘬𝘪𝘦𝘮 𝘴𝘢𝘮𝘰𝘱𝘰𝘤𝘻𝘶𝘤𝘪𝘢, 𝘱𝘳𝘻𝘦ż𝘺𝘵𝘺𝘤𝘩 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘫𝘪 𝘢 𝘵𝘢𝘬ż𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘯𝘶 𝘻𝘥𝘳𝘰𝘸𝘪𝘢. 𝘗𝘰𝘻𝘯𝘢𝘫 𝘨𝘰 𝘪 𝘸𝘺𝘬𝘰𝘳𝘻𝘺𝘴𝘵𝘶𝘫 𝘫𝘦𝘨𝘰 𝘮𝘰𝘤𝘦 𝘯𝘢 𝘤𝘰 𝘥𝘻𝘪𝘦ń.

*Jest to poziom podstawowy, jeśli twój stan zdrowia jest niepewny – skonsultuj się najpierw ze mną w celu ustalenia, czy kurs jest dla Ciebie odpowiedni.
**Jeśli jesteś zainteresowan_ pogłębioną praktyką oddechową, w tym treningiem oddechowym bądź terapią oddechową – zapraszam Cię na indywidualne spotkania, w celu dobrania ćwiczeń do Twojego celu a także stanu zdrowia.