Powrót do lekkości – samoregulacja emocji metodą EFT

Name: Powrót do lekkości – samoregulacja emocji metodą EFT
Start: 2024-11-28T17:30:00+01:00
Location: Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland

Schedule

Thu Nov 28 2024 at 05:30 pm

UTC+01:00

Location

Biała Droga 4, 30-321 Kraków, Poland | Krakow, MA

Zapraszamy na 4 tygodniową grupę Powrót do lekkości – samoregulacja emocji metodą EFT (tappingu) z Aliną Krzemińską.
28.11-19.12.2024
Kraków
Wpadasz w stres i nie wiesz, jak sobie poradzić? Wybuchasz na bliskich i masz poczucie, że wciąż musisz się z czymś zmagać? Próbujesz, ale wciąż nie udaje ci się zmienić szkodliwych nawyków lub przekonań?
To może chcesz nauczyć się prostej metody samoregulacji emocji i wyjść już z tej szarpaniny emocji?
Technika EFT (Terapia Skoncentrowana na Emocjach), popularnie nazywana Tapping’iem, to jedna z najskuteczniejszych metod terapeutycznych, uwalniających od trudnych emocji, nawyków, przekonań, a nawet fobii i traum.
Polega na opukiwaniu ciała w określonych punktach na ciele. Opukiwanie tych punktów z równoczesnym skupieniem na wyzwaniach i problemach, wpływa na nasz układ nerwowy, harmonizuje przepływ energii i pomaga uwolnić się od trudnych emocji.
W trakcie techniki EFT sygnalizujemy układowi nerwowemu, aby zmniejszył strach, złość, stres i smutek, jednocześnie aktywując obszary mózgu zaangażowane w rozwiązywanie problemów i zarządzanie emocjami. Dzięki temu odzyskujemy wewnętrzną równowagę i wpływamy na nawyki, przekonania, i wzorce emocjonalne, które do tej pory rządziły naszym życiem.
Prowadzone od wielu lat badania naukowe pokazują, że EFT jest jedną z trzech (obok EMDR i Brainspotting) najbardziej skutecznych metod terapeutycznych pracy z traumą, emocjami i uzależnianiami. Nauka samej techniki EFT jest bardzo prosta.
Jednak prawidłowe stosowanie i umiejętność wykorzystania pełni potencjału wymaga głębszego zrozumienia zasad jej działania, trochę praktyki i osobistych doświadczeń. Dlatego wybrałam formułę grupy – cyklicznych spotkań.
„Moja poprzednia terapeutka stosowała EFT, ale nigdy tej metody nie zrozumiałam. Ty to robisz inaczej“…
– To słowa jednej z moich klientek. No właśnie. Może jesteś jedną z tych osób, które już spotkały się z metodą EFT, ale efekty nie były zadowalające. Jeśli tak, to prawdopodobnie nikt nie wytłumaczył ci, na czym to tak naprawdę polega.
Prawdopodobnie nie wiedziałaś/-eś, na czym masz się skupić, twoja uwaga skakała między tematami, lub nawet stosowałaś/-eś formułki z internetu – to jeden z podstawowych błędów! Tymczasem EFT jest jak laser – tak samo skuteczna i tak samo precyzyjna.
Plan:
– Podczas spotkań wybierzesz tematy, na których będziesz się uczyć techniki EFT. Dzięki temu uwolnisz się od wielu blokad i trudnych emocji już w trakcie 4 tygodniowej grupy.
– Formuła cyklicznych spotkań pozwoli, żebyś nie tylko nauczył/-a się tej metody, ale również zrozumiał/-a zasady jej działania i potrafił/-a użyć ją, kiedy potrzebujesz.
– Pomogę ci uniknąć błędów, które osłabiają jej działanie.
– Nauczysz się wyłapywać sabotaże swojej podświadomości i adekwatnie do nich stosować technikę EFT.
– Formuła cotygodniowych spotkań inspiruje i pomaga również utrzymać motywację do własnej praktyki.
Metoda EFT jest niezwykle skuteczna, dlatego efekty, które uzyskasz będą wprost proporcjonalne do twojego zaangażowania – praktyki oraz pytań, które mi zadasz w trakcie zajęć
Dla kogo?
Dla osób, które:
– pragną realnej zmiany w życiu.
– pragną nauczyć się harmonizować swoje emocje.
– pragną uwolnić się od niekorzystnych nawyków i przekonań.
– pragną lekkości i radości życia.
– chcą sięgać po nowe cele i realizować swoje marzenia.
– chcą się zaangażować we własne życie 🙂
Prowadząca: Alina Krzemińska – dla mnie życie to przygoda. Nie zawsze tak było, dawniej jedynie marzyłam o przygodach, odwadze i o wolności. Dzisiaj wiem, że sama wyznaczam własne granice, granice tego, co uważam za możliwe. Towarzyszę ludziom w odkrywaniu ich własnej mocy. Pomagam przekraczać życiowe progi, blokujące schematy i przekonania, oraz sięgać po wyjątkowy potencjał drzemiący w każdym z nas. Jestem terapeutką holistyczną, counsellorką Gestalt i spiritual life coachem. W mojej pracy łączę nurt Gestalt, psychoterapię energetyczną (np. EFT) i odkodowywanie traum z układu nerwowego (np. Brainspotting), a także pracę z wibracjami bębnów, gongów, mis grających i kamertonów. Prowadzę warsztaty, sesje indywidualne i kursy online. Od lat na ścieżce duchowej Dalekiego Wschodu i ścieżce szamańskiej. Hobbistycznie piszę powieści fantasy. Prywatnie jestem mamą małej córeczki, która codziennie uczy mnie, czego tak naprawdę potrzebuje dziecko – również nasze wewnętrzne dziecko.
UWAGA!
W razie wątpliwości czy ten rodzaj pracy jest dla Ciebie prosimy o kontakt: [email protected]
Obowiązuje limit miejsc.
Nie ma możliwości wzięcia udziału tylko w jednym spotkaniu.
Pracujemy w stałej, kameralnej grupie.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania zajęć przy niezebraniu się grupy.
Opłata obejmuje udział w całym cyklu (4 sesje) i nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności.
ORGANIZACYJNIE:
TERMIN: czwartki 28.11, 5.12, 12.12, 19.12.2024
GODZINY: 17:30-19:00
MIEJSCE: sala warsztatowa przy ul. Biała Droga 4/6, Kraków
KOSZT:
- 390 pln cena promocyjna przy zapisie do 7.11.2024 do godz. 23:00
- 490 pln cena regularna
ZAPISY: www.odzyskajcialo.pl
Sprawy organizacyjne: [email protected], [email protected]
Konsultacja z prowadzącą: [email protected]
Zapraszamy Alina i Jalla!