Pole running + exercises

Name: Pole running + exercises
Start: 2025-01-12T10:00:00+02:00
End: 2025-01-12T12:00:00+02:00
Location: Nõmme Sild

Schedule

Sun Jan 12 2025 at 10:00 am to 12:00 pm

UTC+02:00

Location

Nõmme Sild | Tallinn, HA

Vastupidavust arendav treening, kus kasutame jooksmisel ja kõndimisel kõnni või suusakeppe. Arendab üldist vastupidavust, annab koormust liskas jalgadele ka rohkem ülakehale.
Treening toimub kõnni-jooksu segarežiimis, koormust saame reguleerida individuaalselt s.t. sobib erinevas füüsilises vormis treenijatele. Treening lõpeb üldkehaliste harjutustega. Treeningu kestus 2 tundi.
Kaasa kõnni või suusakepid, vööga joogipudel.
Treeningu hind 6.-/kord, jooksugrupi liikmetele ja kuni 12-aastastele lastele tasuta.