POHYB, DECH A PŘÍBĚH: taneční a pohybová improvizace

Name: POHYB, DECH A PŘÍBĚH: taneční a pohybová improvizace
Start: 2025-09-17T17:30:00+02:00
End: 2025-09-17T19:30:00+02:00
Location: Komunitní prostor Smíchov

Schedule

Wed Sep 17 2025 at 05:30 pm to 07:30 pm

UTC+02:00

Location

Komunitní prostor Smíchov | Prague, PR

Tělo je nástroj, mysl inspirace a hlas rezonance. V taneční improvizaci odkládáme naučené kroky i očekávání a necháváme se vést přítomným okamžikem. Vzniká choreografie tady a teď – hra, jejíž pravidla si tvoříme cestou. Tento přístup rozvíjí citlivost k tělu, prostorovou vnímavost, emoce i schopnost reagovat. Improvizace není jen pohyb, ale i způsob, jak být v kontaktu se sebou, s ostatními a se světem – kreativně, autenticky a v pohybu.
Jak to funguje?
Mozek je tvořen miliardami neuronů, které se propojují do komplexních sítí. Každý nový pohyb vytváří nová spojení. Taneční improvizace je jedna z nejúčinnějších forem neurotréninku – propojuje logickou analýzu s intuitivním vnímáním a fyzickým pohybem. Taneční improvizace nutí mozek pracovat v reálném čase – propojuje motorická centra, emoční okruhy a kreativní zóny. Posiluje spojení mezi pravou (intuice, emoce) a levou (analýza, řeč) hemisférou. Studie ukazují, že improvizovaný tanec zvyšuje koncentraci, schopnost rozhodování a adaptabilitu. Tanec je považován za jednu z nejlepších prevencí neurodegenerativních onemocnění (např. Alzheimerovy choroby). Během improvizace se uvolňují endorfiny, dopamin a serotonin – hormony spojené s pocitem štěstí a motivace. Zároveň klesá hladina kortizolu (stresového hormonu), což redukuje úzkost a napětí. Pohybová improvizace umožňuje vyjádření emocí, které nemají slova. Nejde o to „být dobrý tanečník“, ale nacházet svůj vlastní pohybový jazyk.
A co hlas?
Věnovat se budeme propojení hlasu a pohybu – protože když se uvolní tělo, uvolní se i hlas, a naopak. Skrze improvizaci, dechová cvičení a práci s rezonancí otevřeme prostor pro spontánní projev, hlubší dýchání a větší vnitřní svobodu. Budeme zkoumat barvu a sílu vlastního hlasu, uvolňovat napětí v těle a objevovat hlas jako autentický nástroj výrazu propojený s emocemi i pohybem.
Jak bude lekce probíhat?
Společně se naladíme, rozhýbeme tělo i hlas a vytvoříme bezpečný prostor pro objevování a svobodný projev. Během setkání budeme improvizovat s pohybem, zvukem i dechem, inspirováni současným tancem, fyzickým divadlem nebo čchi-kungem. Zaměříme se na vnímání impulzů, emocí a vzájemných vztahů ve skupině. Skrze tzv. instantní kompozici budeme tvořit v přítomném okamžiku a na závěr vše společně zreflektujeme v kruhu sdílení.
Pro koho jsou lekce?
Pro úplné začátečníky i zkušené tanečníky.
Pro ty, kteří chtějí rozvíjet svoji pohybovou inteligenci.
Pro každého, kdo chce propojit tělo, mysl a hlas.
Pro umělce, pedagogy, terapeuty.
Pro každého, kdo se chce cítit lépe ve svém těle a projevu.
Pro všechny, kteří chtějí víc přítomnosti, flow a volnosti v těle.
Tančíme naboso nebo v ponožkách. Vezmi si pohodlné oblečení. Vezmi si vodu a klidně i poznámkový blok pro reflexi. Lekce jsou vedené v češtině/ angličtině (CZ/ENG)
Kdy a kde?
Unikátní prostor smíchovského evangelického kostela – 150 m² pohybové svobody na měkkém baletizolu.
Každou středu:
17:15–17:30 příchod, příprava
17:30–19:15 warm-up skupiny a improvizace
19:15–19:30 závěrečné sdílení
Kolik to stojí?
Jednorázový vstup: 350 Kč
Studentská a seniorská sleva: 300 Kč
Předplatné 10 lekcí: 3500Kč
Studentská a seniorská sleva: 2500 Kč
Lekce vede Michaela Dašková.
Otázky piš na: [email protected]