Patyriminių mokymų ciklas "Iš nerimo į stiprybę" - I dalis

Name: Patyriminių mokymų ciklas "Iš nerimo į stiprybę" - I dalis
Start: 2026-05-08T19:00:00+03:00
End: 2026-05-08T21:00:00+03:00
Location: Statybininkų pr. 7A, 93160 Klaipeda, Lithuania

Schedule

Fri May 08 2026 at 07:00 pm to 09:00 pm

UTC+03:00

Location

Statybininkų pr. 7A, 93160 Klaipeda, Lithuania | Klaipeda, KL

Jei pavargai gyventi nuolatinėje įtampoje,
jei nori daugiau aiškumo, vidinės ramybės ir stiprybės,
jei nori ne tik suprasti, bet ir iš tikrųjų keisti savo gyvenimą –
tai erdvė, kur tai gali prasidėti.
Ši programa skirta žmonėms, kurie:
-išgyvena nuolatinį nerimą ir įtampą
-linkę pergalvoti situacijas (ruminacija)
-„neišjungia“ darbo net po darbo
-jaučia nepasitikėjimą savimi
-sunkiai brėžia ribas santykiuose
-dažnai santykyje prisiima per daug atsakomybių
Jei atpažįsti save – tai vieta, kur prasideda pokytis.
Tai nėra motyvacinis impulsas „kelioms dienoms“.
Tai struktūruotas procesas, vedantis į realų pokytį.
Po programos:
-jausi mažiau nerimo ir daugiau vidinio stabilumo
-aiškiau suprasi savo vertę ir ribas
-gebėsi pasakyti „ne“ be kaltės jausmo
-turėsi daugiau drąsos būti santykyje neprarandant savęs
-geriau pažinsi savo stiprybes ir silpnąsias vietas
-turėsi konkretų veiksmų planą tolimesniam augimui

Mokymų struktūra
Programa susideda iš 3 teminių dalių, kiekviena jų – iš teorijos ir praktikos:
1. NERIMAS
📅 05.08 (penktadienis 19:00–21:00, Zoom) – teorija
📅 05.09 (šeštadienis 10:00–13:00) – praktika
Kaip veikia nerimas (mintys–kūnas–elgesys)
Ruminacijos mechanizmas ir kaip jį stabdyti
Darbas su neapibrėžtumu ir kontrolės poreikiu
Praktikos, padedančios grįžti į „čia ir dabar“
2. RIBOS
📅 05.22 (penktadienis 19:00–21:00, Zoom) – teorija
📅 05.23 (šeštadienis 10:00–13:00) – praktika
Kodėl sunku pasakyti „ne“
Kaltės jausmas ir atsakomybės perėmimas
Ribos santykiuose (ypač su priklausomais partneriais)
Praktinis ribų įtvirtinimas realiose situacijose
3. PASITIKĖJIMAS SAVIMI
📅 06.05 (penktadienis 19:00–21:00, Zoom) – teorija
📅 06.06 (šeštadienis 10:00–13:00) – praktika
Savivertė vs. veikimas nepaisant baimės
Vidinis kritikas ir jo transformacija
Savo stiprybių atpažinimas
Veikimo strategijos stiprinant pasitikėjimą
Kaip vyks praktika?
Praktika vyks jaukioje mažoje grupelėje. Bus naudojamos:
-individualios užduotys
-darbas porose ir trijulėse
-kūno patyrimo praktikos
-mindfulness meditacijos
-refleksijos
-metaforinių kortelių užduotys
👉 Praktikos saugios ir vedamos patyrusio specialisto
👉 Specialaus pasiruošimo nereikia
Dalyvavimo sąlygos:
Viena tema (2 užsiėmimai) – 50 €
Tik teorija (penktadienis, Zoom) – 35 €
Galima rinktis atskiras temas arba visą programą
Registracijos formą rasite čia: https://forms.gle/xtTfR6LDGEF9RFpV7
🎁 Dalyvaujantiems visose 3 dalyse dovana – užduočių rinkinys savarankiškam darbui tarp susitikimų
Dalyvių skaičius ribotas
Praktiniai užsiėmimai vyksta tik gyvai

Mokymus ves Andrius Simaitis – Online koučingo mokyklos dėstytojas ir supervizorius, mindfulness (įsisąmoninimu grįsta kognityvinė elgesio terapija) mokytojas, priklausomybių konsultantas, lektorius, koučingo specialistas (ICF), karjeros konsultantas (VDU), metaforinių kortelių ir geštalto terapijos praktikas (Kauno geštalto studijų centras, Vilniaus geštalto institutas), šiuo metu studijuojantis profesionalią superviziją Vytauto Didžiojo Universitete.
Sukaupęs daugiau kaip 15 metų vadovavimo patirtį įvairaus dydžio komandoms (šiuo metu dirba BĮ Klaipėdos miesto globos namų direktoriumi), kelis metus veda privačią konsultavimo praktiką. Aktyviai domisi psichologinėmis ir dvasinėmis praktikomis, kurios didina žmonių savivoką, atkuria ryšį tarp proto, kūno ir dvasios. Daugiausia dirba su santykių, savęs pažinimo, karjeros, nerimo ir perdegimo temomis. Konsultacijose remiasi holistiniu požiūriu, apjungdamas įvairias koučingo, geštalto, kognityvinės ir meno terapijų technikas bei praktikas.