OdsTREsuj się – cykl zajęć TRE®

Name: OdsTREsuj się – cykl zajęć TRE®
Start: 2025-01-13T10:00:00+01:00
Location: Gdańsk Oliwa

Schedule

Mon, 13 Jan, 2025 at 10:00 am

UTC+01:00

Location

Gdańsk Oliwa | Gdansk, PM

OdsTREsuj się – cykl zajęć TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) oraz wideo wykładu (ok godziny, do koniecznego obejrzenia przed pierwszym spotkaniem – wysyłany 14 dni przed terminem pierwszego spotkania) “Jak okiełznać stres? Psychofizjologia stresu”, a także szczegółowych instrukcji korzystania samodzielnie z sesji TRE®.
Czym jest TRE?
To proste ćwiczenia, które pozwalają na uwolnienie emocji i stresu skumulowanego w naszym ciele. Poprzez odpowiednią sekwencję ruchów, wprowadzamy nasze ciała w naturalny stan drżenia. Mięśnie zaczynają drgać, dzięki czemu nasze ciało pozbywa się nagromadzonych hormonów stresu i napięć.
Specyficzne drgania mięśni, możemy zaobserwować w świecie zwierząt. Np. sarna, aby mogła uciec przed niebezpieczeństwem, wydziela mnóstwo hormonów pozwalających jej wejść w stan walki lub ucieczki. W chwili kiedy niebezpieczeństwo mija, zaczyna drżeć, aby wyrzucić z siebie nagromadzony stres. Dzięki temu szybko regeneruje się i powraca do stanu relaksu.
Ludzkie ciało korzysta z tego samego mechanizmu. My, niestety najczęściej pozostawiamy zatrzymany w ciele stres, nic z tym nie robiąc. Zatrzymując wybuchy gniewu, płaczu i innych emocji, nasze ciało się usztywni, aż w końcu przestajemy czuć cokolwiek i tracimy ze sobą kontakt.
Przypomnij sobie jak byłeś/aś dzieckiem. W sytuacjach stresujących, trzęsienie się ciała było dla Ciebie naturalnym stanem. Niestety, ze względu na uwarunkowania społeczne, utraciliśmy tę zdolność. Drżenie ciała często traktowane jest jako coś złego, coś co trzeba zwalczyć lub czego należy się wstydzić. Nie powinniśmy zapominać o mądrości naszego ciała i nie hamować naturalnych procesów organizmu. Praktyka TRE to wyciągnięcie ręki do siebie, pozwolenie sobie na wyrzucenie tego, co zbędne i wspomaganie naturalnych, zdrowych i potrzebnych reakcji naszego ciała.
Kto może skorzystać z TRE®?
Ty! Ponieważ mechanizm drżenia jest częścią naszego naturalnego zachowania jako człowieka, każdy może skorzystać z TRE. Drżenie mięśni powoduje głębokie rozluźnienie, które naturalnie zmniejsza poziom stresu. Może uwalniać emocje, od łagodnego stresu po silny lęk, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane stresem w pracy, kłótnią z bliską osobą, nadmiernym zmartwieniem, konfliktem w związku, stresem fizycznym czy traumą spowodowaną wypadkami. Niezależnie od tego, czym zajmujesz się w życiu, codziennie doświadczasz emocji, które skumulowane w ciele często powodują różnego rodzaju choroby. Jeśli chcesz dowiedzieć jak w bezpieczny sposób pozbywać się nagromadzonych stresów, ten warsztat jest dla Ciebie!
Dlaczego cykl zajęć?
Najlepsze efekty uzyskujemy po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń TRE, stąd zaproszenie co cyklu cotygodniowych zajęć oraz praktyki własnej między zajęciami.
Dzięki temu cyklowi zajęć:
- dowiesz się jak radzić sobie z trudnymi emocjami i jak stosować techniki TRE na co dzień do uwalniania napięć z ciała
- dowiesz się jak powstaje stres w naszym ciele oraz jak możemy tego stresu się pozbyć, w naturalny sposób
- będziesz mieć możliwość stosowania ćwiczeń TRE w sposób bezpieczny i dostosowany do Ciebie
doświadczysz czterech sesji TRE na zajęciach
- będziesz mógł/ła otrzymać feedback i wsparcie dla ćwiczeń własnych w domu (między zajęciami)
- doświadczysz głębokiej relaksacji i zrobisz przysługę swojemu ciału, które z pewnością CI za to podziękuje 🙂
PRZECIWWSKAZANIA DO WYKONYWANIA TRE:
Zaburzenia ciśnienia krwi
Arytmia, rozrusznik, operacje serca
Świeże złamania kości lub skręcenia stawów
Stany pooperacyjne
Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia
OPINIE:
"Warsztaty TRE były dla mnie bardzo odprężające. Przed warsztatem nie miałam dużej wiedzy ani oczekiwań wobec tej metody. Prowadzący uważnie tłumaczył i pokazywał ćwiczenia, nie było to bardzo forsowne fizycznie. Bonusem do warsztatów był wykład online na temat stresu, który wprowadził uczestników w tematykę zajęć. Polecam warsztaty wszystkim, którzy chcą poszerzyć swoją samoświadomość i lubią pracę z ciałem."
Krystyna
"Chciałabym bardzo podziękować za warsztaty nauki Tre. To bardzo ciekawa technika równoważenia, samoregulacji ciała i umysłu. Raz niesie ze sobą wyciszenie innym razem daje energię do działania. Uczy uważności a kluczem do sukcesu jest: świadomość, falowanie i subtelność."
Anna
PROWADZĄCY:
Bartosz Zadurski – Certyfikowany Provider TRE®, Certyfikowany Praktyk IFS (Internal Family Systems), terapeuta Integracji Strukturalnej, trener Empatycznej Komunikacji, instruktor oddechu metodą Butejki, organizator Festiwalu Świadomej Pracy z Ciałem oraz Festiwalu Dobrych Relacji. Od lat zafascynowany łącznością umysłu z ciałem i wpływu emocji na ciało.
TERMIN I MIEJSCE:
Poniedziałki, 10:00-11:30, daty: 13.01, 20.01, 27.01, 3.02 (2025).
Gdańsk Oliwa, ul Wita Stwosza 23.
+ godzinny wykład w formie wideo
INWESTYCJA W SIEBIE:
490 zł w przypadku przedpłaty do 23.12.2024
560 zł w przypadku przedpłaty od 24.12.2024
UWAGI:
Liczba uczestników ograniczona do 12 osób. Gwarancją rezerwacji miejsca jest zapis i dokonanie opłaty.
ZAPISY:
https://zadurski.com/produkt/cykl-zajec-tre-gdansk/