ODDECH I MEDYTACJA - Warsztaty

Name: ODDECH I MEDYTACJA - Warsztaty
Start: 2026-05-22T18:00:00+02:00
End: 2026-05-24T13:00:00+02:00
Location: Kraków, ul. św. Agnieszki 1/20

Schedule

Fri, 22 May, 2026 at 06:00 pm to Sun, 24 May, 2026 at 01:00 pm

UTC+02:00

Location

Kraków, ul. św. Agnieszki 1/20 | Krakow, MA

Na tych 3-dniowych warsztatach nauczysz się technik oddechowych, które oczyszczają i odmładzają system nerwowy jak również ciało i wzmacniają system odpornościowy. Nauczysz się techniki oddechowej, o której autor bestselleru "Oddech", James Nestor, napisał, że jest to najpotężniejsza i najskuteczniejsza technika jaką miał okazję poznać w swoich poszukiwaniach i badaniach nad oddechem. Jest to również naukowo najbardziej przebadana technika oddechowa.
Sudarshan Kriya Yoga (SKY), bo tak się nazywa technika, pomaga w przywróceniu równowagi, odporności i siły na poziomie psychiki i ciała. Obniża poziom stresu, uwalnia traumy, jest niezwykle pomocna w depresji, wspiera formę psychiczną i fizyczną, i na nowo pomaga cieszyć się życiem. Stosowana jest wśród weteranów wojennych, biznesmenów, polityków, i ludzi, którzy jak ty i ja chcą żyć pełnią swoich możliwości, radzić sobie z wypaleniem, szybko regenerować się po wysiłku i w pełni korzystać ze swoich talentów i umiejętności..
Na zajęciach nauczysz się również innych, wspomagających technik oddechowych, które działają kojąco na system nerwowy, odblokowują energię i równoważą emocje.
Dowiesz się, jak działa umysł, jak radzić sobie z emocjami, jak żyć w harmonii ze sobą, z bliskimi i otaczającym światem, jak dbać o wysoki poziom energii i jak odkryć w sobie człowieka szczęśliwego.
Na zajęciach będą również elementy jogi, medytacja, inne techniki oddechowe, wiedza jak działają nasze emocje i i nasz umysł.
Linki o działaniu SKY:
1) Badania naukowe na temat skuteczności SKY np. na Uniwersytecie w Yale:

2) Artykuł o Sudarshan Kriyi w portalu abcZdrowie:
https://portal.abczdrowie.pl/joga-oparta-na-oddychaniu...
Warsztaty poprowadzą Marzena Przybylska i Rafał Przybylski, doświadczeni trenerzy programów rozwojowych. Marzena uczy jogi i medytacji, prowadzi warsztaty dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Uwielbia zajęcia ruchowe i sport. Lubi górskie eskapady, wspinaczkę. Rafał jest informatykiem i również nauczycielem jogi i medytacji. Razem wędrują, uczą medytacji i prowadzą te warsztaty
Harmonogram:
Piątek: 18.00 - 21.30
Sob, niedz: 9.00 - 13.00
Inwestycja: 700 zł
student/emeryt/rencista/bezrobotny: 490 zł.
Link do rejestracji: https://www.artofliving.org/pl-pl/kurs/warsztat-medytacji-i-oddechu/krakow-22-05-2026