Nyár. Idebent. I 4 alkalmas Fókuszolás önismereti csoport

Name: Nyár. Idebent. I 4 alkalmas Fókuszolás önismereti csoport
Start: 2025-06-05T18:00:00+02:00
End: 2025-06-05T21:00:00+02:00
Location: Lövőház utca, Budapest 1024, Magyarország

Schedule

Thu Jun 05 2025 at 06:00 pm to 09:00 pm

UTC+02:00

Location

Lövőház utca, Budapest 1024, Magyarország | Budapest, BU

„Amikor a figyelmünket a testünk érzéseire irányítjuk, olyan tapasztalatokat találunk, amelyek segítenek, hogy a zűrzavaron túl kapcsolódjunk a belső erőforrásainkhoz és békénkhez.”
– Eugene T. Gendlin
Várunk szeretettel a júniusi, 4 alkalmas Fókuszolás- önismereti csoportunkba, ahol testfókuszú és kreatív módszerekkel mélyülhetsz el belső világodban. A közös munka középpontjában a belső biztonság megteremtése és saját, egyedi erőforrásaid felfedezése, mozgósítása áll.
Miért most?
A nyár az energiaraktárak feltöltésének időszaka – a természet is ilyenkor készül fel a hűvösebb hónapokra. Mi, emberek mégis gyakran csak átrohanunk rajta, és elszalasztjuk a lehetőséget a valódi megpihenésre és töltődésre. Pedig ha megállunk és figyelünk, olyan belső erőforrásaink is felszínre kerülhetnek, amelyek eddig rejtve maradtak.
Miért a Fókuszolással?
A Fókuszolás az egyik legismertebb és legmélyebben kutatott testorientált önismereti módszer, amely Japántól az Egyesült Államokig számos országban jelen van. Szépsége abban rejlik, hogy jóval több mint egy egyszerű technika: ha időt szánunk rá – és ezzel önmagunkra is –, egy újfajta belső működésmódot tanít meg.
Testünk sejtszinten őrzi minden tapasztalatunk lenyomatát – még azokat is, amelyek tudattalanul hatnak életünk alakulására. A Fókuszolás támogat abban, hogy biztonságos módon, a saját tempónkban kapcsolódjunk ezekhez a mély belső élményekhez. Így válhatnak elérhetővé azok az erőforrásaink, amelyek mindig is bennünk voltak, de eddig rejtve maradtak.
Kinek ajánljuk?
Neked, ha szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz, ha érdekelnek a testorientált megközelítések, vagy ha egyszerűen csak vágysz egy nyugodt, megtartó közegre, ahol lehet kérdésed, csended, érzésed – bármi, ami épp benned van
Mi vár rád a csoportban?
- Közösség, ami támogat:
Itt nem kell megmagyaráznod, hogy miért érzel úgy, ahogy. A csoport elfogadó terében megélheted, hogy nem vagy egyedül. A közös jelenlét, a visszajelzések, és a vezetők kísérése segítenek rálátni olyan belső rétegeidre is, amik a hétköznapokban könnyen háttérbe szorulnak.
- Biztonságos tér, ahol lehet máshogy:
A fókuszolás tempója lassabb, mint amit megszoktunk – és ez felszabadító. Nincs nyomás, nincs elvárás. Megengedheted magadnak, hogy úgy kapcsolódj önmagadhoz, ahogy most épp tudsz. Lehet kérdésed, lehet üresjáratod, lehet örömöd vagy fájdalmad – minden érzésnek van helye.
- Gyakorlati eszközök, amelyek veled maradnak:
Nemcsak élményeket kapsz, hanem olyan testfókuszú önismereti eszközöket is, amelyeket később egyedül is alkalmazhatsz. Ezek segítenek tisztábban érzékelni, mi zajlik benned, és jobban meghallani a saját belső iránytűdet.
- Zárt, online közösségi tér:
Az alkalmak között is tarthatod a kapcsolatot a többiekkel egy zárt Facebook-csoportban, ahol további inspirációkat, gyakorlatokat és kérdéseket is megosztunk.
- Megpihenés és töltődés:
A nyár lehet a zakatolás ideje is – de itt megállhatsz egy pillanatra. Ebben a térben megengedheted magadnak a lelassulást, az elmélyülést, és a töltődést. A saját belső nyaradat hozhatod létre, és építheted újra, ami számodra valóban erőforrást jelent.
- Ajándék önmagadnak:
Ez a négy alkalom lehet egy ajándék: idő és tér arra, hogy magadra figyelj, és kapcsolódj ahhoz, aki valóban vagy – a világ zaja nélkül.
Várunk szeretettel, akár még csak most ismerkedsz a Fókuszolással, akár már van tapasztalatod.
📅 Időpont: 2025. június 5., 12., 19., 26. (csütörtök) 18.00-21.00
📍 Helyszín: 1024. Budapest, Lövőház utca 16/A - Széll Kálmán tértől kb. 5 perc séta
🧘‍♀️ Vezetők: Rajnoha Szilvia - testorientált mentálhigiénés szakember, fókusztréner, képződő fókuszolás-orientált terapeuta, pszichodinamikus mozgás- és táncterapeuta,
Ötvös Veronika - pszichológus, test-orientált terápiás szakember, fókusztréner, képződő fókuszolás-orientált terapeuta
💸 Részvételi díj:
2025.05.04.-ig 🐦 Early Bird - 10.000 forint/alkalom
2025.05.05. és 2025.05.30. között 🌱 12.000 forint/alkalom
A helyedet a teljes részvételi díj 50%-nak átutalásával biztosítod a műhelyen.
💡 Jelentkezési határidő: 2025.05.30.
💬 Jelentkezés: [email protected]
Lemondási feltételek: Lemondás esetén a fenti előleg visszatérítésére nincs lehetőség.
Várunk szeretettel!
Kérdés esetén keress minket bizalommal: [email protected]