Nie wszystko, co myślę, jest prawdą - warsztat o zniekształceniach poznawczych

📅 29 października 2026
🕚 17:30–20:00
📍 Centrum Dolna Brama - sala warsztatowa 21
Dolna Brama 8, 80-821 Gdańsk
Czy zdarza Ci się pomyśleć: “Na pewno sobie nie poradzę”, “Wszyscy zauważyli, że coś zrobiłem/am źle” albo “Skoro mi nie wyszło, to znaczy, że się do tego nie nadaję”? Nasze myśli potrafią pojawiać się automatycznie i wpływać na to, jak się czujemy oraz jak reagujemy, nawet jeśli nie zawsze są zgodne z rzeczywistością. Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak działa proces myślenia i co możemy zrobić, kiedy zaczyna się on obracać przeciwko nam.
Podczas spotkania:
- poznamy najczęstsze zniekształcenia poznawcze - dowiemy się, czym są i jak wpływają na nasze emocje, decyzje oraz sposób postrzegania siebie i innych,
- przyjrzymy się myślom automatycznym - nauczymy się rozpoznawać moment ich pojawiania się oraz sprawdzać, na ile są zgodne z faktami, a na ile stanowią interpretację rzeczywistości,
- poznamy model ABC - zrozumiemy, w jaki sposób wydarzenia, przekonania i interpretacje wpływają na pojawianie się emocji oraz zachowań,
- przyjrzymy się głębszym przekonaniom i schematom poznawczym - zobaczymy, jak kształtują one nasze automatyczne myśli i powtarzające się sposoby reagowania,
- poznamy wybrane techniki, które pomogą rozpoznawać niepomocne schematy myślenia i umożliwią poszukiwanie bardziej realistycznych perspektyw.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje myśli, emocje i reakcje oraz dowiedzieć się, jak bardziej świadomie przyglądać się temu, co dzieje się w jego głowie.
Zapewniamy wszystkie potrzebne materiały warsztatowe, merytoryczne wsparcie oraz bezpieczną i swobodną atmosferę sprzyjającą rozmowie i refleksji. Liczba miejsc jest ograniczona, aby zapewnić komfort i możliwość aktywnego udziału każdej osobie. Nie zwlekaj z zapisem!
📌 Udział w warsztacie jest bezpłatny, obowiązują zapisy.
Link do formularza: https://forms.cloud.microsoft/e/Jxr6cGXyfx
📝 Prosimy o przemyślane zapisy, aby nie blokować sobie wzajemnie miejsc.
W razie pytań zapraszamy do kontaktu pod adresem: [email protected]