Nenásilná komunikace

Name: Nenásilná komunikace
Start: 2024-11-14T19:30:00+02:00
Location: RKC Paleček

Schedule

Thu Nov 14 2024 at 07:30 pm

UTC+02:00

Location

RKC Paleček | Prague, PR

Co se naučíte?
Kurz je zaměřen na nácvik praktických schopností komunikaovat a budovat zdravé vztahy v každodenních situacích:
🌱 zastavit se a uvědomit si jaké pocity a myšlenky Vás právě ovlivňují
🌱 uvolnit se při komunikaci a méně podléhat naučeným reakcím
🌱 odlišovat konkrétní pozorování od dohadů a domněnek
🌱 lépe porozumět svým emocím = lépe komunikovat sami se sebou :)
🌱 jasně vyjadřovat, co je pro Vás opravdu důležité, bez neplodného kritizování nebo sebekritizování
🌱 udržet si své hranice a umět říkat ne
🌱 naslouchat druhým lidem a empaticky odhadovat, co druhý cítí a co je pro něj důležité
🌱 předcházet konfliktům a zároveň se jim nevyhýbat:
🌱 řešit konflikty efektivně, bez neplodných nadávek, výčitek nebo trucování.
🌱 využít konflikt jako příležitostí k k hlubšímu vzájemnému porozumění a zdravějšímu vztahu.
🌱 ustát situace, kdy se nedá najít řešení uspokojivé pro všechny.
Veškerá cvičení, která budeme v rámci kurzu dělat jsou dobrovolná. Budeme pracovat samostatně, ve dvojicích i v celé skupině. Podstatnou součástí kurzu jsou cvičení, která budete samostatně dělat doma a zaberou cca 20 minut denně.
Lektor Jan Burian, Ph.D. - psychoterapeut a lektor
Mým hlavním cílem je pomáhat lidem žít plnější a spokojenější život. Vytvářím pro Vás tyto stránky a vedu kurzy Mindfulness zaměřené na zvládání stresu a emocí. Nabízím psychoterapii založenou na empatickém naslouchání, prožívání emocí a vnímání těla. Profesně se dále věnuji rozvoji empatie a všímavosti při komunikaci a mediaci sporů. 🍀
Absolvoval jsem na všímavosti založený psychoterapeutický výcvik a trénink pro lektory MBCT organizovaný Centrem pro mindfulness v Oxfordu. Vedl jsem již desítky osmi-týdenních a víkendových kurzů mindfulness nejen pro širokou veřejnost nebo firmy, ale např. i ve vězení. Podílel jsem se na prvním českém neurovědeckém výzkumu meditace všímavosti. Jako dobrovolník jsem mnoho let pomáhal rodinám, které pečují o své umírající, v hospici Cesta domů. 🌸
Čas: Vždy čtvrtek večer 18:30 - 21h
Termíny: Osm setkání vždy ve čtvrtek - od 14. listopadu 2024 do 16. ledna 2025
Navíc celodenní setkání: neděle 8. prosince, 10 - 17:00
Místo: Centrum Paleček, Písecká 17, Praha 3, 5 minut od metra Flora
Cena semináře: Základní 6 800 Kč
Zlevněný: 5 200 Kč (studenti, důchodci, matky samoživitelky)
Dostanete také doprovodné texty a nahrávky meditačních cvičení.
Další informace:
Není nutné zúčastnit se každého setkání. Po každém setkání dostanete shrnující email. Budete mít k dispozici audionahrávky meditačních cvičení.
Po celou dobu kurzu se mnou můžete konzultovat i mimo setkání. Zajišťuji pro Vás podporu i po dokončení kurzu.
👉 https://www.skola21.com/udalosti/nenasilna-komunikace-s-janem-burianem