Mężczyzna silny i czuły- grupa met. Lowena dla mężczyzn

Name: Mężczyzna silny i czuły- grupa met. Lowena dla mężczyzn
Start: 2025-03-12T18:00:00+01:00
Location: Biała Droga

Schedule

Wed, 12 Mar, 2025 at 06:00 pm

UTC+01:00

Location

Biała Droga | Krakow, MA

Mężczyzna silny i czuły- grupa met. Lowena dla mężczyzn
Krakow start 12 marca.
Dlaczego taka grupa dla mężczyzn. Jeżeli czujesz, że:
- potrzebujesz więcej kontaktu z mężczyznami,
- chcesz zobaczyć, jak jesteś w relacjach z innymi mężczyznami,
- masz gotowość na doświadczenie wspólnego bycia razem w uważności, bez oceniania, bez rywalizacji, bez dawania rad.
A może potrzebujesz poczuć więcej męskiej, wspólnej energii? To taka grupa jest dla Ciebie.
Kiedy w grudniu 2011 roku, wziąłem udział w moich pierwszych warsztatach dla mężczyzn, prowadzonych w Krakowie przez Petera Schultesa terapeutę Gestalt ze Szwajcarii, rozpoczęła się moja podróż w męski „świat” i nie tylko. Doświadczenia z tamtego warsztatu pozostały we mnie do dziś.
Co więcej, z kilkunastoma uczestnikami, przez wiele lat spotykaliśmy się najczęściej weekendowo, aby pobyć ze sobą w naszej męskiej grupie. Było i radośnie, i smutno, i trudno, ale prawdziwie. Jak opowiadając dodaję, że często bez alkoholu, to naprawdę wzbudza najpierw niedowierzanie, a jednocześnie podziw. I pytanie „To tak można?!”. Widać tak.
Po tym na mojej ścieżce pojawiły się męskie kręgi, kolejne warsztaty, asystowanie w warsztatach dla mężczyzn, dlatego zapraszamy Was mężczyzn, na 8-tygodniową grupę Mężczyzna silny i czuły prowadzoną metodą Lowena.
Regularne spotkania będą raz w tygodniu i będą trwały po 2,5h. Grupa będzie miała charakter zamknięty, co oznacza, że będziemy się spotykać co tydzień w tym samym składzie osobowym. Nie ma możliwości dołączenia do grupy na kolejnych czy wybranych zajęciach. Pozwala to na budowanie i tworzenie bezpiecznej przestrzeni dla wszystkich uczestników.
Podczas każdych zajęć, będziemy wykonywać proste ćwiczenia z tzw. metody Lowena, które pozwalają poczuć i uwolnić emocje, bardzo często te, zamknięte dawno w ciele, już w okresie kiedy każdy z nas był dzieckiem, małym chłopcem.
Ćwiczenia te może wykonywać każdy. W tej metodzie nie przekraczamy siebie i wykonujemy je na tyle na ile mamy możliwość.
Męska grupa ćwiczeniowa, pozwoli każdemu z nas, na przyjrzenie się jak „funkcjonuję” wśród innych mężczyzn i z innymi mężczyznami. Bez rywalizacji, oceniania, dawania rad, czy też porównywania się. Ważne będzie bycie razem i wspólne doświadczanie siebie.
Program:
1. Moje ciało.
Na początku pierwszych zajęć omawiam krótko zasady uczestnictwa w grupie i tzw. kontrakt poufności. A także kilka zdań o samej metodzie i pracy w grupie. Pierwsze zajęcia poświęcone są całemu ciału, tak aby każdy uczestnik mógł, w tym pierwszym kroku poszukać tych miejsc w swoim ciele, które wymagają uwagi i zaopiekowania się. Będziemy ożywiać swoje ciało, rozluźniać poszczególne części, prowadząc do czucia.
2. Mam nogi. To moja podstawa.
Będziemy ożywiać stopy i całe nogi, tak aby poczuć swoje osadzenie na ziemi, poczuć że solidne stanie na nogach pozwala na oparcie całego ciała i dając mu stabilność i sprawczość. Cały czas wsłuchując się w siebie i poszukując kontaktu ze swoimi nogami w połączeniu z ciałem.
3. Miednica moje centrum.
Poczucie miednicy, lęków, wstydu, przyjemności, które się łączą z jej posiadaniem, zwrócenie uwagi na to centrum energetyczne. Pobudzenie swojej energii płynącej z miednicy.
4. Poczuć serce.
Będziemy uczyć się stawiania granic. Tak aby chronić siebie i swoje serce. Zbliżać się do kontaktu ze swoim sercem i emocjami z niego płynącymi. Praca z oddechem i otwieraniem klatki piersiowej.
5. Puścić głowę.
Na tych zajęciach, będziemy zajmować się głową, która często jest „odcięta” od reszty ciała. Zajęta jest ciągłym myśleniem i analizowaniem (pracą), a wtedy nie ma już za wiele miejsca na zauważenie potrzeb naszego ciała. Poczucie głowy i ciała, prowadzić nas będzie do połączenia głowy z ciałem i odkrycia jak ważne jest nasze ciało i jego potrzeby. Często zapomniane, pomijane.
6. Lęk i złość.
Czując lęk, często wyprzedzająco atakujemy. Czując złość, często ją tłumimy. Podczas tych zajęć będziemy zbliżać się do swoich lęków, aby je poczuć, zobaczyć, wyrazić, powiedzieć o nich. Jednocześnie będziemy eksplorować naszą złość, jak ją czujemy, jak zatrzymujemy, gdzie w naszym ciele „magazynujemy” tę emocję, jak ją wyrażamy lub nie mamy do niej dostępu, jak się czujemy gdy inni wyrażają złość.
7. Granice i sięganie.
Stawianie granic jest niezwykle ważne dla każdego człowieka. Mówienie NIE pozwala na chronienie siebie. Jeżeli nie stawiamy granic, osoby będące z nami w relacjach, będą nas przekraczać. Dlatego będziemy sprawdzać jakie jest moje/nasze NIE. Na tych zajęciach będzie miejsce jednocześnie na sprawdzanie naszego TAK, a także chcę i potrzebuję.
8. Bliskość ze sobą i w relacjach. Pożegnanie.
Po kilku tygodniach wspólnych spotkań przyjrzymy się jaką relację mam ze swoim ciałem, jakie relacje utworzyliśmy w grupie i jak się rozstajemy, jakie emocje nam wtedy towarzyszą, a może ich nie słyszymy, nie czujemy, zagłuszamy. Tu będzie można wyrazić i zobaczyć jak się żegnam.
Prowadzący: Wojciech Domaradzki - absolwent czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetic Analysis, certyfikowany facylitator ćwiczeń bioenergetycznych przez Florida Society for Bioenergetic Analysis (FSBA) (metoda Lowena). Od wielu lat pasjonuje się psychologią i psychoterapią. W roku 2012 odbył roczny staż rozwoju osobistego prowadzonego w nurcie Gestalt. Uczestniczył w wielu warsztatach rozwojowych, w szczególności prowadzonych w nurcie Analizy Bioenergetycznej. Zafascynowany także tańcem terapeutycznym 5 rytmów i Laban Bartenieff, w którym poprzez swobodny ruch ciała, uwalniają się emocje, poczucie kontaktu ze sobą, połączenie. Terapia tańcem i ruchem.
Na zajęciach będzie asystujący.
Przeciwskazania bezwzględne do uczestnictwa w zajęciach:
– nadwrażliwość na krzyk,
– terapia psychotropowa i stany psychotyczne,
– aktualnie trwające stany ostre: pourazowe bądź infekcyjne,
– osoby w bliskich relacjach nie mogą uczestniczyć w tej samej grupie.
Przeciwskazania względne (do konsultacji):
– choroby przewlekłe postępujące,
– wyniszczenie organizmu,
– terapie farmakologiczne.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Data: środy 12.03, 19.03, 26.03, 02.04, 09.04, 16.04, 23.04, 30.04.2025
Godzina: 18:00-20:30 (każde zajęcia trwają 2,5h)
Miejsce: ul. Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki
Koszt: 1240 pln
Zapisy: https://odzyskajcialo.pl/product/mezczyzna-silny-i-czuly/
WAŻNE! Opłata obejmuje cały cykl zajęć, nie ma możliwości przyjścia tylko na wybrane zajęcia. Brak obecności na 1 i 2 zajęciach uniemożliwia kontynuację udziału w kolejnych. Opłata za grupę jest bezzwrotna, nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności na zajęciach. Osoby płacące w ratach są zobowiązane do opłacenia pełnej kwoty nawet w przypadku rezygnacji w trakcie trwania grupy. Przed zapisem prosimy o zapoznanie się z przeciwskazaniami (powyżej), w razie pytań prosimy o kontakt.
PYTANIA?
Jeśli zastanawiasz się czy udział jest dla Ciebie, chcesz skonsultować przeciwwskazania względne zapraszamy do kontaktu z terapeutą prowadzącym: [email protected]
Kwestie organizacyjne: [email protected], [email protected]
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu rozpoczęcia grupy lub odwołania w momencie niezebrania się grupy.
W wyjątkowych sytuacjach jest możliwość dołączenia od 2 spotkania.
Zapraszamy Wojciech i Jalla!