Myötätunnon matinea: Sydämen harjoituksia ja meditaatiota

Tämä kolmetuntinen teemakerta tarjoaa rauhoittavan tilan pysähtyä karuṇā– eli myötätuntoharjoituksen äärelle. Sydämen rajattomana laatuna myötätunto on kykyä kääntyä avosydämisesti kärsimyksen puoleen ja halua lievittää sitä – jotain, mitä voimme vaalia keskeneräisyydestämme huolimatta. Harjoitus kasvattaa sisäistä resilienssiä, höllentää vaativuutta ja luo pohjaa syvemmälle yhteydelle itseen ja muihin. Lähestymme teemaa ohjattujen meditaatioiden kautta: kokeilemme itsemyötätuntoharjoituksen kolmea askelta ja tutkimme, miltä tuntuu aistia kannattelevaa myötätuntoa hiljaisessa, avarassa tilassa.
Tilaisuus soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.
Osallistuminen tapahtuu ilman ennakkoilmoittautumista. Paikat täytetään saapumisjärjestyksessä. Ovet avataan klo 10.00 ja suljetaan klo 10.15, joten olethan ajoissa paikalla. Tilaisuus järjestetään lahjoitusperiaatteella (dana).
Sijainti: Buddhalainen keskus Sampo, Helsinki (Vetehisenkuja 3).
Tapahtuman ohjaa Annamari Lattunen, yksi Nirodhan dharmaohjaajista.
Lisätietoja: https://nirodha.fi/myotatunnon-matinea-31-10-2026/