MovementArt-Embrace Your day! Lunchpraktik-Glädje & medkänsla-för hjärtats längtan.

Name: MovementArt-Embrace Your day! Lunchpraktik-Glädje & medkänsla-för hjärtats längtan.
Start: 2025-09-18T11:30:00+02:00
End: 2025-09-18T12:45:00+02:00
Location: Ester Adèle

Schedule

Thu Sep 18 2025 at 11:30 am to 12:45 pm

UTC+02:00

Location

Ester Adèle | Stockholm, ST

MovementArt-Embrace Your day
Lunch praktik
Glädje & medkänsla-för hjärtats längtan, förundran och frihet!
Kombo av Rörelse-dans-yoga-pranayama till stillhet & sjungande skålar.
”Att stilla sinnet-är att närma sig det ursprungliga i oss”
Kliv ur vardagens rutiner och ge mellanrum för kropp, själ och sinne!
En stund i dagen att omfamna dig, dina behov & relationer. Att bevara harmoni och balans.

I höst 2025 på Torsdagar kl 11.30-12.45 på Ester Adèle Yogastudio, St Paulsgatan 22, Södermalm. Ring på ”Shalan”.
4 sept till 11 dec. 270 kr/ ggr. Vid behov 250 kr eller 220 kr/klass.
Du bokar genom ett mail senast kl 8.30 samma dag till Kerstin: [email protected] eller tfn 0709 24 25 89. Uppge namn.
Swishar innan klass och efter kl 8.30 till företag: Kerstin Åkesson 1230300780. Det går också att betal via bankgiro: 5654-6344.
Detta ifall jag blir sjuk och behöver ställa in om jag inte får ersättare.
En praktik och frizon för att ge tid för dig! Att se vart du befinner dig nu, få vägledda övningar men också eget utforskande i rörelse. Detta sker på ett naturligt sätt och inget som du behöver kunna innan. Kom som du är!
När vi upplever skönhet gör vi kärleksfulla handlingar och när tanken stillar sig ges möjlighet till klarhet, att göra bra val i dagen för helhetshälsa och välbefinnande.

Läs om du vill veta mer:
Yogans praktik ger oss möjlighet att leva det vardagliga livet på ett balanserat sätt . Öva närvaro och acceptans av det som är, och att kunna ta emot alla våra skiftningar-att skapa mentalt utrymme, för att kunna förstå oss själva och andra bättre. Tålamod, tolerans, mindre stress och kärlek i livet.
Detta förhållningssätt lever även som en naturlig rytm i ursprungsbefolkningars traditioner och vishet genom världen. Att dansa har genom alla tider varit en form för att få förståelse för sig själv och sin relation till världen och det vi möter. Allt hör ihop och lever sida vid sida. Genom flertalet år och lärling via Centre of Indigenous Institute of Arts Kalifornien/Hawai´i har jag praktiserat denna kunskap om hur vi är skapande människor utifrån en karta som lever i Native Amerikansl tradition och inhemsk Hawai´iansk filosofi- Sound & Movement Integration kombineras med pranayama och mantran. Detta är våra verktyg för klassen med stillhet och sjungande skålar.

Klassens upplägg ungefärligen:
Vi börjar med Toner från sjungande skålar och något mantra med enkla andningsövningar, pranayama och yogapositioner för uppvärmning.
Vi låter rytmen och pulsen aktiveras och därefter kommer du vägledas genom en karta (sekvenser) av rörelse där du får utforska hur du naturligt rör din kropp i förhållande till dig själv (solo). Du kommer känna puls och rytm som en vägledare genom kroppen och får kroppen att slappna av i just ditt sätt att röra kroppen i stunden. Närvaro ökar; kropp, själ och sinne integreras som din följeslagare och dina steg tar dig fram utifrån dina behov.
Som en naturlig följd efter vi varit med oss själva en stund vill vi ofta mötas så var och en dansar sina relationer (om det känns rätt för dig). Detta kan ses som en liknelse att öva kärleksfull vänlighet. Integrering sker stegvis.
Därefter följer en rörelsesekvens med fokus på din relation till samhället/Community, arbetsplats etc. Hur vill du vara verksam, dela dina kunskaper och vishet? Eller så vill du bara fortsätta och dansa i det du är tidigare. Rytmen visar vägen.
Avslutningsvis går rörelsen vidare till enhet- att vara i samklang med dig och det univeriella. På så sätt blir vår relation till naturen integrerad och stillhet kan infinna sig.
Meditation, vila och sjungande skålar. Utrymme för reflektion.
För den som vill finns papper och pennor efter klassen för att skriva ner rita ner något enkelt som en påminnelse om vilka insikter som kom och vad som känns viktigt att ta med dig vidare i dagen.
Välkomna!
Kerstin Åkesson, Movement to ART
Kerstin är Ledare via Centré of Indigenous Arts Kalifornien/ Hawai´i. Konstnär & Eurytmilärare. Meditation, Reiki, konsultationer. Lekande-läkande målning- Bildtolkning. Kreativ & klassisk teckning-målning och Vedic Art.
MovementArt finns även för barn-unga vid efterfrågan.
www.movementtoart.se
[email protected]

© 2025 Movementoart.