Mikołajki z jogą – weekend w Nieprześni

Name: Mikołajki z jogą – weekend w Nieprześni
Start: 2024-12-06T17:00:00+01:00
End: 2024-12-08T15:00:00+01:00
Location: Nieprześnia 1

Schedule

Fri Dec 06 2024 at 05:00 pm to Sun Dec 08 2024 at 03:00 pm

UTC+01:00

Location

Nieprześnia 1 | Krakow, MA

Zapraszamy na przedświąteczny, mikołajkowy weekend pełen jogi, oddechu i czasu na zwolnienie do urokliwej Nieprześni.
Wyjeżdżamy na chwilkę, od piątku do niedzieli, dając sobie czas na złapanie oddechu, może nawet wstępne podsumowanie tego roku, a to wszystko w otoczeniu natury i towarzystwie otwartych ludzi.
Będziemy spotykać się na macie na praktykę asan – taką, która pomoże poczuć się dobrze w swoim ciele, dając nieco wyzwania, ale też otula i regeneruje. Skupimy się m.in. na terapii jogą poprzez odpowiednie stymulowanie i szukanie homeostazy w układzie nerwowym.
Życie we wszechobecnym stresie, nadmiarze pracy i zbyt wielu wyzwaniach powoduje szereg współwystępujących objawów. Część z nich można określić jako fizyczne, część jako emocjonalne a część jako psychiczne. Mogą do nich należeć wszelkie chroniczne napięcia, jak bóle karku, pleców, bóle mięśni i stawów, podwyższony lub paradoksalnie, obniżony tonus mięśniowy, zgrzytanie zębami. Mogą to być problemy emocjonalne, takie jak drażliwość, frustracja, szybkie wpadanie w gniew lub odwrotnie – przygnębienie, depresje lub poczucie wypalenia oraz beznadziejności, poczucie strachu i niepewności, koszmary nocne oraz trudności z koncentracją i pamięcią. Mogą to być problemy dysfunkcyjne narządów wewnętrznych jak nieregularny rytm serca, płytki oddech, zaburzenia oddychania, wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia trawienia, biegunki, zaparcia, problemy z żołądkiem, objadanie się lub utrata apetytu. Mogą to być zaburzenia ze strony układu odpornościowego - tak istotne dzisiaj jak na przykład częste infekcje, nawracające przeziębienia oraz alergie.
Wspólnym elementem przynajmniej w dużej części wszystkich powyższych problemów mogą być nieprawidłowości związane z autonomicznym układem nerwowym, a dokładnie z nadmierną aktywnością pnia współczulnego lub zaburzenia w działaniu jednego z nerwów czaszkowych - nerwu błędnego. Dlatego, skupimy się na pracy, która wyciszy część współczulną i zaktywizuje przywspółczulną (odpowiedzialną za odpoczynek, regenarcję, dobre trawienie i budowanie odporności). Za pomocą prostych ćwiczeń jogi, prostych technik rozluźniania mięśniowo- powięziowego oraz prostej terapii manualnej będziemy pracować nad przywracaniem prawidłowego funkcjonowania tych struktur. Ze szczególnym uwzględnieniem pracy z częścią brzuszną nerwu błędnego, która ma wpływ na stan naszego napięcia, umiejętność odpoczywania i rozluźniania oraz umiejetność zachowania spokoju, niezależnie od okoliczności.
Będzie też okazja na pobycie ze swoim oddechem i umyłem podczas ćwiczeń koncentracyjno-uważnościowych.
W skrócie – będziemy ładować baterie!
Gdzie?
Jedziemy do urokliwego dworku, otoczonego parkiem, z jabłoniowym sadem i stawem z drewnianym pomostem (na którym może ulepimy bałwana), czyli do Nieprześni 1!
https://www.nieprzesnia1.com/
KIEDY:
6–8.12.2024
INWESTYCJA: 1300 zł
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest opłacenie zadatku w wysokości 500 zł na konto
59 1050 1298 1000 0092 9253 1564
STUDIO Izabela Raczkowska
ul. Dolnej Wsi 35
44-100 Gliwice
ZAPISY: [email protected]
PROWADZĄCA: IZA RACZKOWSKA
Nauczycielka jogi i medytacji. Pasjonatka zdrowego odżywiania, ajurwedy i leczenia dietą. Zakochana w jodze, w ruchu, w uważności, w oddechu, w ciszy.
Zauroczona po wielokroć Azją. Podróżniczka.
Założycielka i nauczycielka w Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej.
Praktykująca pracę z ciałem od lat dziewięćdziesiątych pod okiem wielu polskich i zagranicznych nauczycieli. Praktykująca medytacje oraz techniki uważnościowo-koncentracyjne na kursach w Azji i Europie. Magister Inwestycji i Finansów UE Katowice, dyplomowana fizykoterapeutka AWF Wrocław, certyfikowana nauczycielka Vinyasa Krama Jogi, instruktorka Rekreacji Ruchowej z uprawnieniami państwowymi AWF Katowice, absolwentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi AWF Wrocław. Wykładowca przedmiotu “Świadomość ciała”, „Ajurweda” i „Techniki oddechowe” na Uniwersytecie Wrocławskim. Wykładowca Przedmiotów “Ajurweda”, “Biomedyczne podstawy jogi”, “Asany” na AWF Wrocław.
Autorka książki „Ciało chore z emocji” wydane przez Wydawnictwo Sensus.