BETELT! MI KELL A LELKÜNKNEK? / Érzelmi alapszükségleteink / Művészetterápiás csoport
Schedule
Fri Oct 18 2024 at 06:00 pm
Location
alkotás13 | Budapest, BU
Advertisement
8 alkalmas, kis létszámú (max. 8 fő) önismereti, művészetterápiás csoport az alkotás13-ban (Déli pályaudvarnál), Oravecz Julival, péntekenként este. JELENTKEZÉS: https://forms.gle/aQs87VK8x5LUeQ646
TÉMA:
Azokkal az érzelmi alapszükségletekkel foglalkozunk, amik gyermekkorban való teljesülése vagy sérülése nagyban meghatározza, hogy felnőttként hogyan gondolkodunk magunkról és a világról. A gyermekkorban kialakuló alaphiedelmeink felnőttként már nem mindig segítenek megküzdeni a kihívásokkal. A csoport célja, hogy az alkotással járuljon hozzá egy olyan ‘én’ megerősítéséhez, aki képes saját érzelmi szükségleteire együttérzéssel és elfogadással reagálni. Az érintett témák (lásd lejjebb) önmagunkban is megérnének egy-egy külön több alkalmas csoportot, de azáltal, hogy átfogó módon tekintjük végig őket, lehetőség van az aktuálisan leginkább változásra, gyógyulásra kész gócpontokat megtalálni, ahol már akár egyetlen alkotás is beindíthatja a helyreállító folyamatokat.
MI TÖRTÉNIK EGY ALKALMON?
Az alkalmakon egy-egy témát (lásd lejjebb) járunk körbe, különféle alkotási technikákkal (akvarell, olaj- és porpasztell, kollázs, montázs, agyag). Alkotásban való jártasság, rajztudás nem szükséges. Az alkotást és fókuszálást egyszerű relaxációk, zenehallgatás segíti. Az egyes alkalmak végén a résztvevők segítő kérdéseket, feladatokat kapnak otthonra, ha jobban elmélyülnének egy-egy témában.
MIRE JÓ A MŰVÉSZETTERÁPIA?
Az alkotási folyamat, a csoport megtartó ereje és az érzelmekkel töltött képek képesek aktiválni szunnyadó erőforrásainkat, kreativitásunkat, beindítani öngyógyító folyamatokat és oldani elakadásainkat. Előnyei önmagában, vagy akár más terápiák kiegészítőjeként is megmutatkozik. Többek közt:
- fejleszti a tudatos rátekintést magunkra és az életünkre,
- erősíti az érzelmi és intuitív megküzdést, az önkifejezést,
- oldja a stresszt és kikapcsol, jelenben tart,
- fejleszti a társas működésünket, a másokra hangolódást
KINEK SZÓL A CSOPORT?
A csoportba bárki jelentkezhet, aki betöltötte a 18. életévét, és vágyik az alkotás önismeret-fejlesztő élményére, a csoport által nyújtott őszinte, megtartó kapcsolódásra. Lehetnek olyan élethelyzetek és pszichés állapotok, amelyben a művészetterápia ellenjavallt. Ha nem vagy benne biztos, hogy neked való-e, nyugodtan kérdezz és válaszolok! A csoport indulása előtt mindenkivel beszélgetek röviden, így lesz lehetőség átbeszélni mindent.
A CSOPORTVEZETŐRŐL:
Oravecz Juli művészetterapeuta vagyok. Csoportjaim a Katarzisz Komplex Művészeti Terápia és a Kincskereső Meseterápia módszerére épülnek, ezt megelőzően művészetmenedzsmentet, elmélet és művészettörténet tanultam. Az alkotás és a művészetek mindig is fontos örömforrást jelentettek nekem, és idővel rájöttem, hogy kis tudatossággal hatalmas szolgálatot tehetnek egészségem, jóllétem, önismeretem terén. Jelenleg is járok egyéni és csoportos terápiákba, hogy folyamatosan fejlődhessek - „énként” és művészetterapeutaként is. Az alkotás és terápiák mellett jógagyakorlással és természetjárással keresem az egyensúlyt. A csoportok tartása mellett szervezőként, kurátorként a fenntarthatóság különböző aspektusaival foglalkozom.
ALKALMAK:
Péntekenként este 18.00-21.00-ig
Október 18. "ITT ÉS MOST": Megérkezünk és felkészítjük magukat a változásra, amit az önismereti munka fog hozni. Ismerkedünk a hellyel, egymással és a technikákkal. Megvizsgáljuk, hogy mi ad biztonságérzetet, ami segít nyitni magunk és mások felé.
Október 25. "SZÜKSÉGLETEIM": Tudjuk-e egyáltalán, mire van és mire nincs szükségünk? Könnyű ezt tudni? Könnyű hozzáférni? Tudunk rájuk reagálni? Tudunk magunkról gondoskodni? Ha nem, vajon miért nem?
November 1. (szünet)
November 8. "KAPCSOLÓDÁS MÁSOKKAL" Mire is vágyunk a másokkal való kapcsolódásban? Megkaptuk ezeket gyerekként? Megkapjuk-e felnőtt életünkben? Hogyan függ ez össze önmagunk elfogadásával vagy épp a világba vetett bizalmunkkal?
November 15. "ÉNERŐ, KOMPETENCIA, AUTONÓMIA" Hiszünk-e saját képességeinkben? Hogyan éljük meg a kihívásokat és a kudarcot? Reálisan látjuk-e a világ által kínált lehetőségeket és veszélyeket?
November 22. "ÖNKIFEJEZÉS" Mit gondolunk saját érzéseink, szükségleteink fontosságáról és jelentőségéről? Mások érzéseit és szükségleteit vajon előbbre valónak látjuk? Hol az egészséges határ az önfeladás, önfeláldozás és mások segítése közt?
November 29. "JÁTÉK ÉS SPONTANEITÁS" Hogyan viszonyulok a hibázáshoz? Adok-e teret a kiszámíthatatlannak? Lehetek-e “csak” elég jó?
December 6. “KERETEK ÉS KONTROLL” Hogyan tudok navigálni a saját és mások érdekeinek tiszteletben tartása között? Hogy viselem, ha nem kaphatom meg, amire vágyom? Mi a különbség szükséglet és vágy közt? Hogy viselem a rutint, monotonitást és szabályokat?
December 13. „SZÜKSÉGLETEK – ÚJRA”. Az utolsó alkalmon megnézzük, honnan indultunk a csoport elején, milyen utat jártunk be, melyik témák érintettek meg legjobban és mit viszünk tovább az élményekből.
NORMÁL ÁR:
8 alkalom (3 óra / alkalom) egy főre anyagköltséggel együtt:
8000 Ft / alkalom // összesen: 64.000 Ft (2 részletben, 2x32.000 Ft)
A részvételi díj első felének befizetése a személyes/online ismerkedő beszélgetés után, legkésőbb október 18-ig, a második részlet befizetése november 22-ig történik (utalás vagy készpénz). Vis major lemondás esetén személyesen egyeztetünk. Ha jönnél, de már jelentkezéskor látod, hogy az egyik időpont nem alkalmas neked, jelezd és megbeszéljük.
KEDVEZMÉNYES ÉS TÁMOGATÓI ÁR:
Kedvezményes ár: 7000 Ft / alkalom // összesen: 56.000 Ft
(A kedvezményes ár azoknak szól, akik mindenféleképpen szeretnének jönni a csoportra, de jelenleg nem tudják megengedni maguknak a normál árú jegyet. Ha anyagi gondjaid vannak, de nagy szükségét érzed a csoportnak, azt a jelentkezésedkor tudod jelezni.)
Támogatói ár: 9000 FT / alkalom // összesen: 72.000 Ft
(A támogatói ár azoknak szól, akik olyan pénzügyi helyzetben vannak, hogy meg tudják engedni maguknak a magasabb árat, ezzel is segítve a kedvezményes árú jegy fenntartását.)
HELYSZÍN: alkotás13 (Budapest, 1123, Alkotás utca 13., 75-ös kapucsengő, 6. emelet)
A program a csoport indulásáig részleteiben változhat.
Advertisement
Where is it happening?
alkotás13, Alkotás utca 13, Budapest 1123, Magyarország,Budapest, HungaryEvent Location & Nearby Stays: