Mellkasnyitás workshop
Advertisement
“A hátrahajlítás az érzelmi megadás szimbóluma” - szokta mondani első tanáraim egyike 18 évvel ezelőtt.
Akkor ez a mondat mélyen megérintett. Bár visszanézve, hogy mit is jelent ez valójában, azt hosszú évek gyakorlása töltötte meg tartalommal. Ahogy egyre mélyebbre és mélyebbre jutottam hátrafelé (és befelé). 🙂
A gerinc egészsége, rugalmassága, mozgástartományának fejlesztése minden jóga alapja. Elengedhetetlen, ha hosszú távon kényelmesen szeretnénk érezni magunkat a testünkben.
A mellkasnyitás viszont nem csak arra jó, hogy karbantartsa a gerincet, átmozgassa a hátizmokat, nyissa a vállat, mellkast - hogy csak a legkézenfekvőbb anatómiai tényezőket említsem.
A gerinc hátrahajlítása: megadás az ismeretlennek, a legmélyebb, ösztönös félelmeink megpiszkálása.
(A hétköznapokban csupán veszélyhelyzetben használjuk ezt a tartományt). A hátrahajlítás egy út, amely ha nem torpansz meg, kinyit, felszabadít, eufórikus állapotokba vihet.
A workshopon a Nadi sodhana (az idegrendszer karbantartása), vagyis az ashtanga a II. sorozat hátrahajlító ászanáin kívül megismerkedünk a váll mobilitását elősegítő nyújtásokkal, a core és a combizmok erejének fontosságával, propriocepció, azaz a saját test érzékelés fejlesztésére is csinálunk majd gyakorlatokat.
A workshop tematikája a következő:
🔵mire jó a hátrahajlítás (fizikai és idegrendszeri hatások)
🔵hátrahajlítás az ashtanga tradícióban
🔵hogyan csináld helyesen
🔵mi vesz részt egy hátrahajlításban?
(a váll, hátizmok, hasizmok, csípőhorpasz, combizmok szerepe)
🔵a hátrahajlítások légzéstechnikája
🔵ászanák technikai nüanszok
A tanfolyamot vezeti: Fehér Eszter
Maximális létszám: 10 fő
Időpont: 2026.10.11.
Időtartam: 15:00-18:00
A foglalkozás 3 órás
Részvételi díj: 9500 Ft/fő
Jelentkezés:
📞 +36306629484
📧[email protected]
🌐https://www.kissyoter.com
Nagy szeretettel várlak Téged!
Akkor ez a mondat mélyen megérintett. Bár visszanézve, hogy mit is jelent ez valójában, azt hosszú évek gyakorlása töltötte meg tartalommal. Ahogy egyre mélyebbre és mélyebbre jutottam hátrafelé (és befelé). 🙂
A gerinc egészsége, rugalmassága, mozgástartományának fejlesztése minden jóga alapja. Elengedhetetlen, ha hosszú távon kényelmesen szeretnénk érezni magunkat a testünkben.
A mellkasnyitás viszont nem csak arra jó, hogy karbantartsa a gerincet, átmozgassa a hátizmokat, nyissa a vállat, mellkast - hogy csak a legkézenfekvőbb anatómiai tényezőket említsem.
A gerinc hátrahajlítása: megadás az ismeretlennek, a legmélyebb, ösztönös félelmeink megpiszkálása.
(A hétköznapokban csupán veszélyhelyzetben használjuk ezt a tartományt). A hátrahajlítás egy út, amely ha nem torpansz meg, kinyit, felszabadít, eufórikus állapotokba vihet.
A workshopon a Nadi sodhana (az idegrendszer karbantartása), vagyis az ashtanga a II. sorozat hátrahajlító ászanáin kívül megismerkedünk a váll mobilitását elősegítő nyújtásokkal, a core és a combizmok erejének fontosságával, propriocepció, azaz a saját test érzékelés fejlesztésére is csinálunk majd gyakorlatokat.
A workshop tematikája a következő:
🔵mire jó a hátrahajlítás (fizikai és idegrendszeri hatások)
🔵hátrahajlítás az ashtanga tradícióban
🔵hogyan csináld helyesen
🔵mi vesz részt egy hátrahajlításban?
(a váll, hátizmok, hasizmok, csípőhorpasz, combizmok szerepe)
🔵a hátrahajlítások légzéstechnikája
🔵ászanák technikai nüanszok
A tanfolyamot vezeti: Fehér Eszter
Maximális létszám: 10 fő
Időpont: 2026.10.11.
Időtartam: 15:00-18:00
A foglalkozás 3 órás
Részvételi díj: 9500 Ft/fő
Jelentkezés:
📞 +36306629484
📧[email protected]
🌐https://www.kissyoter.com
Nagy szeretettel várlak Téged!
Advertisement
Where is it happening?
Kissyo T É R, Kiss József utca 7, Budapest 1081, Magyarország, Budapest, Hungary
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherKissyo T É R
