Megpihenni Önmagamban: Érzelmi kimerültség — A Bodywork-Nonduális Önismeret Egyesület szervezésében

Name: Megpihenni Önmagamban: Érzelmi kimerültség — A Bodywork-Nonduális Önismeret Egyesület szervezésében
Start: 2024-11-22T19:00:00+02:00
End: 2024-11-22T22:00:00+02:00
Location: La Place Studio

Schedule

Fri Nov 22 2024 at 07:00 pm to 10:00 pm

UTC+02:00

Location

La Place Studio | Budapest, BU

NEKED SZÓL EZ A 3 ÓRÁS “RELAXSHOP”, HA:
🔹 rengeteg érzelmi inger ért a külvilágból az utóbbi időben (családtagként, barátként, kollégaként, hírek olvasójaként… vagy akár segítő szakemberként), és most úgy érzed, nehezen tudsz kapcsolódni másokkal.
🔹 te magad vagy érzelmileg igénybe véve (akár félelem, szomorúság, düh stb. formájában).
🔹 gyakran veszed észre, hogy “robotpilótaként” reagálsz helyzetekre.
🔹 szabadkozol a saját érzelmeid miatt, magyarázkodsz, jellemző rád a “Bocs, hogy élek.” attitűd.
🔹 hajlamos vagy a hibáidra és kudarcaidra fókuszálni.
🔹 erős szorongást, aggódást és/vagy feszültséget tapasztalsz különféle helyzetekben.

És hogy ezek a fenti tünetek miként függenek össze egymással? Leírom neked pár sorban.
Ha esetleg csak a “megoldás” érdekel, akkor javaslom, hogy ugorj a “Mit kaphatsz ettől az estétől?” blokkra.

Érzelmek tömkelege tobzódik körülöttünk… még akkor is, ha egy szál emberrel nem találkozunk, csak épp valamelyik social media oldalunkat nyitjuk meg. És ha már csak egyetlen emberrel találkozunk, nem “úszhatjuk meg”, hogy kapcsolódjunk hozzá valamilyen mértékben - egyszerűen így vagyunk bekötve. Mert tényleg ott vannak azok a bizonyos tükörneuronok, melyeknek köszönhetően érezhetjük azt, amit a másik érez: egy-egy fájdalmas történet hallatára előtörhetnek saját érzelmeink, amelyeket mi magunk tapasztaltunk egy korábbi hasonló helyzetben. És ez a sok nehéz “kint” valamilyen formában ott van “bent” is. Persze az együttérzés szépséges is tud lenni: segít abban, hogy összefogjunk, hogy megosszunk olyan terheket, amiket meg lehet osztani… Hiszen maga az “egy”-üttérzés is abból a megélésből származik, hogy egy szemszögből nézve nincsen kint és nincsen bent… Egyek vagyunk.
Na, de ott van a másik szemszög is, melyből nézve ott vannak a saját érzelmi terheink is…. amelyeket akár hosszú hónapok-évek óta cipelünk a hátunkon, szívünkben, ki-ki hol.
Mindez a sok teher nyom bennünket alul-felül és feszíti az érzelmeket tároló belső “konténerünket”. Ilyen esetekben már gyakran tapasztalhatjuk azt, hogy a saját valós érzelmeinket már nincs kapacitásunk őszintén megélni és megmutatni. Mindez pedig könnyen átcsaphat elérzéstelenedésbe és/vagy megfelelésbe. Robotpilótaként úgy reagálunk, ahogy szerintünk illene egy adott szituációban.
Ha pedig teljesen megtelt ez a bizonyos érzelmi konténer, akkor egyenes az út az érzelmi kimerültséghez: a szorongáshoz, ingerlékenységhez, dühhöz, apátiához vagy akár az életörömünk gyengüléséhez. Az érzelmi nyugtalanságnak és az azt álcázó megfelelésnek köszönhetően pedig gyakran tapasztalhatunk szégyent és egyfajta vágyat is a rejtőzködésre. De rejtőzködés nem egyenlő a pihenéssel. A rejtőzködés elválaszt.
A pihenés viszont összeköt. Összeköthet Önmagaddal, a saját szükségleteiddel. Az erőforrásaiddal. Hogy aztán másokhoz is újra tudj kötődni… és kapcsolódni. Persze nem úszhatjuk meg az önismereti munkát sem az érzelmeinkkel. De ha nem pihenünk, talán nem jutunk el odáig, hogy képesek legyünk szembenézni az érzelmeinkkel.
Viszont ha az a bizonyos kontér erős, és a feldolgozott érzelmek már nem nehezítik, akkor könnyebben tudjuk vinni a saját érzelmeinket, és könnyebben vagyunk a másokéival is.

MIT KAPHATSZ ETTŐL AZ ESTÉTŐL?
🔹 Saját belső igényed szerint pihenhetsz… mozdulhatsz… táncolhatsz… létezhetsz - külső elvárások nélkül.
🔹 Tehermentesítheted a szívedet.
🔹 Kipróbálhatod, hogy együttérzéssel nézel önmagadra és a saját terheidre.
🔹 Biztonságban megtapasztalhatod, hogy látva vagy.
🔹 Szabadon kifejezheted azt, ahogy vagy és aki vagy.
🔹 Töltődhetsz egyedül és a csoport figyelmi terében is.
🔹 Elidőzhetsz az egység és együttérzés időtlenségében.
➕ RÁADÁS: az esemény után egy ajándék PDF-ben megkapod azokat a gyakorlatokat, tippeket és gondolatokat, amelyek felmerültek a relaxshop során, hogy az otthonodban is tudd tölteni magad a segítségükkel, amikor csak szeretnéd.

Dr. Saundra Dalton-Smith, a “Sacred Rest” c. könyv szerzőjének megközelítése szerint 7 különböző területen tapasztalhatunk kimerültséget: 1) fizikai, 2) mentális, 3) érzékszervi (szenzoros), 4) érzelmi, 5) spirituális, 6) társas; 7) a kreativitás területén.
Mi most ezen az alkalmon az érzelmi kimerültségedet fogjuk tölteni.

MIRE SZÁMÍTHATSZ?
🔹 Lassulás, elcsendesülés, rengeteg énidő
🔹 Finom, stresszoldást célzó gyakorlatok: mozgás-, önmasszázs- és légzésterápia (keleti/nyugati tradíciókból)
🔹 Bodywork folyamatok párban vagy csoportban (ha épp lesz hozzá kedved)
🔹 Jóga nidra, belső utazás a tudatod terében
🔹 Lágy zenék
🔹 Hozzád hasonló, töltekezni vágyó csoporttagok

IDŐPONT:
2024. november 22. (18.00-21.00)

HELYSZÍN:
La Place Stúdió (1025 Budapest, Szépvölgyi út 44.)

ÁR:
10.000 Ft
További 3 db alkalom, tehát összesen 4 db “Megpihenni Önmagamban” alkalom együttes vásárlása esetén 9500 Ft / alkalom.

JELENTKEZÉS:
A részvételhez nem szükséges tánctudás vagy a Bodywork módszertanának előzetes ismerete. Amennyiben gyógyszeres pszichiátriai kezelés alatt állsz és/vagy a mentális, ill. fizikai állapotod nem teszi lehetővé a csoportos, mozgásos jellegű önismereti munkát, úgy ez a foglalkozás nem javasolt a számodra.
Maximális létszám: 18 fő
A helyedet a saját honlapomon tudod megvásárolni pár kattintással:
https://hajnalom.hu/termek/erzelmi-kimerultseg-2024-11-22/

Sok szeretettel várlak Téged is:
Göncz Diána — Bodywork csoportvezető, jóga nidra tanár, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, képzés-fejlesztési szakember

KAPCSOLÓDÓ ESEMÉNYEK:
A kimerültség 7 arca (2024.09.27.)
A test kimerültsége (2024.10.11.)
Mentális kimerültség (2024.10.25.)
Érzékszervi kimerültség (2024.11.08.)
Spirituális kimerültség (2024.11.29.)
Töltődni kapcsolódásban (2024.12.06.)
Öngondoskodás (2024.12.20.)
A pihentség 7 arca (2025.01.03.)

==========================

A workshopon a Bodywork nonverbális módszerét használjuk, ahol a testérzeteken, a mozgáson és érintésen keresztül tapasztalhatod meg mélyebb önmagadat és a pillanatot.
A Bodywork módszerről itt olvashatsz bővebben: https://bodywork.hu/bodywork-modszerrol/
A Szervezőkről
Az eseményt/csoportot a Bodywork – Nonduális Önismeret Egyesület hagyta jóvá. A csoportot vezetők részt vettek az Egyesület képzési rendje szerinti min. 3 éves módszertani képzésben, amelynek végén tanúsítvány szereztek, továbbá jelenleg is egyesületi tagok.
Kövess minket itt is:
Facebook: https://www.facebook.com/bodywork.hu
Instagram: https://www.instagram.com/bodywork_azelettanca/