Meditatie Verdiepingsprogramma (6 weken)

🇳🇱 Nederlands

Meditatie Verdiepingsprogramma (6 weken)

Vervolg op het basisprogramma, voor wie meditatie verder wil integreren in het dagelijks leven. In zes weken oefen je met langere meditaties en verdiep je je aandacht. Je leert omgaan met emoties en gedachten die tijdens stilte naar boven komen, zodat je meer rust en helderheid ontwikkelt – ook buiten de sessie.

Wat je verdiept in 6 weken

• Je leert je aandacht langer bij de meditatie te houden, zodat je dieper tot rust komt en je concentratie sterker wordt.

• Je leert omgaan met emoties en gedachten die opkomen, zodat je er in het dagelijks leven rustiger mee omgaat.

Wat je kunt verwachten

• Wekelijks een sessie van 90 minuten in een kleine groep (max. 10 deelnemers).

• Geleide meditaties van 15 tot 30 minuten, met tijd voor voorbereiding en nabespreking.

• Praktische vertaling naar situaties uit je dagelijks leven.

• We sluiten af met thee in een ontspannen setting.

Resultaat na 6 weken

Je merkt dat je meditatie niet alleen helpt om tot rust te komen, maar je ook ondersteunt op momenten van spanning of onrust. Je voelt meer ruimte, focus en stabiliteit in je dagelijks leven.

🇬🇧 English

Meditation Deepening Program (6 weeks)

Follow-up to the foundation program, for those who want to integrate meditation more deeply into everyday life. Over four weeks, you’ll practice longer meditations and sharpen your focus. You’ll learn how to work with thoughts and emotions that come up in silence, so you can handle them with more clarity and calm — also outside the sessions.

What you’ll deepen in 6 weeks

• You’ll learn to stay focused during longer meditations, helping you settle more deeply and strengthen concentration.

• You’ll learn to work with emotions and thoughts that arise, so they feel less overwhelming in daily life.

What to expect

• Weekly 90-minute sessions in a small group (max. 10 people).

• Guided meditations of 15 to 30 minutes, with time to prepare and reflect.

• Practical connections to your everyday situations.

• Each session ends with tea in a relaxed setting.

Result after 6 weeks

You’ll find that meditation not only helps you calm down, but also supports you in moments of stress or challenge. You’ll feel more focused, spacious, and steady in daily life.

Host or Publisher Niels Michael