MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Lehrgang
Schedule
Fri Oct 18 2024 at 04:30 pm to 07:30 pm
Location
Schatzweg 177, 4040 Linz, Austria | Linz, OO
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"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen." ?♂️ (Jon Kabat-Zinn, Begründer des MBSR-Programms).Möchtest du aktiv an einer Verbesserung deiner Lebensqualität arbeiten und bewusster leben? ??
Möchtest du neue Wege erproben, um mit Stress, Belastungen und Schmerz konstruktiver umgehen zu können? ?
MBSR-Kurse sind geeignet für alle Menschen, die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit leisten möchten. ?♀️
MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein achtwöchiges Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. ?
Es unterstützt dabei, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen, mit Stresssituationen gelassener umzugehen, achtsamer zu kommunizieren und sich tiefer zu entspannen. ??
Zwischen den 8 Kursabenden, die wöchentlich am Freitag stattfinden, übst du täglich zuhause für mindestens 45 Minuten. Dafür stehen dir Audio-Anleitungen zur Verfügung. ??
Nach dem 6. Abend ist ein ganzer Übungstag (am 24.11.2024) geplant.
Das erwartet dich:
? achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan)
? leichte Körperübungen (Yoga)
? Atem-Meditation und achtsames Gehen
? achtsames Kommunizieren
? theoretische Inputs
? Erfahrungsaustausch und Integration des Gelernten in den Alltag
Kursleitung: Dr. Georg Hans Neuweg (www.achtsamerweg.at)
Max. TeilnehmerInnenzahl: 16
Kursbeitrag: 430,- inkl. Vor- und Nachgespräch, Unterlagen und Audio-Downloads
? Anmelden kannst du dich direkt über den Ticketlink, per Mail an [email protected] oder telefonisch unter 0732 25 30 41-210
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Where is it happening?
Schatzweg 177, 4040 Linz, Austria, Schatzweg 177, 4040 Linz, Österreich,Linz, AustriaEvent Location & Nearby Stays:
