MASTERCLASS DI MINDFULNESS: un'ora per il tuo benessere

Copernico è un ecosistema di spazi e aziende innovative, nato per agevolare il networking e la collaborazione tra le diverse imprese che lo compongono.

Unisciti a noi giovedì 21 novembre alle ore 13.00 presso Copernico Zuretti con Dutika Ranaweera, fondatrice di NUIME, e la sua partner Elena Maierna, per scoprire il potere della consapevolezza e imparare a vivere il momento presente con una masterclass di mindfulness di un'ora. Questa sessione è pensata per aiutarti a ridurre lo stress e migliorare il tuo benessere emotivo e mentale.

Capirai cosa succede dentro di te quando ti senti stressato, agitato o ansioso, e questa consapevolezza ti aiuterà a gestire i momenti più difficili della tua giornata. Attraverso esercizi di respirazione guidata, meditazione e tecniche di rilassamento, acquisirai strumenti pratici per coltivare una mente calma e focalizzata, affrontando con più serenità le sfide quotidiane.

Questa masterclass è adatta sia a chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness, sia a chi desidera approfondire la propria pratica personale. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa, solo la voglia di dedicare un'ora al tuo equilibrio interiore.

Quali sono gli obiettivi della masterclass?

• Conoscere le basi fisiologiche dello stress (cenni)
• Ridurre lo stress e l’ansia attraverso tecniche di respirazione consapevole
• Imparare a gestire le emozioni difficili con gentilezza e accettazione
• Integrare la mindfulness nella vita quotidiana

Come funziona?

• L'accredito si svolgerà alla reception alle ore 12.45, il corso inizierà alle ore 13.00 e terminerà alle ore 14.00.
• Per motivi organizzativi, ti ricordiamo di registrarti all'evento attraverso il tasto "Riserva un posto".
• Nel caso di eventuale impossibilità a partecipare per chi è registrato, ti preghiamo di avvisarci tramite email: [email protected]

TI ASPETTIAMO, REGISTRATI! I posti sono limitati.

PER SAPERNE DI PIU

Link al sito Nuime: https://nuime.it/

Descrizione del progetto:
Il progetto nasce dall’idea della fondatrice Dutika Ranaweera di voler unire la propria esperienza clinica in ambito psicologico con l’esperienza maturata nel coworking. Ha declinato le dinamiche di networking e condivisione di spazi e servizi in ambito psicologico, per migliorare l’offerta ai clienti e creare una rete tra professionisti del benessere, spesso isolati.

Biografia della Fondatrice Dutika Ranaweera:
Dutika Ranaweera vive e lavora a Milano da diversi anni. È psicologa, iscritta all’Albo della Lombardia dal 2014, e psicoterapeuta ad approccio sistemico-relazionale. Ha approfondito le tecniche EMDR per il lavoro sul trauma e insegna la mindfulness per la gestione dello stress. Inoltre, come Healthy Habits Trainer e Specialist, promuove uno stile di vita sano e sostenibile a 360°.

Biografia di Elena Maierna:
Elena Maierna è laureata in Psicologia per il benessere: empowerment, riabilitazione e tecnologia positiva. È iscritta all’Albo degli Psicologi della Lombardia ed è psicoterapeuta ad approccio sistemico-relazionale. Il suo forte interesse per il benessere l'ha portata a diventare Mindfulness Trainer, utilizzando queste tecniche nel suo lavoro terapeutico per aiutare le persone a gestire lo stress e l'ansia.

COPERNICO è una rete di luoghi di lavoro, uffici flessibili e servizi che favoriscono lo smart working e la crescita professionale e di business di freelance, professionisti, start-up e aziende, grazie alla condivisione di risorse, conoscenza, alla contaminazione di idee e al networking in un ambiente caratterizzato da stile, design ed esperienza unici.

Oltre 6.000 professionisti utilizzano quotidianamente gli spazi di COPERNICO come sede di lavoro e luogo preferenziale per meeting e organizzazione di eventi.

Sito Copernico: www.coperni.co

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