Longevity-Workshop Hamburg: Gesund, fit & leistungsfähig bis ins hohe Alter

Gesund älter werden – dein Start in ein langes, energievolles Leben

Willst du fit, leistungsfähig und gesund bis ins hohe Alter bleiben?

Unser Longevity-Workshop in Hamburg vermittelt dir die 6 Säulen der Langlebigkeit – Ernährung, Bewegung, Mobilität, Schlaf, Regeneration und mentale Gesundheit – wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar.

In 2 Tagen à 3 Stunden lernst du praxisnah, wie du deine Gesundheit im Alltag optimierst, Stress reduzierst, deine Fitness nachhaltig steigerst und deine Lebensqualität verbesserst.

Was dich im Longevity-Workshop erwartet

• Ernährung für Langlebigkeit – Anti-Entzündungs-Food, Blue-Zones-Erkenntnisse, Meal-Prep leicht gemacht
• Bewegung & Mobilität – Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit für jedes Alter
• Schlaf verbessern – Schlafhacks, Regeneration & Abendroutinen
• Stressmanagement – Atemtechniken, Micro-Breaks & Entspannungsroutinen
• Mentale Gesundheit – Sinn, Mindset & soziale Bindungen
• Gesundheitswerte verstehen – Blutdruck, Blutzucker, HRV & VO₂max

Ablauf des Workshops

Tag 1 – Körperliche Basis

• Ernährung als Schlüssel zu mehr Energie
• Bewegungseinheiten im Unternehmensgym
• Gesundheitswerte analysieren & optimieren

Tag 2 – Regeneration & mentale Stärke

• Schlafqualität steigern & besser regenerieren
• Stress abbauen in nur 2 Minuten
• Deinen persönlichen Longevity-Plan erstellen

Optional: Körperanalyse mit Sofortauswertung

Vor oder nach dem Workshop kannst du eine 10–15-minütige Körperanalyse durchführen lassen.

Du erhältst direkt deine Werte zu Körperfettanteil, Muskelmasse, Stoffwechselalter, Wasserhaushalt und bekommst erste Handlungsempfehlungen.

Preis: ab 25 € – buchbar vor Ort oder im Ticket-Shop.

Für wen ist der Workshop geeignet?

• Berufstätige, die ihre Gesundheit langfristig sichern wollen
• Menschen, die präventiv aktiv werden möchten
• Sporteinsteiger bis Fortgeschrittene
• Alle, die ihre Fitness in Hamburg auf das nächste Level bringen wollen

Dein Mehrwert

• Konkrete Routinen für den Alltag
• Handouts, Checklisten & QR-Codes zu Video-Übungen
• Persönlicher 12-Wochen-Longevity-Plan
• Direkter Praxistransfer in Beruf & Freizeit

Info: • Ernährung als Schlüssel zu mehr Energie
• Bewegungseinheiten im Unternehmensgym
• Gesundheitswerte analysieren & optimieren

Info: • Schlafqualität steigern & besser regenerieren
• Stress abbauen in nur 2 Minuten
• Deinen persönlichen Longevity-Plan erstellen

Host or Publisher Athletik Lounge Hamburg