Let’s do it … achtsam Atmen

• Wünschst du dir ein unsichtbares Superwoman-Cape, das dir hilft gelassener durch stressige Situationen hindurchzufliegen?
• Willst du rein in die Selbstermächtigung und mutig, klar und mit Gelassenheit DEINEN eigenen Weg verfolgen?
• Möchtest du die Verbindung zu deiner Intuition stärken und deine Wahrheit deutlich sprechen?
• Wünschst du dir fundierte, simple Techniken, die dich in DEINEM Alltag individuell unterstützen?

Dann mach deine Atmung zu deiner besten Freundin* und entdecke den endlosen Schatz in dir. Ängste, innere Unruhe, wiederkehrende körperliche Beschwerden, stressbedingte Schlaf- oder Entspannungsschwierigkeiten. Eine Lösung für all diese Probleme liegt in unseren Lungen - wir dürfen sie nur wiederentdeckten.

Um die 22.000 Mal am Tag hast du die Möglichkeit, deinem Tag eine neue Richtung zu geben. Deinem ganzen System etwas Gutes zu tun. Mit deinem nächsten Atemzug. Wenn du natürlich tief und nährend atmest, leitest du über 70% der Giftstoffe über den Atem aus deinem Körper, unterstützt ihn optimal beim Reinigungsprozess. Wohin, wie oft und in welcher Qualität dein Atem dich bewegt, hat Einfluss auf deine Verdauung, deinen Herzschlag, die Verarbeitung von Reizen, auf den Zustand und die Kapazität deines Nervensystems – kurz auf deine Lebensqualität. Lerne dich und deinen ganz persönlichen Atemrhythmus neu kennen und nutze ihn für mehr Stress-Resilienz, tieferen Schlaf und frische Energie.

• du schon weißt, dass sich etwas ändern darf, du aber noch nicht so richtig weißt, wie und wo du anfangen sollst.
• dein Körper dir immer wie Signale schickt, die du aber nicht so richtig deuten kannst, oder dir noch nicht erlaubst darauf zu hören.
• du öfter mal das Gefühl hast nicht richtig tief atmen zu können, oder dich dabei ertappst unterbewusst die Luft anzuhalten.
• du dir eine gesunde Routine wünschst, die zu DIR und deinem Alltag passt und dich unkompliziert unterstützt.

• Wissenschaftliche Hintergründe zur Anatomie und Wirkung von Atemarbeit
• Konkreter Einsatz von Atemarbeit zur Nervensystem-Regulation
• Erlernen handfester Atemtechniken für den Alltag
• sofort spürbare Entspannung des Nervensystems und nachhaltiger Effekt
• Zeit für Austausch und Fragen

Als ausgebildete Atem- und Achtsamkeitstrainerin, Holistic Breath- & Bodyworkerin und Yin-Yoga-Enthusiastin verfolge ich in meiner Arbeit einen ganzheitlichen Ansatz. In meinen Workshops kombiniere ich Wissen über die menschliche Anatomie, Jahrhunderte lang erforschte Atemtechniken und die Kraft der positiven Visualisierung.

Das Leben hat mich mit der wundervollen Gabe beschenkt Räume zu kreieren und zu halten, in denen sich alle so wohl und sicher fühlen, dass sie auf sanften, intensiven, transformativen Reisen ihr eigene Kraft erwecken. Es ist mir ein großes Anliegen, authentische Wege aufzuzeigen, dir selbst zu helfen. Über achtsames und heilsames Atmen, intuitive Bewegung und wertfreies gemeinsames Reflektieren findest du einen neuen Weg zu deiner eigenen Stärke und erinnerst dich daran, dass alles, was du brauchst bereits in dir ist.

Wenn ich dir nur ein Geschenk machen könnte in dieser Lebenszeit, dann wäre es die Magie deiner eigenen Atmung für dich zu entdecken und zu nutzen. Denn ich bin und von nichts auf der Welt je so mitgerissen worden wie von der Kraft der Atmung.

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Mittwoch, 04.12.2024 | 19.00 – 21.00 Uhr
Kostenbeitrag: € 10,–
Info: 089 29 39 68, [email protected]

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Die Veranstaltung ist Teil des Projekts "Frauen* netzwerken". Das Projekt, wurde vom münchner frauenforum, kurz mff, initiiert, um Frauen* miteinander zu verbinden. Frauen* profitieren hier von den Stärken, Expertisen und Ideen der anderen und insipieren sich gegenseitig. In unserem Netzwerk treten Frauen* gemeinsam stärker auf.

Das Modellprojekt wird vom Bayerischen Staatsministerium für Familie, Arbeit und Soziales gefördert.

Host or Publisher münchner frauenforum