Le Lâcher-prise // The Catch & Release

On Saturday May 18, 2024 we invite you to experience the 5th edition of the : The Catch and Release that will consist of multiple workout session led by multiple instructors ! This year we will make noise for mental health.

ALL LEVELS ARE WELCOMED!

Agenda:

=> Session 1- Flexibility Class- by Gabriella : Beginner 10:00 to 11:00 for seniors that are 60 + and postpartum moms

=> Session 2- Pound* Fitness Class- by Karina : Beginner 12pm to 1pm for seniors, families with children (6yrs+) and everyone who wants to make noise for mental health with their hands !

* 12$ of this ticket will got to the MyMentalHealthMatters Organization

=> Session 3- Circuit Training Class-by Laurie-Anne :Beginner& Intermediate 2:00pm to 3:00pm for seniors and adults who are used to training

=>3:30-4:30pm : Mental Health Discussion

=> Session 4- Hip Hop Step Class- by Oluwakemi : Intermediate 5:30pm to 6:30pm for everyone who wants to make noise with their feet and have fun !

=> Session 5- Circuit Training Class-by Laurie-Anne : Intermediate & Advanced 7:30pm to 8:30pm

=> 8:30-9h30pm : Mental Health Discussion

Le Samedi 18 mai 2024 nous vous invitons à vivre l'expérience le 5e anniversaire du : Lâcher-Prise qui consistera en plusieurs séances d'entraînement dirigées par plusieurs instructeurs. Cette année on fait du bruit pour la santé mentale!

C'EST POUR TOUS LES NIVEAUX

Agenda:

=>Session 1- Cours de Flexibilité- par Gabriella : Débutant 10h00 à 11h00 pour les seniors de 60 ans et plus et les mamans en post-partum

=>Session 2- Cours de Fitness Pound*- par Karina : Débutant 12h à 13h pour les seniors, les familles avec enfants (6 ans+) et tous ceux et celles qui veulent faire du bruit pour la santé mentale avec leurs mains !

* 12$ de ce billet seront reversés à l'organisation Ma Santé Mentale Compte

=> Séance 3-Entraînement en Circuit -par Laurie-Anne : Débutant & Intermédiaire 14h00 à 15h00 pour les seniors et les adultes habitués à s'entraîner

=>15h30-16h30 : Discussion sur la santé mentale guidée par Ma Santé Mentale Compte

=>Session 4- Cours de Hip Hop Step - par Oluwakemi: Intermédiate 17h30 à 18h30 pour tous ceux qui veulent faire du bruit pour la santé mentale avec leurs pieds !

=> Séance 5-Entraînement en Circuits par Laurie-Anne : Intermédiaire et Avancé de 19h30 à 20h30

=>20h30-21h30 : Discussion sur la santé mentale guidée par Ma Santé Mentale Compte

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