Latinas Cold Plunge, Circulo De Mujeres Tambor y Communidad

Celebración comunitaria!

Únase a nosotros para un evento grupal divertido, experiencial y guiado con una amplia variedad de prácticas meditativas simples y poderosas, ¡y una inmersión en frío opcional!

Guiado por instructores certificados de meditación, respiración, sensibilidad al trauma, Qi Gong y yoga:

David Reveles de Origins Unity

Calendario de actividades y prácticas guiadas

Dar la bienvenida

Introducción / Anuncios

Danza de lo femenino

Baño sonoro de Jessica

Respiración: técnicas de respiración fuerte, media y suave

Meditación guiada y atención plena sobre yoga

Practica Yoga

Aprende meditación sonora con Jessica

Respiración de retención circular profunda

Inmersión en frío (exposición deliberada al frío)

Ejercicios de recalentamiento, mentalidad, Qi Gong y cierre

Socializar

*Todas las piezas son opcionales.

Community Celebration!

Join for a fun, experiential, guided group event with a wide variety of simple & powerful meditative practices, & optional cold plunge!

Guided by Certified Meditation, Breathwork, Trauma Sensitive, Qi Gong & Yoga Instructors:

• David Reveles of Origins Unity

Guided Practice & Activities Schedule

• Meet and Greet
• Intro / Announcements
• Feminine Dance
• Soundbath by Jessica
• Pranayama
• Guided Meditation & Mindfulness for Yoga
• Yoga Practice movements
• Learn Sound Meditation with Jessica
• Deep Circular Retention Breathing
• Cold Plunge (Deliberate Cold Exposure)
• Reheating Exercises, Mindset, Qi Gong for Prana, & Closing
• Socialize

*All parts are optional.

Esta es nuestra estructura general de práctica guiada para la mañana. Únase a cualquiera o todas las partes de la misma.

Lleva cualquier elemento que necesites para sentirte cómodo, como toalla, ropa de abrigo, colchoneta para tumbarte, silla, etc.

Durante los meses más fríos, vístete mucho más abrigado de lo que crees necesario. Ropa térmica, capas, mantas, etc. con traje de baño debajo (para exposición al frío). Si planea hacer la zambullida fría, traiga una o dos toallas, un traje de baño, una muda de ropa abrigada, guantes, gorro, calcetines abrigados, sandalias/calcetines acuáticos para rocas, etc. y cualquier otra cosa que necesite para recalentar. usted mismo después.

❗️Asegúrate de leer las reglas y el descargo de responsabilidad❗️

This is our general guided practice structure for the morning, Join in any or all parts of it.

Bring any items you may need to feel comfortable, like a towel, warm clothes, mat to lye down on, chair, etc.

During colder months, dress significantly warmer than you think you need to. Thermo-gear, layers, blankets, etc. with bathing suit underneath (for cold exposure). If you plan to do the cold plunge, please bring a towel or two, a bathing suit, a change of warm clothes, gloves, beanie, warm socks, sandals/aqua socks for rocks, etc. and whatever else you may need to reheat yourself up after.

❗️Please make sure to read through ❗️

Jason T. Dean y David F. Reveles son los fundadores de la reunión de meditación, respiración y exposición al frío de Seattle en Golden Gardens Beach (primer y tercer domingo a las 11:30 a. m. generalmente).

David Reveles: certificado en meditación, respiración, yoga, Qi Gong, atención plena sensible al trauma y artista de Jiu-Jitsu de nivel profesional. David está disponible para sesiones guiadas de meditación/atención plena/respiración individuales, corporativas y grupales, así como programación de bienestar organizacional para todo tipo de profesiones. De día es Coach de Salud Holística y Consultor Corporativo.

Jason T. Dean and David F. Reveles are the founders of the meetup at Golden Gardens Beach (1st & 3rd Sundays 11:30 am generally).

David Reveles – Certified in Meditation, Breathwork, Yoga, Qi Gong, Trauma Sensitive Mindfulness, and he is a professional level Jiu-Jitsu Artist. David is available for Individual, Corporate, & Group Meditation/Mindfulness/Breathwork Guided Sessions, as well as Organizational Wellness Programming for all types of professions. By day he is a Holistic Health Coach and Corporate Consultant. Check out

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