Las i ZenTangle

Name: Las i ZenTangle
Start: 2025-04-05T12:00:00+02:00
End: 2025-04-05T17:30:00+02:00
Location: Sulistrowice, 55-050 Sobótka, Polska

Schedule

Sat Apr 05 2025 at 12:00 pm to 05:30 pm

UTC+02:00

Location

Sulistrowice, 55-050 Sobótka, Polska | Wroclaw, DS

Leśny Warsztat - ZenTangle i las
to połączenie medytacyjnego rysunku i uważności w przyrodzie w oparciu o Shinrin Yoku (kąpiel leśną).
Wejdź do lasu, na jego skraju zostaw myśli. Potem zdecydujesz czy zabierzesz je wracając.
Powąchaj powietrze, dotknij kory, zdejmij buty - poczuj jak przenika Cię las.
Zapraszam na leśny warsztat w oparciu o kąpiel leśną Shinrin Yoku oraz Zentangle - medytacyjne rysowanie.
Warsztaty leśne sprawiają że naturalnie zwalniasz i komfortowo, bez wysiłku, zatrzymujesz się. Las sam w sobie oddziałuje na Twój układ nerwowy, oddech, ciśnienie.
W połączeniu z medytacyjnym rysunkiem opartym na intuicji, ze świadomie wykonywanymi ćwiczeniami na uważność, prowadzonymi wizualizacjami i kontaktem z elementami przyrody - przywracasz swój wewnętrzny balans. Łapiesz równowagę, słyszysz swój wewnętrzny głos.
Podczas Leśnego warsztatu, uczysz się jak radzić sobie z natrętnymi myślami. Jak co dzień stosować kontakt z naturą do przywracania wewnętrznej równowagi.
Podczas najbliższej edycji Leśnych Warsztatów, doświadczysz również Zentangle. Co to takiego? To unikalna metoda rysowania, która łączy w sobie elementy medytacji i sztuki, oferując prosty, lecz potężny sposób na relaks i ukojenie umysłu. Charakteryzuje się tworzeniem powtarzalnych wzorów w strukturze niewielkich, zamkniętych przestrzeni, co pozwala na skupienie uwagi i odcięcie się od zewnętrznych czynników stresogennych.
Zapraszamy na inspirujące warsztaty rysunku , które odbędą się w przyjaznym i twórczym środowisku - w lesie. Warsztaty są przeznaczone dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym artystą, czy doświadczonym rysownikiem, znajdziesz coś dla siebie! Więcej o ZenTangle dowiesz się na https://www.zenfun.pl/ .

DLA KOGO JEST WARSZTAT?
- Dla lubiących wyrażać siebie przez sztukę ale i dla tych, którzy spróbują tej formy uwalniania emocji po raz pierwszy
- Dla chcących pogłębić swoją więź z naturą a tym samym kontakt z samym sobą.
- Dla zmagających się z podwyższonym stresem, napięciem i poszukujących naturalnych dróg radzenia sobie z tym stanem.
- Dla osób które chcą wprowadzić w swoje życie uważność i medytację.
- Szukających sposobów na podniesienie zdolności koncentracji i pamięci.
- Dla chcących poznać bliżej las i dowiedzieć się jak przemawia.
GDZIE?
Sulistrowice - wieś w gminie Sobótka, pomiędzy górą Ślęża a wzgórzami Oleszeńskimi.
KIEDY ?
5 kwietnia 2024 r. o godzinie 12 do 17:30
Warto zarezerwować sobie więcej czasu, tak żeby nie nakładać na innych i na siebie presji czasu.
CO ZABRAĆ?
Z pewnością zaopatrz się w kanapki lub inne jedzenie "na wynos". Las wzmaga apetyt a i samo chodzenie po lesie odczujesz.
Zabierz wodę do picia.
Strój odpowiedni do pogody (w tej kwestii więcej szczegółów dzień lub dwa dni przed wydarzeniem bezpośrednio do osób zapisanych). Warto zabrać dodatkowy kocyk do okrycia się.
Zabierz otwartość i akceptację dla nastroju z którym wstaniesz tego ranka ;)
KOSZT
udział w warsztacie - 170 zł, płatne w dniu warsztatu.
ZAPISY
Zapisy przez sms: 509 672 396 z podaniem nazwy warsztatu i jego daty.
Grupa maksymalnie 10 osobowa, w celu zachowania poczucia bezpieczeństwa, intymności i w dbałości o środowisko.
W PRZYPADKU SILNEGO DESZCZU LUB WIATRU ZAGRAŻAJĄCEMU BEZPIECZEŃSTWU (spadające gałęzie, przewracanie drzew) - warsztat zostanie przełożony.
PYTANIA DODATKOWE
Anna - 509 672 396, lub messenger.
PROWADZĄCE
Warsztat w oparciu o Kąpiel leśną. Anna Majewska.
Mam na imię Anna. Jestem certyfikowanym przewodnikiem kąpieli leśnych, absolwentką kursu mindfulness, studentką psychologii, inżynierem środowiska.
Kocham przyrodę i znam jej moc. Z doświadczenia i praktyki wiem jak może pomóc w szukania kontaktu ze swoją intuicją. Jak wspomaga przerywanie natrętnych myśli, obniża poziom stresu, wspomaga w walce z przygnębieniem i lękami.
Moim celem jest dzielenie się tą wiedzą i doświadczeniem, pomoc w odnajdywaniu więzi z naturą i samą/samym sobą. Tworzenie bezpiecznej, kojącej przestrzeni, w której odnajdziesz swoją własną wewnętrzną, kojącą ciszę.
Zentangle.
Katarzyna Mroczek.
WARSZTAT RYSUNKU MEDYTACYJNEGO ZENTANGLE

O MNIE:
Pasjonuje mnie sztuka, kocham podróże i poznawanie ludzi. Uwielbiam zwierzęta.
Jestem też wszechstronnym menedżerem z ponad 20-letnim doświadczeniem na różnych stanowiskach. Byłam księgową, doradcą ds unijnych projektów i menadżerem projektów IT. W pracy kładę duży nacisk na budowanie dobrych relacji z ludźmi. Moje największe talenty Gallupa to empatia, naprawianie, indywidualizacja, osiąganie.
Moja przygoda z rysunkiem sięga czasów dzieciństwa, a fascynacja Zentangle to kilka ostatnich lat. Nic tak wcześniej nie pochłonęło mnie bez reszty i to Zentangle chcę się dzielić z innymi. Poświęciłam tej sztuce kilka tysięcy godzin tworząc już ponad 150 niepowtarzalnych autorskich obrazów z Zentangle. Twórca kilkudziesieciu różnych warsztatów, na
PLAN WARSZTATÓW
Spotykamy się o godzinie 12 we wsi pod wskazanym adresem. Tam tworzymy krąg zapoznawczy (ok. 20-25 minut).
Wspólnie ruszamy pieszo do lasu (ok. 10-15 min). Po wejściu do lasu podążymy do docelowego miejsca, zanurzając się w praktyce kąpieli leśnej Shinrin Yoku, przez którą krok po kroku poprowadzi Anna.
Będziesz miał(a) okazję do obserwacji i poznania ciekawostek z życia lasu.
W miejscu docelowym Kasia wprowadzi nas w tajniki i moc oddziaływania sztuki ZenTangle.
Po wstępie teoretycznym każdy stworzy swoje niepowtarzalne dzieło.
Po krótkiej przerwie na wspólne jedzenie, picie i rozmowę w kręgu, odbędą się prowadzone i indywidualne ćwiczenia na uważność (również w hamakach ;) ).
Dowiesz się czym kierować się szukając "drzewnego przyjaciela", jak z nim "rozmawiać". Na czym polega i o co chodzi w odbiorze przyrody zmysłami.
Jak uważność oparta na przyrodzie może pomóc w codziennym życiu. W jaki sposób elementy kąpieli leśnej możesz przenieść do domu.
Zobaczysz przyrodę z zupełnie nowej perspektywy.
Całość kończy wizualizacja, która ugruntuje w Tobie spokój i harmonię.
Po wizualizacji w kręgu podsumujemy wspólne wyjście, poznane sposoby na stres i znaczenie ich stosowania w codziennym życiu. Podzielimy się odczuciami, wrażeniami czy myślami.

Każde spotkanie z lasem może być spotkaniem z samym sobą. Z wewnętrzną ciszą, z intuicją.
Każde spotkanie z lasem pomaga zredukować poziom stresu, podnieść uważność, koncentrację. Popatrzeć na wszystko z nowej perspektywy.
Czy tego dnia, las przemówi do Ciebie?..
Do zobaczenia w lesie!