Kviečiu į užsiėmimus: Švelni joga, kvėpavimas ir gongų garsai. Vyrenijus
Advertisement
Racionalus būdas sumažinti streso lygį, atkurti darbingumą ir grąžinti fizinį komfortą kūnui.
Kaip tai veikia?
Lėtas, sąmoningas kvėpavimas ir tikslingas judesys aktyvuoja klajoklį nervą (vagus nerve), kuris perjungia autonominę nervų sistemą iš streso būsenos („kovok arba bėk“) į atsigavimo režimą. Žemo dažnio gongo vibracijos skatina smegenų bangas pereiti į alfa ir teta būsenas – tai moksliškai įrodytas būdas sumažinti kortizolio (streso hormono) lygį ir pagreitinti mentalinį atsigavimą.
Užsiėmimo struktūra (trukmė – 1,5 val.):
Kvėpavimas: įvairių kvėpavimo praktikų rinkinys, kuris greitai nuramina mintis, perjungia psichiką į kitą režimą, didina kūno mobilumą.
Švelni joga: įtampos šalinimas naudojant švelnius tempimo pratimus.
Atsipalaidavimas gongų garsuose: Gilus raumenų ir nervų sistemos poilsis garso bangų aplinkoje.
Meditacija: stebime savo paties mintis ir "nieko neveikiame".
Išminties žinutė: Konkreti, praktiška mintis dienai.
Tvarkaraštis ir vedėjai:
Pirmadieniais 18:00 – veda Vyrenijus
Antradieniais 18:00 – veda Ramunė
Trečiadieniais 18:00 – veda Vyrenijus
Vienas užsiėmimas: 15 € (galima ateiti ir kartais po vieną kartą, nes užsiėmimai nėra susiję vienas su kitu)
Abonementas: 80 € / 8 kartai (galioja 2 mėnesius, galima lankyti 1 arba 2 kartus per savaitę)
Vieta: J. Basanavičiaus g. 29A - 59 aud., patyrimų erdvė "Chandrashila", Vilnius
Kilimėliai ir apklotai yra vietoje (atsinešti nereikia). Yra erdvė persirengti.
Apranga: Patogi, judesių nevaržanti apranga.
Tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms (lankstumas nebūtinas). Jeigu turite sveikatos sutrikimų, būtinai prieš užsiėmimą praneškite.
Svetainė: www.gongai.eu/joga
El. paštas: [email protected]
Tel.: 0687 57726 (Vyrenijus), 0687 18898 (Ramunė)
#JogaVilniuje #GongaiVilnius #GarsoTerapija #MeditacijaVilniuje #VilniusEvents #RenginiaiVilniuje #Chandrashila #SveikataVilnius #JogaPradedantiesiems #Vyrenijus #VilniusJoga #PoilsisVilniuje
Kaip tai veikia?
Lėtas, sąmoningas kvėpavimas ir tikslingas judesys aktyvuoja klajoklį nervą (vagus nerve), kuris perjungia autonominę nervų sistemą iš streso būsenos („kovok arba bėk“) į atsigavimo režimą. Žemo dažnio gongo vibracijos skatina smegenų bangas pereiti į alfa ir teta būsenas – tai moksliškai įrodytas būdas sumažinti kortizolio (streso hormono) lygį ir pagreitinti mentalinį atsigavimą.
Užsiėmimo struktūra (trukmė – 1,5 val.):
Kvėpavimas: įvairių kvėpavimo praktikų rinkinys, kuris greitai nuramina mintis, perjungia psichiką į kitą režimą, didina kūno mobilumą.
Švelni joga: įtampos šalinimas naudojant švelnius tempimo pratimus.
Atsipalaidavimas gongų garsuose: Gilus raumenų ir nervų sistemos poilsis garso bangų aplinkoje.
Meditacija: stebime savo paties mintis ir "nieko neveikiame".
Išminties žinutė: Konkreti, praktiška mintis dienai.
Tvarkaraštis ir vedėjai:
Pirmadieniais 18:00 – veda Vyrenijus
Antradieniais 18:00 – veda Ramunė
Trečiadieniais 18:00 – veda Vyrenijus
Vienas užsiėmimas: 15 € (galima ateiti ir kartais po vieną kartą, nes užsiėmimai nėra susiję vienas su kitu)
Abonementas: 80 € / 8 kartai (galioja 2 mėnesius, galima lankyti 1 arba 2 kartus per savaitę)
Vieta: J. Basanavičiaus g. 29A - 59 aud., patyrimų erdvė "Chandrashila", Vilnius
Kilimėliai ir apklotai yra vietoje (atsinešti nereikia). Yra erdvė persirengti.
Apranga: Patogi, judesių nevaržanti apranga.
Tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms (lankstumas nebūtinas). Jeigu turite sveikatos sutrikimų, būtinai prieš užsiėmimą praneškite.
Svetainė: www.gongai.eu/joga
El. paštas: [email protected]
Tel.: 0687 57726 (Vyrenijus), 0687 18898 (Ramunė)
#JogaVilniuje #GongaiVilnius #GarsoTerapija #MeditacijaVilniuje #VilniusEvents #RenginiaiVilniuje #Chandrashila #SveikataVilnius #JogaPradedantiesiems #Vyrenijus #VilniusJoga #PoilsisVilniuje
Advertisement
Where is it happening?
Basanavičiaus g. 29A - 59, patyrimų erdvė "Chandrashila", 09001 Vilnius, Lithuania, J. Basanavičiaus gatvė 29a, LT-03109 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherŠri Šri joga. Vyrenijus
