Kurs weekendowy FEMPOWER - jak planować trening kobiet, aby był skuteczny i bezpieczny

Name: Kurs weekendowy FEMPOWER - jak planować trening kobiet, aby był skuteczny i bezpieczny
Start: 2026-05-16T10:00:00+02:00
End: 2026-05-17T17:00:00+02:00
Location: 4 Jagiellońska, 03-721 Warsaw, Poland

Schedule

Sat, 16 May, 2026 at 10:00 am to Sun, 17 May, 2026 at 05:00 pm

UTC+02:00

Location

4 Jagiellońska, 03-721 Warsaw, Poland | Warsaw, MZ

FEMPOWER to praktyczne szkolenie o treningu kobiet, w którym liczą się szczegóły: wywiad, diagnostyka funkcjonalna i mądre planowanie progresji. Jeśli prowadzisz treningi kobiet i masz poczucie, że „robisz wszystko dobrze”, a efekty są zaskakująco słabe albo klientka unika części ćwiczeń, często przerywa trening, wychodzi do toalety lub mówi niewiele o swoim komforcie – to może oznaczać, że w tle są czynniki, których nie widzisz w standardowym schemacie treningowym.
Podczas tego weekendu nauczysz się nie pomijać sygnałów związanych z funkcją dna miednicy i „core” (kompleks mięśni tułowia), rozbudujesz wywiad i ocenę ruchową oraz dowiesz się, jak bezpiecznie prowadzić trening siłowy u kobiet po porodzie, z objawami dysfunkcji dna miednicy oraz u kobiet 40+.
To szkolenie daje Ci jasność: o co pytać, co sprawdzać, jak testować i jak planować trening, żeby był skuteczny, bezpieczny i nie pogłębiał problemów.
👉🏼 To szkolenie jest dla:
🔸 trenerek i trenerów pracujących z kobietami (trening personalny, siłowy, przygotowanie motoryczne, zajęcia grupowe)
🔸 fizjoterapeutek i fizjoterapeutów pracujących manualnie, którzy chcą pewnie rozwijać prowadzenie pacjentek ruchem i treningiem
🔸 studentek i studentów fizjoterapii, którzy już pracują z pacjentkami/klientkami i chcą lepiej rozumieć trening kobiet
🤩 To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli:
✅ nie masz pewności, jak poprowadzić ustrukturyzowany, pogłębiony wywiad, żeby uzyskać kluczowe informacje (bez niezręczności i „krążenia wokół tematu”)
✅ nie wiesz, co sprawdzić w ruchu, aby ocenić czynniki wpływające na funkcję dna miednicy i stabilizację tułowia
✅ nie potrafisz jasno ocenić, jak pracują mięśnie brzucha po porodzie albo u kobiety z objawami dysfunkcji dna miednicy
✅ chcesz wiedzieć, na co uważać w doborze ćwiczeń, żeby nie nasilać dolegliwości (np. nietrzymania moczu, uczucia ciężkości, bólu)
✅ nie wiesz, kiedy robić regresję, jaką i dlaczego, a kiedy bezpiecznie przechodzić do progresji
✅ chcesz dostać praktyczne narzędzia i konkretne rozwiązania treningu siłowego (nie teorię „ogólnie”)
✅ myślisz, że „nie pracujesz z kobietami po porodzie”, bo poród był dawno – a tymczasem objawy i konsekwencje mogą wpływać na trening także wiele lat później, a ich przeoczenie obniża skuteczność Twojej pracy i satysfakcję klientki
👉🏼 Po szkoleniu FEMPOWER będziesz:
🔸 prowadzić precyzyjniejszy wywiad i szybciej wyłapywać czynniki, które realnie blokują progres sylwetkowy, siłowy i funkcjonalny
🔸 wiedzieć co ocenić i jak testować, aby lepiej rozumieć pracę dna miednicy i mięśni brzucha w kontekście treningu
🔸 umieć interpretować sygnały z treningu (np. częste wyjścia do toalety, unikanie ćwiczeń, „dziwne” reakcje na obciążenie) i reagować na nie profesjonalnie
🔸 wiedzieć, gdzie są granice Twoich kompetencji oraz kiedy kierować do fizjoterapii uroginekologicznej i jak to komunikować
🔸 potrafić planować bezpieczną progresję treningu siłowego u kobiet z objawami dysfunkcji dna miednicy, po porodzie oraz w okresie menopauzy
🔸 umieć przełożyć pracę „izolowaną” na dno miednicy na funkcję w życiu codziennym i aktywnościach (powrót do biegania, zajęć grupowych, treningu siłowego)
🔸 rozumieć, dlaczego brak rozejścia mięśni prostych brzucha nie zawsze oznacza optymalną pracę „core” i jak to sprawdzać w praktyce
🔸 zyskać większą pewność w pracy z grupą kobiet 40+: planowanie bodźców, objętości i intensywności w kontekście zmian hormonalnych i regeneracji

‼️ WAŻNE ‼️
To szkolenie nie jest o ciąży.
To szkolenie jest o: kobiecie z objawami dysfunkcji dna miednicy, kobiecie po porodzie, kobiecie w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie.