Kurs Instruktorski - Joga dla kobiet w ciąży 22-23 listopad 2025

Name: Kurs Instruktorski - Joga dla kobiet w ciąży 22-23 listopad 2025
Start: 2025-11-22T10:00:00+01:00
End: 2025-11-23T16:30:00+01:00
Location: Aleje Adama Mickiewicza 4/8A, 85-071 Bydgoszcz, Poland

Schedule

Sat, 22 Nov, 2025 at 10:00 am to Sun, 23 Nov, 2025 at 04:30 pm

UTC+01:00

Location

Aleje Adama Mickiewicza 4/8A, 85-071 Bydgoszcz, Poland | Bydgoszcz, KP

Kurs Instruktorski – Joga dla kobiet w ciąży
Bydgoszcz – Szkoła Jogi Mandala
Zapraszam na Kurs Instruktorski Jogi dla kobiet w ciąży - skierowany do nauczycieli jogi, ale także doul, położnych i terapeutów holistycznych pracujących, bądź chcących pracować z kobietami w czasie ciąży.
Chciałabym podzielić się Wami moją wieloletnią pracą Jogą z kobietami w ciąży i przygotowaniem ich do porodu.
O Jodze w ciąży:
Praktykowanie jogi w ciąży to przede wszystkim czas kiedy przyszła mama może być tylko ze sobą w ciszy i skupieniu a także może połączyć się ze swoim jeszcze nienarodzonym dzieckiem. Podczas jogi kobieta staje się świadoma nie tylko własnego ciała i oddechu, ale również tego wszystkiego, co odczuwamy, przeżywamy i dlatego ta świadomość jest niezastąpiona w relacji z dzieckiem podczas ciąży, porodu jak i macierzyństwa. Dzięki temu również potrafimy zaufać własnym instynktom i staramy się akceptować wszystko co dzieje się zarówno w ciąży jak i podczas porodu nie tracąc spokoju oraz kontroli nad własnym ciałem. Najważniejszym elementem jogi jest oddech. Każda ruch wykonywany na jodze jest połączony z oddechem. Głęboki i kontrolowany oddech jest bardzo ważny podczas ciąży, porodu i połogu, z kolei świadomy pomoże nam w eliminowaniu stresu, lęku, bólu i zmęczenia. Regularnie praktykując jogę, nabywamy nawyku prawidłowego, długiego i świadomego oddychania. Joga również poprawia kondycje naszego ciała fizycznego. Poprzez wykonywanie różnych pozycji wzmacniamy kręgosłup, rozluźniamy plecy, biodra, otwieramy klatkę piersiową i ramiona. Niwelujemy tym samym również różne dolegliwości na poziome fizycznym. Podczas ciąży ciało kobiety zmienia się dlatego tak ważne jest wówczas dbanie o odpowiednią postawę, wzmacnianie mięśni wewnętrznych i przygotowanie ciała do porodu a także po nim.
Zajęcia z jogi to również dobry czas na spotkanie kobiet, które są akurat w tym samym stanie co tworzy swego rodzaju grupę wsparcia .
Podsumowując…Joga podczas ciąży może bardzo pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia oraz przygotować do porodu nie tylko ciało, ale również układ nerwowy i umysł.
Regularne praktykowanie pozycji w jodze przyczynia się do łatwiejszego przebiegu porodu
a ćwiczenia oddechowe i medytacje uspokajają umysł i trenują system nerwowy tak, aby nie poddał się bólowi i panice podczas narodzin dziecka.
Joga to idealne przygotowanie do świadomego porodu i macierzyństwa. Pozwala również na szybkie odzyskanie dobrego samopoczucia po porodzie i zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.

Tematy omawiane na kursie:
- Wpływ praktyki Jogi w ciąży na kobietę i dziecko
- Jak przygotować ciało i umysł kobiety do porodu i połogu (ćwiczenia oddechowe, asany, praca z mięśniami dna miednicy, relaksacja, praca z dźwiękiem, medytacje)
- Jak zbudować lekcję Jogi dla kobiet w ciąży, w tym zalecenia i przeciwskazania
- Wpływ Jogi na przebieg porodu i połogu (poparte przeżyciami pacjentek w przeciągu ostatnich 7 lat)
Stacjonarnie : 22-23 listopada 2025 roku
Ramowy plan kursu:
Sobota
10.00-19.00 Teoria/Praktyka ( w ciągu dnia przerwa obiadowa)
Niedziela
09.00-16.30 – Teoria/Praktyka (krótka przerwa w ciągu dnia)
Certyfikat:
Uczestnicy otrzymają Dyplom ukończenia kursu wydany przez Instytut Jogi Klasycznej Mandala (Instytut Jogi wpisany do Rejestru Instytucji Szkoleniowych RP 2.04/00100/2023) z tytułem „Kurs Instruktorski Joga dla kobiet w ciąży”
Zapisy do 10 listopada – ilość miejsc maks 12 osób.
Zapisy: [email protected]
tel/sms 664948927
Koszt: 980 zł
Uwaga!!! do 8 listopada koszt 780 zł za cały kurs.
Po tym terminie 980 zł za cały kurs
Zadatek: 200 PLN (płatny przy zapisie)
Opłata-zadatek za kurs jest rezerwacją miejsca i nie podlega zwrotowi!
Wpłat dokonujemy na:
Szkoła Jogi Mandala
mBank
Nr konta: 21 1140 2004 0000 3302 8357 7883
Tytuł: Joga dla kobiet w ciąży, imię i nazwisko
Cena obejmuje:
– wiedzę i praktykę
– pomocne materiały edukacyjne
– certyfikat ukończenia szkolenia
Prowadząca:
Lucyna Markiewicz
Jestem założycielką Szkoły Jogi Mandala w Bydgoszczy (2016 r.). Uczę Jogi od około 12 lat. Pracuję zarówno z dorosłymi, młodzieżą jak i z dziećmi - tymi w wieku przedszkolnym oraz szkolnym. Moją specjalnością są zajęcia z Jogi: hormonalnej, dla dzieci, dla kobiet w ciąży a także dla mam z dziećmi po porodzie. Od kilku lat edukuje również pary w szkole rodzenia z wiedzy dotyczącej zarówno świadomego oddechu, pracy z ciałem a także ra-dzeniem sobie z bólem i lękiem związanym z okresem okołoporodowym. Jogi uczyłam się od wielu nauczycieli zarówno tych z Polski jak i z zagranicy. Obecnie prowadzę zajęcia na podstawie zdobytej wiedzy ale głównie doświadczenia pracy ze sobą i z ludźmi przez te wszystkie lata (tymi starszymi jak i młodszymi). To oni mnie nieustannie uczą i inspiru-ją do dalszego rozwoju. W 2022 roku ukończyłam kurs na Konsultantkę i Terapeutkę Ajurwedy oraz zdobyłam wiedzę z Marma Terapii w Instytucie Jogi i Ajurwe-dy Nirmala.pl. Od tego czasu prowadzę gabinet Ajurwedy – indywidualne konsultacje i terapie manualne. W Szkole Jogi Mandala w Bydgoszczy prowadzę zarówno zajęcia z Jogi jak również warsztaty, kursy a także kursy instruktorskie dla przyszłych nauczycieli Jogi.