Konec režimu přežití

🧿 Víkendový seminář regulace nervového systému, práce s tělem a návratu k sobě
Možná navenek fungujete.
Chodíte do práce. Staráte se o rodinu. Vyřizujete, organizujete, zvládáte. Plníte povinnosti. Usmíváte se, komunikujete, jedete dál.
A přesto jste unavená způsobem, který nejde dospat.
Tělo je pořád ve střehu. Připravené na výkon. Na obranu. Na další problém. Hlava nikdy úplně nevypne. Uvnitř jako by něco neustále hlídalo, kontrolovalo, drželo všechno pohromadě. A i když už dávno nemusíte bojovat o přežití, váš nervový systém možná stále žije, jako by musel. Dlouhodobý stres, přetížení nebo trauma se často neprojevují dramaticky. Ne vždy člověk zkolabuje. Často jen postupně ztratí lehkost, radost, energii, kontakt se sebou a schopnost opravdu odpočívat. Tohle není slabost. To není lenost.
Tohle je přetížený nervový systém.
A právě s ním budeme během tohoto víkendu pracovat.
🧿 O čem seminář je?
Konec režimu přežití je hluboce praktický víkendový seminář zaměřený na regulaci nervového systému, práci s tělem a návrat k většímu vnitřnímu bezpečí, klidu a stabilitě.
Budeme vycházet z poznatků polyvagální teorie, bioenergetiky, biodynamiky, moderní neurovědy a práce s tělem a emocemi. Nepůjde o akademickou přednášku. Půjde o prožitek, kde se teorie propojí s tělem a osobní zkušeností. Zapojí se tělo i mysl.
Cílem není „opravit se“. Cílem je začít rozumět tomu, co se v nás děje, proč tělo reaguje určitým způsobem. Proč se nedokážete zastavit.
Proč jste vyčerpaná/vyčerpaný, i když se „vlastně nic tak strašného neděje“. Proč jste neustále v napětí.
Naše reakce nejsou „špatně“, ale jsou to inteligentní adaptační mechanismy nervového systému.
Budeme zkoumat, jak se nervový systém přepíná mezi stavy aktivace, zahlcení, odpojení a uvolnění. Jak poznat, kdy jsme v boji, útěku, zamrznutí nebo kolapsu. A jak se postupně učit vracet zpět do větší přítomnosti, kontaktu sami se sebou a bezpečí.
🧿 Co vás během víkendu čeká
Během víkendu projdeme kombinací edukace, tělových a dechových cvičení, vnímání, sdílení a praktických regulačních technik. Budeme pracovat s polyvagální teorií tak, aby nebyla jen zajímavou teorií, ale praktickou mapou vlastního prožívání.
Co se na kurzu naučíte:
• rozpoznávat stavy nervového systému,
• chápat reakce typu boj, útěk, zamrznutí nebo kolaps,
• vnímat signály těla dříve, než přijde úplné zahlcení,
• pracovat s uzemněním, dechem a bezpečím v těle,
• rozšiřovat svou kapacitu zvládat stres bez dalšího tlaku na sebe.
Ne přes výkon. Ne přes tlak. Ne přes další sebekontrolu.
Ne přes „musím se dát dohromady“.
Ale skrze návrat k sobě přes tělo, vnímání, pohyb, dech, uzemnění, kontakt a postupné rozšiřování kapacity.
🧿 Pro koho je seminář vhodný
Seminář je určený všem, kteří cítí, že už dlouho jedou „na rezervu“, kdo zažívají dlouhodobý stres, nesou si následky traumatu, přetížení nebo potíže, které souvisejí s disregulovanou nervovou soustavou.
Zvlášť blízký bývá ženám, které byly mnoho let oporou pro ostatní, ale samy ztratily prostor pro sebe, své tělo a své potřeby.
Může být velmi podpůrný, pokud zažíváte například:
• dlouhodobý stres a vyčerpání,
• chronické napětí,
• úzkosti nebo panické stavy,
• nespavost,
• přetížení a zahlcení, poruchy soustředění
• emoční výbuchy nebo naopak emoční otupělost,
• svalové stažení, bolesti zad, šíje, čelistí,
• mělký dech, tlak na hrudi, migrény,
• psychosomatické obtíže, sníženou imunitu,
• vysoký krevní tlak související se stresem,
• zánětlivé a metabolické potíže zhoršované dlouhodobou zátěží,
• chronickou únavu,
• pocit, že „už nemáte kapacitu“.
Kurz může být podpůrný také pro lidi, kteří pracují s traumatem, komplexním traumatem nebo následky dlouhodobě náročných životních období a vyhoření.
Seminář může být přínosný i pro ty, kterým psychoterapie pomohla pochopit souvislosti, ale tělo stále reaguje stejně.
🧿 Co si odnesete
Nečeká vás další metoda osobního rozvoje, která po vás bude chtít být lepší, výkonnější nebo „správnější“.
Odnesete si něco jemnějšího – a často mnohem důležitějšího:
• větší porozumění sobě,
• mapu vlastního nervového systému,
• praktické techniky regulace,
• schopnost vnímat signály těla,
• pochopení vlastních reakcí beze studu a sebeobviňování,
• větší laskavost k sobě samé,
• zkušenost, že se nemusíte pořád držet silou,
• a možná i první skutečný pocit úlevy po dlouhé době.
Protože tělo nepotřebuje další tlak.
Potřebuje bezpečí.
A člověk se nezačne měnit ve chvíli, kdy na sebe tlačí víc.
Ale ve chvíli, kdy jeho nervový systém konečně ucítí, že už nemusí bojovat o přežití.

🧿 PROGRAM
Pátek
18:00 zahájení
Úvodní kruh, naladění skupiny, otevření tématu
Konec přibližně ve 21:00
Sobota
9:30 začátek
Edukace, polyvagální teorie, práce s tělem, dechová cvičení, regulace nervového systému, vnímání těla, sdílení a integrace
Neděle
9:30 začátek
Pokračování v edukaci a cvičeních, práce s uvolněním, emocemi a přepínáním stavů nervové soustavy
Odpoledne závěrečné sdílení a uzavření procesu
🧿Lektorky
Kurz vedou Barbora Hejda Jurkovičová a Markéta Bouzková.
Spojujeme práci s tělem, myslí, nervovým systémem, emocemi a vědomým prožitkem. Naším záměrem je vytvořit bezpečný prostor, kde bude možné začít vnímat, co tělo opravdu potřebuje, aby mohlo povolit.
🧿Kapacita
Kurz je určený pro 20 účastníků.
Menší skupina umožňuje osobnější vedení, citlivější práci a bezpečnější prostor pro sdílení i individuální proces.

Proč přijít právě teď
🧿 Protože další odkládání často jen znamená, že tělo bude dál platit účet za to, co hlava ještě zvládá racionalizovat. Jenže tělo si pamatuje i to, co hlava zlehčuje, omlouvá nebo odsouvá „na někdy“.
Režim přežití má svou funkci. Pomohl vám vydržet. Často nás drží nad vodou tak dobře, že si ani nevšimneme, kolik energie nás to stojí. Až jednoho dne zjistíme, že už nežijeme s lehkostí — jen vydržíme další den….
Ale režim přežití není určený k tomu, abychom v něm žili celý život.
Tento víkend není o tom „spravit se“.
Je pozvánkou zpomalit natolik, abyste znovu uslyšel/a sám/sama sebe. Udělat první jasný krok ven. Ne do dokonalého klidu.
Ale do většího kontaktu, laskavosti, větší kapacity, bezpečí a svobody uvnitř vlastního těla.
Možná první skutečný krok z neustálého přežívání zpět k životu.
S sebou: blok na poznámky, psací potřeby, šátek přes oči, přezuvky, pohodlné oblečení přizpůsobené na pohyb a tanec.
Zaváděcí cena: 5.900,-