Kezdő Kézenállás Tanfolyam
Advertisement
Miért ne vágnál bele júniusban?
Meleg van? Fáradt vagy? Dugó van a városban? Nem enged el a főnök? Haza kell érned időre? Érettségizik a gyerek, házasodik a szomszéd barátjának a testvére? Értem én, még vársz a kedvező pillanatra, az ideális időszakra. Amikor semmi sem tudja megtorpedózni a kézenállásról szóló ambícióidat.
Hány év is telt el így pontosan?
Mondjuk ki végre egyszer és mindenkorra: Az ideális időszak sosem jön el. Mert egyetlen kedvező pillanat van, ez pedig a MOST. A Te döntésed, hogy meddig bújsz a kifogásaid mögé. A Te döntésed, hogy meddig akarod még a kispadról nézni, ahogy mások önfeledten játszanak.
👉Félelmeid vannak attól, hogy arcra vagy hátra esel?
🤸♀️Én ott leszek veled végig, és segítek átmenni a félelmeiden, ahogy segítek folyamatosan a hozzám fordulóknak immár 16 éve. Ez a munkám, ez a szakmám. Láttam már nagyon sokszor, és hálás vagyok minden alkalommal, amikor része lehetek ennek a gyönyörű, kartartikus folyamatnak.
🤸♀️Egy ember felszabadul a félelmeinek a szorítása alól, és olyan perspektívából lát rá saját magára, mely azelőtt teljesen ismeretlen volt számára. Eközben természetesen fejlődik a kézenállása is. 🔥💪🙏
👉Nem tudsz lendülni, még fal mellett sem, nincs önbizalmad, ahogy nem bízol a saját testedben sem?
🤸♀️Ha eljössz, ezen is tudunk dolgozni. Kinevetnek, megítélnek? Ez nem az a hely. Aki hozzánk jár, maga is megküzdött már a saját démonaival, tudja, hogy honnan jött, és ismeri a saját korlátait. Minél messzebbről indulsz, annál nagyobb tisztelettel tekintünk rád. Nálunk biztatást és támogatást kapsz. Nem csak tőlem, hanem az egész csapattól.
🤸♀️Akit pedig egy közösség támogat abban, hogy a saját korlátai fölé emelkedjen, az szárnyalni fog. Erre is láttam már példát nem egyszer, amikor a csapat motorja és szíve az az ember volt, aki a legnagyobb technikai vagy épp érzelmi nehézségekkel küzdött.
🤸♀️Itt a társaid ítéletmentes együttérzéssel vesznek körül. Ahogy én is így tekintek rád, hisz tapasztalom évről évre, hogy milyen tornaórai és egyéb gyerekkori traumák nyírják ki az emberben azt a lendületet, mely egyébként nem csak a kézenálláshoz, de az élethez is kell.
👉Évek óta kísérletezel, de a vágyott, BETONSTABIL EGYENSÚLY csak nem akar rád találni, és te 2-3 másodperc után visszaesel a talajra?
🤸♀️Az egyensúly tanulható. Konkrét technikák és rávezető gyakorlatok állnak rendelkezésedre azért, hogy az idegrendszered és a tested izomzata megértse, milyen összjáték, jelenlét, akaraterő és koncentráció szükséges ahhoz, 10-ből 10-szer fent tudj maradni, hogy úgy és akkor érkezz meg a kézenállásból, ahogy és amikor szeretnél.
➡️Kell bele időt, munkát, energiát és pénzt rakni? Természetesen.
➡️Kemény lesz az edzés? Igen, az lesz. Attól, mert együtt érzek veled, még kihajtom belőled a sz@rt is, ha kell. Pont azért, mert tudom, min mész keresztül, és ez az egyik legnagyobb segítség, amit adni tudok.
➡️Megéri? Nem kérdés, hisz - ha akár csak pár hónapig tart is a lendület és az elszántság, - fejlődni fogsz a kézenállásban és olyan önismereti utat jársz be, melyből utána egész hátralévő életedben profitálni fogsz. Ez nem csapba öntött víz. Ezért az időszakért mindig hálás leszel magadnak.
Azon kívül, hogy egy (valójában több) igazán elegáns, erőt és stabilitást sugárzó mozdulattal gazdagítod az eszköztáradat, MEGTANULSZ:
🙏Szembenézni a félelmeiddel és szorongásaiddal.
🙏Rálátni a saját önkorlátozó működésmintáidra és gondolkodási hibáidra.
🙏Szembemenni a kényelemszereteteddel és belső ellenállásaiddal.
🙏Felelősséget vállalni a saját fejlődésedért.
Ha ezzel a szemléletmóddal gyakorlod a kézenállást, kimondhatjuk, hogy a folyamat alatt egy jobb verziójává válsz saját magadnak.
Ezek után kérdezd meg magad, hogy akarod-e, hogy készen állsz-e, hogy meghozod-e ezt a döntést saját magadért, a fejlődésedért, a betonstabil egyensúlyért, azért, hogy felszabadítsd magadban a lendületet.
Amennyiben igen a válaszod, várlak szeretettel téged is, a június 15-én, hétfőn induló, Kezdő KÉZENÁLLÁS Tanfolyamra. 🤸♀️🔥💪
Ha bármi kérdésed van még, bátran írj ([email protected])!
RÉSZLETEK:
➡️Időpont: 2026 június 15-től, 8 alkalmon keresztül, hétfőn, 17.30-19.00 között
➡️Helyszín: Abraka-Dabra Mozgásműhely – Bp. 1027 Margit krt. 54
➡️Részvételi díj: 32.000,-/8 alkalom
➡️Bejelentkezés (szükséges) és további infó: [email protected]
➡️TEMATIKA:
🤸♀️Csukló, és vállak előkészítése, bemelegítése, az érintett izmok erősítése, nyújtása, mobilizálása
🤸♀️A megfelelő (valóban függőleges) pozíció beállítása, ehhez core izmok edzése, rávezető gyakorlatok, állóképesség fejlesztése
🤸♀️Az energiatakarékos lendülés technikái 1 lábbal és páros lábbal, puha érkezés, "Belső Párduc" gyakorlat és szemléletmód alkalmazása állatjárások és lokomóciók kivitelezése közben
🤸♀️Hogyan használd a falat egyensúly fejlesztésre 1: ujjak használata
🤸♀️Hogyan használd a falat egyensúly fejlesztésre 2: horpasz és törzs használata
🤸♀️A fal nélküli kézenállás technikája avagy az "Alkalmazott Kézenállás"
🤸♀️Más kézenállás pozíciók 1: zsugor
🤸♀️Más kézenállás pozíciók 1: terpesz és harántterpesz
Várlak szeretettel:
Tas Gergely (kézenállás és akrojóga tanár, az Art-Balance Flow mozgásrendszerének létrehozója, az "Állítsd a feje tetejére a világot" című könyv szerzője)
Meleg van? Fáradt vagy? Dugó van a városban? Nem enged el a főnök? Haza kell érned időre? Érettségizik a gyerek, házasodik a szomszéd barátjának a testvére? Értem én, még vársz a kedvező pillanatra, az ideális időszakra. Amikor semmi sem tudja megtorpedózni a kézenállásról szóló ambícióidat.
Hány év is telt el így pontosan?
Mondjuk ki végre egyszer és mindenkorra: Az ideális időszak sosem jön el. Mert egyetlen kedvező pillanat van, ez pedig a MOST. A Te döntésed, hogy meddig bújsz a kifogásaid mögé. A Te döntésed, hogy meddig akarod még a kispadról nézni, ahogy mások önfeledten játszanak.
👉Félelmeid vannak attól, hogy arcra vagy hátra esel?
🤸♀️Én ott leszek veled végig, és segítek átmenni a félelmeiden, ahogy segítek folyamatosan a hozzám fordulóknak immár 16 éve. Ez a munkám, ez a szakmám. Láttam már nagyon sokszor, és hálás vagyok minden alkalommal, amikor része lehetek ennek a gyönyörű, kartartikus folyamatnak.
🤸♀️Egy ember felszabadul a félelmeinek a szorítása alól, és olyan perspektívából lát rá saját magára, mely azelőtt teljesen ismeretlen volt számára. Eközben természetesen fejlődik a kézenállása is. 🔥💪🙏
👉Nem tudsz lendülni, még fal mellett sem, nincs önbizalmad, ahogy nem bízol a saját testedben sem?
🤸♀️Ha eljössz, ezen is tudunk dolgozni. Kinevetnek, megítélnek? Ez nem az a hely. Aki hozzánk jár, maga is megküzdött már a saját démonaival, tudja, hogy honnan jött, és ismeri a saját korlátait. Minél messzebbről indulsz, annál nagyobb tisztelettel tekintünk rád. Nálunk biztatást és támogatást kapsz. Nem csak tőlem, hanem az egész csapattól.
🤸♀️Akit pedig egy közösség támogat abban, hogy a saját korlátai fölé emelkedjen, az szárnyalni fog. Erre is láttam már példát nem egyszer, amikor a csapat motorja és szíve az az ember volt, aki a legnagyobb technikai vagy épp érzelmi nehézségekkel küzdött.
🤸♀️Itt a társaid ítéletmentes együttérzéssel vesznek körül. Ahogy én is így tekintek rád, hisz tapasztalom évről évre, hogy milyen tornaórai és egyéb gyerekkori traumák nyírják ki az emberben azt a lendületet, mely egyébként nem csak a kézenálláshoz, de az élethez is kell.
👉Évek óta kísérletezel, de a vágyott, BETONSTABIL EGYENSÚLY csak nem akar rád találni, és te 2-3 másodperc után visszaesel a talajra?
🤸♀️Az egyensúly tanulható. Konkrét technikák és rávezető gyakorlatok állnak rendelkezésedre azért, hogy az idegrendszered és a tested izomzata megértse, milyen összjáték, jelenlét, akaraterő és koncentráció szükséges ahhoz, 10-ből 10-szer fent tudj maradni, hogy úgy és akkor érkezz meg a kézenállásból, ahogy és amikor szeretnél.
➡️Kell bele időt, munkát, energiát és pénzt rakni? Természetesen.
➡️Kemény lesz az edzés? Igen, az lesz. Attól, mert együtt érzek veled, még kihajtom belőled a sz@rt is, ha kell. Pont azért, mert tudom, min mész keresztül, és ez az egyik legnagyobb segítség, amit adni tudok.
➡️Megéri? Nem kérdés, hisz - ha akár csak pár hónapig tart is a lendület és az elszántság, - fejlődni fogsz a kézenállásban és olyan önismereti utat jársz be, melyből utána egész hátralévő életedben profitálni fogsz. Ez nem csapba öntött víz. Ezért az időszakért mindig hálás leszel magadnak.
Azon kívül, hogy egy (valójában több) igazán elegáns, erőt és stabilitást sugárzó mozdulattal gazdagítod az eszköztáradat, MEGTANULSZ:
🙏Szembenézni a félelmeiddel és szorongásaiddal.
🙏Rálátni a saját önkorlátozó működésmintáidra és gondolkodási hibáidra.
🙏Szembemenni a kényelemszereteteddel és belső ellenállásaiddal.
🙏Felelősséget vállalni a saját fejlődésedért.
Ha ezzel a szemléletmóddal gyakorlod a kézenállást, kimondhatjuk, hogy a folyamat alatt egy jobb verziójává válsz saját magadnak.
Ezek után kérdezd meg magad, hogy akarod-e, hogy készen állsz-e, hogy meghozod-e ezt a döntést saját magadért, a fejlődésedért, a betonstabil egyensúlyért, azért, hogy felszabadítsd magadban a lendületet.
Amennyiben igen a válaszod, várlak szeretettel téged is, a június 15-én, hétfőn induló, Kezdő KÉZENÁLLÁS Tanfolyamra. 🤸♀️🔥💪
Ha bármi kérdésed van még, bátran írj ([email protected])!
RÉSZLETEK:
➡️Időpont: 2026 június 15-től, 8 alkalmon keresztül, hétfőn, 17.30-19.00 között
➡️Helyszín: Abraka-Dabra Mozgásműhely – Bp. 1027 Margit krt. 54
➡️Részvételi díj: 32.000,-/8 alkalom
➡️Bejelentkezés (szükséges) és további infó: [email protected]
➡️TEMATIKA:
🤸♀️Csukló, és vállak előkészítése, bemelegítése, az érintett izmok erősítése, nyújtása, mobilizálása
🤸♀️A megfelelő (valóban függőleges) pozíció beállítása, ehhez core izmok edzése, rávezető gyakorlatok, állóképesség fejlesztése
🤸♀️Az energiatakarékos lendülés technikái 1 lábbal és páros lábbal, puha érkezés, "Belső Párduc" gyakorlat és szemléletmód alkalmazása állatjárások és lokomóciók kivitelezése közben
🤸♀️Hogyan használd a falat egyensúly fejlesztésre 1: ujjak használata
🤸♀️Hogyan használd a falat egyensúly fejlesztésre 2: horpasz és törzs használata
🤸♀️A fal nélküli kézenállás technikája avagy az "Alkalmazott Kézenállás"
🤸♀️Más kézenállás pozíciók 1: zsugor
🤸♀️Más kézenállás pozíciók 1: terpesz és harántterpesz
Várlak szeretettel:
Tas Gergely (kézenállás és akrojóga tanár, az Art-Balance Flow mozgásrendszerének létrehozója, az "Állítsd a feje tetejére a világot" című könyv szerzője)
Advertisement
Where is it happening?
Margit krt. 54., Budapest, Hungary, 1027
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherAbrakaDabra Mozgásműhely
