Keharahu – sügav lõdvestus iseendale | TRE kursus Tartus

Name: Keharahu – sügav lõdvestus iseendale | TRE kursus Tartus
Start: 2025-11-07T18:15:00+02:00
End: 2025-11-07T19:45:00+02:00
Location: Tartu Joogakeskus

Schedule

Fri Nov 07 2025 at 06:15 pm to 07:45 pm

UTC+02:00

Location

Tartu Joogakeskus | Tartu, TA

𝗞𝗲𝗵𝗮𝗿𝗮𝗵𝘂 – 𝘀𝘂̈𝗴𝗮𝘃 𝗹𝗼̃𝗱𝘃𝗲𝘀𝘁𝘂𝘀 𝗶𝘀𝗲𝗲𝗻𝗱𝗮𝗹𝗲 | 𝗧𝗥𝗘 𝗸𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 𝗧𝗮𝗿𝘁𝘂𝘀
Kas oled tundnud enne magamajäämist või ärgates seletamatuid hirmulaineid, mis tõmbavad keha pingesse ja toovad pähe ärevad mõtted?
See on sinu keha viis öelda, et pinge on ületanud piiri.
Hea uudis on see, et sellest on väljapääs – ja kõige kindlam tee sisemise rahuni on läbi füüsilise keha.
TRE (Tension & Trauma Release Exercises) meetod aitab kehal maha laadida kogunenud stressi ja ärevust, taastades rahu ja tasakaalu.

𝗠𝗜𝗦 𝗢𝗡 𝗧𝗥𝗘?
𝗧𝗥𝗘 (𝗧𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 & 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 𝗥𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲) on tõhus meetod keha ja vaimu harmoniseerimiseks, mis on loodud vaimseks ja füüsiliseks toimetulekuks äärmuslikes olukordades ja kriisisituatsioonides.
TRE lähtub keha enda mehhanismist - vibratsioonist, loomulikust funktsioonist, mis aitab maha laadida maha kogunenud pinge ning hoida end oma keskmes.
TRE harjutused käivitavad keha loomuliku puhastusprotsessi, vabastades ka need lihaspinged, mis on peitunud end väga sügavale ja millele lihtsalt võimlemise või massaažiga ligi ei pääse.
𝗠𝗶𝗱𝗮 𝗸𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 𝗮𝗻𝗻𝗮𝗯:
¤ Sügava puhastuse kehasse kogunenud pingetest
¤ Lõdvestuse ja sisemise rahu
¤ Tugeva TRE-harjutuste baasi, mida saad kasutada iseseisvalt igal ajal
¤ Parema une ja hea enesetunde
¤ Selguse ja keskme, kuidas leida rahu ka keerulistel hetkedel
¤ Mõnusa reedeõhtu, kus lased kehal ja vaimul päriselt puhata

𝗞𝗲𝗹𝗹𝗲𝗹𝗲 𝗸𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗯:
Kõigile, kes tunnevad, et pinge ja ärevus kipuvad üle pea kasvama – või soovivad lihtsalt ennetada, et see nii ei läheks.
TRE sobib nii profülaktikaks kui ka korduvate ärevuse ja sundmõtete leevendamiseks.
𝗞𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼:
7 kohtumist | R, 7. nov – 19. dets kell 18.15–19.45
Tartu Joogakeskus, Kastani 38
(2. kohtumine: L, 15. nov kell 12–13.30)
Selga panna mugavad, vabalt liikumist võimaldavad riided.
Tunnid toimuvad sokkis või paljajalu.
Kohapeal on olemas riietumiskabiinid, samuti matid, pleedid, padjad.
Soovitav on võtta kaasa oma joogivesi!

𝗝𝘂𝗵𝗲𝗻𝗱𝗮𝗷𝗮: 𝗞𝗿𝗶𝘀𝘁𝗲𝗹 𝗟𝗲𝗲𝘀𝗺𝗲𝗻𝗱
Sertifitseeritud TRE juhendaja alates 2017. aastast.
𝑂𝑙𝑒𝑛 𝑡𝑎̈𝑛𝑢 𝑇𝑅𝐸-𝑙𝑒 𝑖𝑠𝑒 𝑣𝑎𝑏𝑎𝑛𝑒𝑛𝑢𝑑 𝑎̈𝑟𝑒𝑣𝑢𝑠𝑒𝑠𝑡 𝑗𝑎 𝑎𝑖𝑑𝑎𝑛𝑢𝑑 𝑠𝑎𝑑𝑎𝑑𝑒𝑙 𝑖𝑛𝑖𝑚𝑒𝑠𝑡𝑒𝑙 𝑡𝑎𝑎𝑠𝑡𝑎𝑑𝑎 𝑠𝑖𝑠𝑒𝑚𝑖𝑛𝑒 𝑟𝑎ℎ𝑢 𝑗𝑎 ℎ𝑒𝑎 𝑒𝑛𝑒𝑠𝑒𝑡𝑢𝑛𝑛𝑒. 𝘒𝘶𝘪 𝘵𝘶𝘯𝘯𝘦𝘥 𝘛𝘙𝘌 𝘮𝘦𝘦𝘵𝘰𝘥𝘪𝘵, 𝘰𝘯 𝘢̈𝘳𝘦𝘷𝘶𝘴𝘦𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘣𝘢𝘯𝘦𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘷𝘰̃𝘵𝘪 𝘴𝘪𝘯𝘶 𝘦𝘯𝘥𝘢 𝘬𝘢̈𝘦𝘴 𝘫𝘢 𝘬𝘶𝘪 𝑠𝑜𝑜𝑣𝑖𝑑 𝑝𝑎̈𝑟𝑖𝑠𝑒𝑙𝑡 𝑟𝑎ℎ𝑢 𝑜𝑚𝑎 𝑘𝑒ℎ𝑎𝑠𝑠𝑒, 𝑠𝑖𝑖𝑠 𝑜𝑛 𝑇𝑅𝐸 𝑝𝑎𝑟𝑖𝑚!

𝗢𝘀𝗮𝗹𝘂𝘀𝗽𝗮𝗻𝘂𝘀: 147 €
Võimalik tasuda ka kahes osas.
𝗥𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗲𝗲𝗿𝘂: [email protected]

Kui sul on lisaküsimusi, võta julgesti ühendust: [email protected]
Kristel