Jóga a változókorban
Advertisement
JÓGA A VÁLTOZÓKORBAN
6 hetes női jóga program Esztergomban
Erő. Egyensúly. Nyugalom. Kapcsolódás önmagadhoz.
A női test folyamatosan változik, és ezek a változások időnként új kihívások elé állítanak bennünket. Nem kell egyedül végigmenned ezen az úton.
A perimenopauza és a menopauza időszaka sokunk számára hozhat testi-lelki változásokat: megváltozhat az alvásunk, a közérzetünk, az energiaszintünk, a testünk működése – és néha úgy érezhetjük, már nem is igazán ismerjük önmagunkat.
Én magam is megtapasztalom ezeket a változásokat. Nem vagyok orvos, és nem szeretnék szakértőként beszélni arról, hogyan kellene megélnünk ezt az időszakot.
A saját utamon viszont sokat tanultam arról, hogyan segíthet a jóga, a tudatosabb táplálkozás és az ayurvédikus szemlélet abban, hogy jobban érezzem magam a testemben.
Amit én megtapasztaltam, és ami nekem segített, azt szeretném most megosztani veled is.
Ezért indítok egy 6 hetes, heti két alkalmas női jóga programot, kifejezetten a változókor időszakára hangolva.
Mire számíthatsz az órákon?
• Erősítő és stabilizáló gyakorlatok
• Mobilizálás, a test átmozgatása
• Tudatos légzés
• Stresszoldás és relaxáció
• Kapcsolódás a testedhez, önmagadhoz
• Egy kis idő, ami csak rólad szól
Nem kell hajlékonynak lenned, nem kell előzetes jógatapasztalat, és nem kell semmit bizonyítanod. A saját tempódban gyakorolhatsz.
A 6 hetes program részletei:
📍 Helyszín: Esztergom, Erő-Forrás Központ
📅 Időtartam: 6 hét, heti 1 vagy 2 alkalom
🗓️ Választható napok: kedd vagy csütörtök délelőtt
🕙 Időpont: 9:30-10:45
⏳ Egy alkalom: 75 perc
👭 Kis létszámú csoport
Részvételi díj:
- Ismerkedő alkalom: 3 000 Ft
- Teljes 6 hetes program: 21 000 Ft
A jelentkezéskor kiválaszthatod, melyik nap lenne számodra megfelelőbb. A hathetes program során minden héten ugyanazon a napon találkozunk, így könnyen beillesztheted a jógát a heti rutinodba.
Választhatsz egy alkalmat hetente, de ha szeretnél, mindkét napra is csatlakozhatsz.
Ha az első alkalom után úgy érzed, szeretnél velünk tovább gyakorolni, az ismerkedő alkalom 3 000 Ft-os díját beszámítom a program árába.
Így először kipróbálhatod, hogy neked szól-e ez a fajta gyakorlás. ❤️
Ha úgy érzed, itt az ideje egy kicsit jobban odafigyelni magadra, szeretettel várlak!
Érdeklődni és jelentkezni: [email protected] vagy a 06-20-337-2136-os telefonszámon
Várlak szeretettel:
Adrienn
6 hetes női jóga program Esztergomban
Erő. Egyensúly. Nyugalom. Kapcsolódás önmagadhoz.
A női test folyamatosan változik, és ezek a változások időnként új kihívások elé állítanak bennünket. Nem kell egyedül végigmenned ezen az úton.
A perimenopauza és a menopauza időszaka sokunk számára hozhat testi-lelki változásokat: megváltozhat az alvásunk, a közérzetünk, az energiaszintünk, a testünk működése – és néha úgy érezhetjük, már nem is igazán ismerjük önmagunkat.
Én magam is megtapasztalom ezeket a változásokat. Nem vagyok orvos, és nem szeretnék szakértőként beszélni arról, hogyan kellene megélnünk ezt az időszakot.
A saját utamon viszont sokat tanultam arról, hogyan segíthet a jóga, a tudatosabb táplálkozás és az ayurvédikus szemlélet abban, hogy jobban érezzem magam a testemben.
Amit én megtapasztaltam, és ami nekem segített, azt szeretném most megosztani veled is.
Ezért indítok egy 6 hetes, heti két alkalmas női jóga programot, kifejezetten a változókor időszakára hangolva.
Mire számíthatsz az órákon?
• Erősítő és stabilizáló gyakorlatok
• Mobilizálás, a test átmozgatása
• Tudatos légzés
• Stresszoldás és relaxáció
• Kapcsolódás a testedhez, önmagadhoz
• Egy kis idő, ami csak rólad szól
Nem kell hajlékonynak lenned, nem kell előzetes jógatapasztalat, és nem kell semmit bizonyítanod. A saját tempódban gyakorolhatsz.
A 6 hetes program részletei:
📍 Helyszín: Esztergom, Erő-Forrás Központ
📅 Időtartam: 6 hét, heti 1 vagy 2 alkalom
🗓️ Választható napok: kedd vagy csütörtök délelőtt
🕙 Időpont: 9:30-10:45
⏳ Egy alkalom: 75 perc
👭 Kis létszámú csoport
Részvételi díj:
- Ismerkedő alkalom: 3 000 Ft
- Teljes 6 hetes program: 21 000 Ft
A jelentkezéskor kiválaszthatod, melyik nap lenne számodra megfelelőbb. A hathetes program során minden héten ugyanazon a napon találkozunk, így könnyen beillesztheted a jógát a heti rutinodba.
Választhatsz egy alkalmat hetente, de ha szeretnél, mindkét napra is csatlakozhatsz.
Ha az első alkalom után úgy érzed, szeretnél velünk tovább gyakorolni, az ismerkedő alkalom 3 000 Ft-os díját beszámítom a program árába.
Így először kipróbálhatod, hogy neked szól-e ez a fajta gyakorlás. ❤️
Ha úgy érzed, itt az ideje egy kicsit jobban odafigyelni magadra, szeretettel várlak!
Érdeklődni és jelentkezni: [email protected] vagy a 06-20-337-2136-os telefonszámon
Várlak szeretettel:
Adrienn
Advertisement
Where is it happening?
Erő-Forrás Központ, Esztergom Hunyadi u. 18., Hunyadi János utca 18, Esztergom 2500, Magyarország, Esztergom, Hungary
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherFodor Adrienn - Ayurvedic Alchemist
