Joga YIN SlowFLow - Rozluźnij się
Schedule
Tue Jan 14 2025 at 06:00 pm to 07:00 pm
UTC+01:00Location
Nad Seganką 6 , 60-541 Poznan, Poland | Poznan, WP
Advertisement
Joga YIN SlowFlow - Rozluźnij się. Joga we wtorki w UNITAS to będzie nasza tradycja! W każdy wtorek w CENTRUM UNITAS. Kup pojedyncze wejście i zacznij z nami swoją jogowa przygodę.
W chaosie codzienności często zapominamy o Sobie - o swoich potrzebach i pragnieniach. Brakuje nam czasu na odpoczynek i wzięcie głębszego oddechu.
Sesje Slow Flow pomogą Ci na nowo nawiązać połączenie z ciałem i usłyszeć swój wewnętrzny głos – w ciszy, w zatrzymaniu, w rozluźnieniu. Asany, czyli pozycje ciała, będą spokojnie i łągodnie prowadzić Cię ku relaksowi i rozpuszczeniu napięć w mięśniach, ścięgnach i powięzi ciała.
Łącząc elementy YIN, natury kobiecej – bardziej wyciszające i statyczne, z pozycjami YANG, bardziej dynamicznymi i angażującymi pracę mięśni, będziemy uelastyczniać nasze stawy ze szczególną uwagą dla bioder i całego dolnego odcinka ciała. W tej łagodnej praktyce prowadzić nas będzie oddech – naturalny i swobodny – tak, aby każdy mógł skorzystać z niej jak najlepiej – z uważnością na swoje możliwości i ograniczenia fizyczne. Każda/y z nas jest inna/y i nasze ciała także - właśnie dlatego powstał Slow Flow – by poczuć i usłyszeć swoje ciało, takim jakie jest na Teraz, w akceptacji i bezwarunkowej miłości dla Siebie.
Joga YIN jest współczesnym stylem jogi, prowadzącym nasze ciała poprzez statyczne, spokojne asany, do głębokiej relaksacji i połączenia z wnętrzem siebie. Pozycje są utrzymywane przez kilka minut, by pozwolić powięzi oraz ścięgnom rozluźnić się i uwolnić nagromadzone napięcia. Praktyka w nurcie YIN pozwala zrównoważyć aspekty YANG w naszym życiu – powiązane z szybkością, aktywnością i działaniem. YIN pomaga nam przejść do nie-działania i w nim odnaleźć spokój oraz wytchnienie. W połączeniu z technikami oddychania, pozwala na wyregulowanie naszego tętna i ciśnienia krwi, poprawia pracę płuc i serca, a także – poprzez stymulowanie narządów wewnętrznych układu trawiennego – pobudza przemianę materii. Zwolnienie tempa ruchu oraz zminimalizowanie bodźców zewnętrznych pomaga zregenerować i „naładować” nasze wewnętrzne baterie, by w harmonijny sposób powrócić do obowiązków i spraw naszej codzienności.
Zajęcia prowadzi Bożena Savine Osmola https://centrumunitas.pl/bozena-savine-osmola
Jak się przygotować?
Weź ze sobą:
- luźny, niekrępujący ruchów strój, w którym komfortowo się czujesz,
- skarpetki - mogą być antypoślizgowe
- matę do jogi
Czas trwania: 60 minut
Wstęp: 50 zł/osoby/ 1 spotkanie
Możliwość kupienia pojedynczego wejścia.
Liczba miejsc ograniczona - to kameralne zajęcia. Nie zwlekaj z zapisem!
Liczba miejsc: 10
Advertisement
Where is it happening?
Nad Seganką 6 , 60-541 Poznan, Poland, ulica Nad Seganką 6, 60-541 Poznań, Polska,Poznan, PolandEvent Location & Nearby Stays:
