JOGA I GŁOS w K-ochanej

Name: JOGA I GŁOS w K-ochanej
Start: 2026-06-25T16:00:00+02:00
End: 2026-06-28T14:00:00+02:00
Location: Fundacja K-ochana

Schedule

Thu, 25 Jun, 2026 at 04:00 pm to Sun, 28 Jun, 2026 at 02:00 pm

UTC+02:00

Location

Fundacja K-ochana | Krakow, MA

JOGA I GŁOS W K-OCHANEJ, czyli w gęstwinie dzikiego lasu niecałą godzinę drogi od Krakowa
***
Zapraszamy ponownie na warsztaty Jogi i Głosu.
Już po raz dziesiąty zapraszamy na nasze wyjazdowe warsztaty z jogą i głosem, a po raz trzeci gościć Was będziemy w K-ochanej!

🌺 Obudzimy swoje ciała i głosy do poczucia pełni witalności.
Najpierw wyciszysz się i zwolnisz, a potem, w tej zwiększonej uważności i z uspokojonym układem nerwowym powoli, krok po kroku pozwolisz ciału i głosowi odtajać, otworzyć się w naturalnej przyjemności na śpiewy ptaków, zapach wczesnego lata oraz… na własny magiczny ogród:
💧na wody własnych emocji, które upłynnimy i ukoimy ruchem, które wymruczymy, wywzdychamy, wyziewamy: rozluźniając gardło, pozwalając ciału odtajać.
W sąsiedztwie znajduje się najczystsze jezioro, gdzie wspólnie się wybierzemy.
🌳 na poczucie uziemienia, które odnajdziemy osadzając się w ciele oraz rozpoznając i odzyskując siłę własnego głosu, a także doceniając to, co w głosie i ciele delikatne.
Uziemi nas także ogromny las i bose spacery po mięciutkiej trawie.
🔥 na spotkanie z wewnętrznym słońcem, kiedy ciało po wstępnym rozluźnieniu i odpoczynku nagle dostanie zasoby do własnej witalności.
Wieczorem dodatkowo dogrzejemy się eksplorując ciszę i śpiew przy ognisku.
🌬️ na odnalezienie ogromu wewnętrznej przestrzeni i wolności w niej: zwolnimy na tyle, że nagle okaże się, że jest jej tak dużo, że kreatywność pojawia się w niej sama.
Odetchniemy też dosłownie najczystszym leśnym powietrzem.

***
Warsztaty łączące uwalnianie głosu i jogi organizujemy wspólnie od kilku lat i jest to formuła, która sprawdza się fenomenalnie.
Wyjaśniamy dlaczego:
PO CO JODZE PRACA Z GŁOSEM?
Ania:
Ja poprowadzę dla Was jogę, pozwólcie więc wyjaśnić mi do czego joginowi przydadzą się zajęcia Harmonii Głosu i Ciała.
Joga to z definicji unia, połączenie: poszukujemy balansu naszego ciała, oddechu i umysłu. Ola, jako osoba profesjonalnie i głęboko pracująca z dźwiękiem również poszukuje takiej harmonii, ale korzysta z narzędzi, na które podczas zwyczajowej praktyki nie ma miejsca.
Jej zajęcia silnie balansują i otwierają czakrę gardła i pozwalają na głęboką pracę z wibracjami ciała fizycznie je odblokowując.
Joga jest dyscypliną, którą wykonuje się samodzielnie, Ola z kolei daje nam narzędzia, które pozwalają silnie rozszerzyć świadomość na zewnątrz.
Wiedzieliście, że istnieje coś takiego jak Nada Yoga czyli joga dźwięku, i że właściwie wszystko, co prowadzi nas poza jednostkowe doświadczenie może być nazywane jogą? Ola właśnie w taki proces Was wprowadzi: doświadczycie nie tylko siebie samych na nowym, głębokim poziomie, ale powoli, łagodnie zsynchronizujecie się i odkryjecie nową jakość subtelnego połączenia z tym, co poza Wami.
PO CO GŁOSOWI JOGA?
Aleksandra:
Joga od dawna inspiruje i wspiera mnie w śpiewaniu. Dlaczego? Praktyka asan daje ciału balans - poczucie zakorzenienia przy jednoczesnym połączeniu z przestrzenią wokół, otwiera przepływ energetyczny na poziomie miednicy oraz czakry serca, co uznaję za niezbędne i ogromnie ważne w wydobywaniu i oswajaniu głosu, wzmacnia mięśnie, uczy jak oddychać w sposób wydajny i relaksujący. To tylko kilka aspektów, a wszystkie razem przekładają się na: umiejętność bycia tu i teraz, głębszego kontaktu ze swoim ciałem, stabilizację mięśni i oddychania, a więc właściwe podparcie dla głosu i relaks, odblokowanie kreacji, naturalne wzbudzenie poczucia wdzięczności i miłości - a od tego przede wszystkim należy zacząć, jeśli chcemy poznać swój prawdziwy głos i zaśpiewać prosto z serca. Na zajęciach u Ani zaczniecie także wyostrzać swoją świadomość, będzie to wspierać słuchanie i słyszenie, tak niezbędne we wspólnym śpiewie.

Termin: 25-28 czerwca 2026

Zapisy, informacje:
Aleksandra Zawłocka: [email protected]
Anna Rutkowska: [email protected]

Miejsce: Fundacja K-ochana miejsce puszczenia stresu, wyciszenia i kontaktu z naturą.
Kornatka 52
32-410 Dobczyce
(Niecała 1h drogi z Krakowa).
🌳🧚🏼 K-ochana to magiczne miejsce położone pośrodku gęstego lasu, w którym od kilkudziesięciu lat funkcjonują kręgi w tradycjach rdzennych, gdzie spotyka się starszyzna różnych kultur. Miejsce tworzone przez pokolenia kobiet, z cudownie kwitnącą również męską energią. Odbywają się tam obok warsztatów między innymi ceremonie ognia i aktywności nacechowane ogromnym szacunkiem do wszelkiego życia.
Przyjęcie w tej przestrzeni naszych warsztatów odbieramy jako zaszczyt i ogromnie cieszymy się, że możemy zabrać Was do tak niezwykłego, tworzone całkowicie z serca miejsca.
Waszymi przewodniczkami będą:
ALEKSANDRA ZAWŁOCKA – wokalistka, aktorka, pedagożka.
Pracuje autorskimi metodami oraz Estill Voice Training, Kristin Linklater, Joga Głosu.
Ukończyła Estill Voice Training® course: Level 1 and 2, certyfikowana nauczycielka Modern Vocal Training Level 1. Koncentruje się na wydobywaniu głębi głosu, jego mocy w znaczeniu mentalnym i fizycznym. Trening głosowy łączy z jogą i ruchem intuicyjnym, ćwiczeniami rytmicznymi. Założycielka kobiecej grupy śpiewaczej Chmara. Wokalistka Nasmeh – projektu grającego tradycyjną muzykę orientu i Bałkanów, koncertuje gościnnie z projektem Szlakiem Starych Drzew.
Śpiewa w językach m.in: greckim, serbskim, hiszpańskim, ladino, ukraińskim, arabskim. W latach 2017-2020 aktorka Teatru Gardzienice. Gościnnie wokalistka zespołu Żywiołak - album "Dekontrukcja historyczna" 2022. Stypendystka MKiDN w projekcie „Kultura w sieci”.
www.harmoniaglosu.com
ig: @harmonia_glosu_i_ciala
Fb nasmeh.ensemble1
yt:

ANNA RUTKOWSKA - joginka, tancerka tanga argentyńskiego, z wykształcenia filozofka.
Joga stała się stałym elementem drogi Ani w wieku dwunastu lat, kiedy to rozpoczęła praktykę, następnie chęć rozwoju i głębszych poszukiwań zaprowadziła ją do źródła, czyli do Indii, dokąd stale wraca ucząc się u tamtejszych nauczycieli w tradycyjnych aśramach oraz kończąc tam kursy nauczycielskie jogi klasycznej oraz terapii jogą.
Kroczy prowadzona przez mądrość roślin nauczycieli oraz tradycje rdzenne Ameryki. Pracuje z uzdrawiającym masażem Lomi Lomi Nui.
Naucza jogi w holistycznej formie, czyli także w obszarze technik oddechowych i medytacyjnych, filozofii, zdrowia oraz pracy nad emocjami.
Autorka oraz organizatorka licznych warsztatów w Polsce i za granicą, między innymi Meksyk: Głębokie Zanurzenie z tradycyjną medycyną w meksykańskiej dżungli.
Od lat z sukcesem pomaga uwalniać ciała i umysły.
@casa de Quetzal- ogród życia
@corazon.de.quetzal