Joga i Biohacking: Nieprześnia 6-9.08.2026
Advertisement
☀️🌿 Zapraszam Cię na długi weekend pełen relaksu, inspiracji i holistycznej odnowy! To już trzecia edycja moich autorskich warsztatów wyjazdowych. W tym roku skupimy się w sposób szczególny na regulacji układu nerwowego. 🧘♀️🌿
W dniach 7–10 sierpnia 2025 roku spotykamy się w magicznym miejscu – Nieprześnia 1. To klimatyczny kompleks wypoczynkowy otoczony pięciohektarowym parkiem z zabytkowym dworkiem z 1934 roku, jabłoniowym sadem, malowniczym warzywnikiem i stawem z drewnianym podestem do praktyki jogi. Idealne warunki, by zadbać o ciało i umysł!
CO CIĘ CZEKA?
W trakcie wyjazdu poznasz kompleksowe metody łączące jogę i biohacking, które pomogą Ci zoptymalizować zdrowie na wielu poziomach:
☯️ Mindset, oddech, relaksacja
Trening mindfulness – nauka obecności, redukcji stresu i głębokiego odprężenia.
Medytacja i pranajama – techniki oddechowe wspierające koncentrację, równowagę emocjonalną i regenerację.
EFT – Techniki Emocjonalnej Wolności. To metoda opukiwania (tapping), zwana też akupunkturą bez igieł czy psychologią energetyczną, która pomaga uwolnić zablokowane emocje, stres, ból, napięcie, lęk i przekonania, które blokują nas w ciele i życiu.
Kąpiel w dźwiękach – sesje z użyciem instrumentów medytacyjnych i relaksacyjnych, wprowadzające w stan głębokiego wyciszenia.
Aromaterapia – zastosowanie olejków eterycznych dla zrównoważenia emocji
🍃 Odżywianie i detoks
Zdrowe, wegetariańskie posiłki – 3 razy dziennie dania slow food, bazujące na lokalnych, naturalnych produktach.
Post przerywany – czym jest oraz praktyczne wskazówki, jak bezpiecznie wprowadzić go do swojego życia w łagodnej wersji.
Całodzienny bufet z kawą i herbatą – komfortowy dostęp do napojów i zdrowych przekąsek.
🧘♀️ Ruch i regeneracja
Sesje jogi metodą B.K.S. Iyengara oraz Yin jogi – dwa razy dziennie praktyka wspierająca elastyczność, siłę i balans energetyczny.
Wieczorne warsztaty dla zdrowia i urody – jak zadbać o ciało i umysł w naturalny sposób. Czym jest Yang Sheng, czyli sposób starożytnych na długowieczność.
Ćwiczenia somatyczne – praktyki dedykowane regulacji układu nerwowego
💤 Sen i odpoczynek
Regeneracja poprzez świadomy sen – jak zadbać o jego jakość i znaczenie w procesie zdrowienia i utrzymania zdrowia.
Czas dla siebie – chwile relaksu w hamaku lub na leżaku z pięknymi widokami na wodę, zieleń i szczęśliwe owce kameruńskie; spacery po parku i inspirujące rozmowy.
Dodatkowo, będziesz mieć możliwość skorzystania z wybranych zabiegów mojej oferty gabinetowej w promocyjnej cenie (dodatkowo płatne) – idealne uzupełnienie dla głębokiej regeneracji oraz indywidualnej sesji EFT (również płatne dodatkowo).
DLACZEGO WARTO?
To wyjątkowe wydarzenie to doskonała okazja, aby:
Oczyścić organizm i umysł z toksyn.
Odzyskać równowagę i energię życiową.
Nauczyć się technik, które wesprą Cię na co dzień.
Spędzić czas w otoczeniu pięknej przyrody i pozytywnych ludzi.
💚 Niezwykła szansa na holistyczną odnowę i regenerację! ✨
TERMIN I KOSZTY:
Termin: 6-9 sierpnia 2026 (od czwartku 17:00 do niedzieli 13:00)
Pokoje: dwu- i trzyosobowe*.
Cena za 1 osobę (noclegi, wyżywienie, praktyka, warsztaty): 1800 zł.*
*Cena Early Bird przy wpłacie zadatku do 15 kwietnia 2026 wynosi 1700 zł.
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo lub telefonicznie oraz wpłata zadatku w wysokości 650 zł.
Liczba miejsc ograniczona.
*W miarę wolnych miejsc możliwość pobytu w pokoju w pojedynkę: dopłata 150 zł za dobę do pokoju jednoosobowego
Wyjazd jest dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania w jodze.
Przyjazd na miejsce we własnym zakresie. Jeżeli ktoś ma możliwość zabrania ze sobą innych uczestników lub sam chciałby zostać zabrany – proszę o kontakt 🙂
Prośba o zabranie własnej maty i paska do jogi. Jeżeli ktoś do czasu wyjazdu nie będzie miał swojej maty i paska – proszę o kontakt. Pozostały sprzęt do jogi zapewniony na miejscu (koce, wałki, pianki, kostki, krzesła do jogi).
PLAN WYJAZDU:
🌿Czwartek (6 sierpnia)
17:00 – 18:15 – Praktyka jogi
18:30 – Kolacja
19:30 – ? 😉 Przywitanie, integracja
🌿Piątek i sobota (7 i 8 sierpnia)
8:30 – 8:50 – Pranajama i medytacja
9:00 – Śniadanie
11:30 – 12:45 – Praktyka jogi
13:00 – Obiad
Czas wolny
17:00 – 18:15 – Praktyka jogi
18:30 – Kolacja
19:30 – 20:45 – Warsztaty dla zdrowia i urody (masaże, akupresura, mądrość Wschodu, EFT)
🌿Niedziela (9 sierpnia)
8:30 – 8:50 – Pranajama i medytacja
9:00 – Śniadanie
11:30 – 12:45 – Praktyka jogi
13:00 – Obiad i pożegnanie
DODATKOWE PYTANIA I ZAPISY:
[email protected]
tel. 606 35 98 93
PROWADZĄCA:
Marta Kiwacka-Gąsior
Naturoterapeuta, terapeuta i dietetyk Medycyny Chińskiej, psychodietetyk, aromaterapeutka, nauczycielka jogi terapeutycznej i uważności (mindfulness).
Łączy wiedzę Zachodu z mądrością i doświadczeniem Medycyny Wschodu, zwłaszcza w podejściu klasycznym, gdzie obok akupunktury, ziół i terapii żywieniem, ważne miejsce zajmują olejki eteryczne jako Esencja, Dusza rośliny.
Propagatorka Zielonej Żywności Funkcjonalnej, zwłaszcza w kontekście Medycyny Chińskiej.
Zafascynowana człowiekiem jako istotą wielopłaszczyznową, gdzie Ciało, Umysł i Duch (CUD) stanowią jedną całość, a zharmonizowanie tych trzech przenikających się i dopełniających elementów, pozwala człowiekowi osiągnąć pełny, przeznaczony mu potencjał.
Zapraszam! 🙂
W dniach 7–10 sierpnia 2025 roku spotykamy się w magicznym miejscu – Nieprześnia 1. To klimatyczny kompleks wypoczynkowy otoczony pięciohektarowym parkiem z zabytkowym dworkiem z 1934 roku, jabłoniowym sadem, malowniczym warzywnikiem i stawem z drewnianym podestem do praktyki jogi. Idealne warunki, by zadbać o ciało i umysł!
CO CIĘ CZEKA?
W trakcie wyjazdu poznasz kompleksowe metody łączące jogę i biohacking, które pomogą Ci zoptymalizować zdrowie na wielu poziomach:
☯️ Mindset, oddech, relaksacja
Trening mindfulness – nauka obecności, redukcji stresu i głębokiego odprężenia.
Medytacja i pranajama – techniki oddechowe wspierające koncentrację, równowagę emocjonalną i regenerację.
EFT – Techniki Emocjonalnej Wolności. To metoda opukiwania (tapping), zwana też akupunkturą bez igieł czy psychologią energetyczną, która pomaga uwolnić zablokowane emocje, stres, ból, napięcie, lęk i przekonania, które blokują nas w ciele i życiu.
Kąpiel w dźwiękach – sesje z użyciem instrumentów medytacyjnych i relaksacyjnych, wprowadzające w stan głębokiego wyciszenia.
Aromaterapia – zastosowanie olejków eterycznych dla zrównoważenia emocji
🍃 Odżywianie i detoks
Zdrowe, wegetariańskie posiłki – 3 razy dziennie dania slow food, bazujące na lokalnych, naturalnych produktach.
Post przerywany – czym jest oraz praktyczne wskazówki, jak bezpiecznie wprowadzić go do swojego życia w łagodnej wersji.
Całodzienny bufet z kawą i herbatą – komfortowy dostęp do napojów i zdrowych przekąsek.
🧘♀️ Ruch i regeneracja
Sesje jogi metodą B.K.S. Iyengara oraz Yin jogi – dwa razy dziennie praktyka wspierająca elastyczność, siłę i balans energetyczny.
Wieczorne warsztaty dla zdrowia i urody – jak zadbać o ciało i umysł w naturalny sposób. Czym jest Yang Sheng, czyli sposób starożytnych na długowieczność.
Ćwiczenia somatyczne – praktyki dedykowane regulacji układu nerwowego
💤 Sen i odpoczynek
Regeneracja poprzez świadomy sen – jak zadbać o jego jakość i znaczenie w procesie zdrowienia i utrzymania zdrowia.
Czas dla siebie – chwile relaksu w hamaku lub na leżaku z pięknymi widokami na wodę, zieleń i szczęśliwe owce kameruńskie; spacery po parku i inspirujące rozmowy.
Dodatkowo, będziesz mieć możliwość skorzystania z wybranych zabiegów mojej oferty gabinetowej w promocyjnej cenie (dodatkowo płatne) – idealne uzupełnienie dla głębokiej regeneracji oraz indywidualnej sesji EFT (również płatne dodatkowo).
DLACZEGO WARTO?
To wyjątkowe wydarzenie to doskonała okazja, aby:
Oczyścić organizm i umysł z toksyn.
Odzyskać równowagę i energię życiową.
Nauczyć się technik, które wesprą Cię na co dzień.
Spędzić czas w otoczeniu pięknej przyrody i pozytywnych ludzi.
💚 Niezwykła szansa na holistyczną odnowę i regenerację! ✨
TERMIN I KOSZTY:
Termin: 6-9 sierpnia 2026 (od czwartku 17:00 do niedzieli 13:00)
Pokoje: dwu- i trzyosobowe*.
Cena za 1 osobę (noclegi, wyżywienie, praktyka, warsztaty): 1800 zł.*
*Cena Early Bird przy wpłacie zadatku do 15 kwietnia 2026 wynosi 1700 zł.
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo lub telefonicznie oraz wpłata zadatku w wysokości 650 zł.
Liczba miejsc ograniczona.
*W miarę wolnych miejsc możliwość pobytu w pokoju w pojedynkę: dopłata 150 zł za dobę do pokoju jednoosobowego
Wyjazd jest dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania w jodze.
Przyjazd na miejsce we własnym zakresie. Jeżeli ktoś ma możliwość zabrania ze sobą innych uczestników lub sam chciałby zostać zabrany – proszę o kontakt 🙂
Prośba o zabranie własnej maty i paska do jogi. Jeżeli ktoś do czasu wyjazdu nie będzie miał swojej maty i paska – proszę o kontakt. Pozostały sprzęt do jogi zapewniony na miejscu (koce, wałki, pianki, kostki, krzesła do jogi).
PLAN WYJAZDU:
🌿Czwartek (6 sierpnia)
17:00 – 18:15 – Praktyka jogi
18:30 – Kolacja
19:30 – ? 😉 Przywitanie, integracja
🌿Piątek i sobota (7 i 8 sierpnia)
8:30 – 8:50 – Pranajama i medytacja
9:00 – Śniadanie
11:30 – 12:45 – Praktyka jogi
13:00 – Obiad
Czas wolny
17:00 – 18:15 – Praktyka jogi
18:30 – Kolacja
19:30 – 20:45 – Warsztaty dla zdrowia i urody (masaże, akupresura, mądrość Wschodu, EFT)
🌿Niedziela (9 sierpnia)
8:30 – 8:50 – Pranajama i medytacja
9:00 – Śniadanie
11:30 – 12:45 – Praktyka jogi
13:00 – Obiad i pożegnanie
DODATKOWE PYTANIA I ZAPISY:
[email protected]
tel. 606 35 98 93
PROWADZĄCA:
Marta Kiwacka-Gąsior
Naturoterapeuta, terapeuta i dietetyk Medycyny Chińskiej, psychodietetyk, aromaterapeutka, nauczycielka jogi terapeutycznej i uważności (mindfulness).
Łączy wiedzę Zachodu z mądrością i doświadczeniem Medycyny Wschodu, zwłaszcza w podejściu klasycznym, gdzie obok akupunktury, ziół i terapii żywieniem, ważne miejsce zajmują olejki eteryczne jako Esencja, Dusza rośliny.
Propagatorka Zielonej Żywności Funkcjonalnej, zwłaszcza w kontekście Medycyny Chińskiej.
Zafascynowana człowiekiem jako istotą wielopłaszczyznową, gdzie Ciało, Umysł i Duch (CUD) stanowią jedną całość, a zharmonizowanie tych trzech przenikających się i dopełniających elementów, pozwala człowiekowi osiągnąć pełny, przeznaczony mu potencjał.
Zapraszam! 🙂
Advertisement
Where is it happening?
Nieprześnia 1, Nieprześnia 4, 32-700 Bochnia (Gmina), Polska, Krakow, Poland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherMarta Kiwacka EFT & Biohacking
