Joga Głosu w Krakowie - cykl wiosenny

Name: Joga Głosu w Krakowie - cykl wiosenny
Start: 2026-04-29T10:00:00+02:00
End: 2026-04-29T13:00:00+02:00
Location: Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki

Schedule

Wed Apr 29 2026 at 10:00 am to 01:00 pm

UTC+02:00

Location

Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki | Krakow, MA

🌿 JOGA GŁOSU - kurs holistycznej pracy z głosem.
Joga Głosu to cykl spotkań, w którym głos i ciało zaczynają współpracować w harmonii.
Poprzez ruch, oddech, relaksację i dźwięk uczymy się uwalniać napięcia psychofizyczne, blokady emocjonalne i odzyskiwać kontakt ze swoim autentycznym brzmieniem.
To kurs zarówno dla osób pracujących głosem (nauczycieli, terapeutów, trenerów, aktorów), jak i dla tych, którzy czują, że chcą dopiero odkryć swój głos, śpiewać z większą swobodą i pewnością.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia - pracujemy łagodnie, uważnie i w bezpiecznej atmosferze.

🌿 Program kursu – 8 spotkań, 8 etapów zanurzenia się w głos.
Każde spotkanie koncentruje się na innym obszarze ciała i świadomości, budując stopniowo pełnię, swobodę i rezonans głosu.
29.04. – Ugruntowanie – podstawa głosu.
Praca z poczuciem stabilności, ciężarem ciała i oddechem.
Budujemy fundament: kontakt z podłożem, miednicą i oddechem.
06.05. – Miednica – źródło energii i rytmu.
Uwalnianie napięć w obszarze miednicy.
Praca z płynnością, impulsem, pierwotnym dźwiękiem.
Odnajdywanie naturalnej siły i żywotności głosu.
13.05. – Splot słoneczny – emocje i ekspresja.
Obszar centrum emocjonalnego.
Praktyki uwalniające zatrzymane napięcia i nadmiar stresu.
Głos nabiera odwagi, głębi i autentyczności.
20.05. – Serce – klatka piersiowa i rezonans współodczuwania.
Otwarcie przestrzeni klatki piersiowej.
Praca z oddechem, miękkością i brzmieniem serca.
Rozwijanie ciepła, wrażliwości i połączenia z innymi.
27.05. – Gardło i krtań – swoboda wyrażania siebie.
Świadomość napięć w obrębie szyi i krtani.
Regulacja aparatu głosowego.
Praca z intencją klarownej komunikacji.
Odnajdywanie własnego, prawdziwego tonu.
03.06. – Przestrzeń twarzy – jasność i lekkość.
Uruchamianie rezonansu w obszarze twarzy i zatok.
Praca z wibracją, maską twarzy i jasnością brzmienia.
Głos staje się bardziej nośny i swobodny.
10.06. – Rezonator głowy – subtelność i wyższe rejestry.
Praca z przestrzenią czaszki i górnych rejestrów.
Doświadczanie lekkości i rozszerzenia.
17.06. – Integracja - połączenie wszystkich obszarów w jedną, spójną całość.
Improwizacja, wspólne brzmienie, doświadczenie jedności ciała i głosu.
Domknięcie procesu.

🌱 Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
• chcesz usłyszeć swój naturalny głos
• ciekawi Cię śpiew i praca z głosem
• chcesz poczuć więcej przestrzeni i lekkości w swoim ciele
• potrzebujesz czasu dla siebie
• szukasz regeneracji i odpoczynku od codzienności
• chcesz pracować w małej, wspierającej grupie

✨ Co daje regularna praktyka?
✔️ większą swobodę głosu i oddechu
✔️ redukcję stresu i napięcia
✔️ głębsze czucie ciała
✔️ odwagę w ekspresji
✔️ kontakt z emocjami
✔️ poczucie lekkości i energii
✔️ wzmocnienie rezonansu i nośności głosu

📍Kontakt Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
Kraków ul. Szpitalna 40
🕙 godz. 10:00-11:30
📅 29.04-17.06
💰 koszt: 1200 zł / early birds przy zapisach do 31 marca 1050 zł
👉 Zapisz się: [email protected]
Wyślij do mnie wiadomość ze zgłoszeniem, a następnie umówimy się na krótką rozmowę telefoniczną. To ważny element procesu zapisu, zarówno dla Ciebie, jak i dla mnie.
Podczas rozmowy możesz zadać pytania, rozwiać wątpliwości i sprawdzić, czy to kurs dla Ciebie.

🌿 Prowadząca
Aleksandra Zawłocka
wokalistka, aktorka, pedagożka głosu
Artystka i nauczycielka łącząca doświadczenie sceniczne z pogłębioną pracą z głosem i ciałem. Od lat towarzyszy osobom w odkrywaniu naturalnej mocy i głębi ich głosu - zarówno w wymiarze fizycznym, jak i mentalnym. Koncentruje się na uwalnianiu napięć, regulacji układu nerwowego oraz wydobywaniu autentycznej ekspresji.
Pracuje autorskimi metodami, integrując podejście somatyczne z technikami takimi jak:
• Estill Voice Training® (Level 1 & 2)
• Modern Vocal Training (certyfikowana nauczycielka Level 1)
• metoda Kristin Linklater
• Joga Głosu
W latach 2017–2020 aktorka Teatru Gardzienice. Prowadzi kobiecą grupę wokalną Chmara. Współzałożycielka projektu Nasmeh (tradycyjna muzyka Orientu i Bałkanów). Współpracowała m.in. z zespołem Żywiołak (album „Dekonstrukcja historyczna”, 2022).
Śpiewa w wielu językach, m.in. greckim, serbskim, hiszpańskim, ladino, ukraińskim i arabskim. Stypendystka MKiDN w programie „Kultura w sieci”.

www.harmoniaglosu.com
ig: @harmonia_glosu_i_ciala
Fb nasmeh.ensemble1
yt:

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
„Głos nie tylko wskazuje na charakter człowieka, ale jest wyrazem jego duszy"
Hazrat Inayat Khan
"Każdy ma piękny głos, tylko musi wiedzieć, jak go używać" Jo Estill
„Chcę usłyszeć ciebie, nie twój głos” Kristin Linklater