Joga a trávenie
Schedule
Sun Dec 03 2023 at 05:00 pm to 08:00 pm
Location
Yoga House Bratislava | Bratislava, BL
Advertisement
Séria troch na seba nadväzujúcich workshopov, ale je možné absolvovať ich aj jednotlivo, alebo iba preferované témy.Stres je prirodzená súčasť života, má svoje opodstatnenie a dokonca aj prospech. Ak je ho však na nás priveľa, cítime sa zahltene, nevieme sa sústrediť a ani vypnúť, teda trpíme chronickým stresom, je možné, že nás časom začnú trápiť rôzne bolesti a symptómy, cez chronické ochorenia, nespavosť, problémy s trávením, podráždenosť a iné.
Joga ponúka nástroje, ktoré pracujú na úrovni tela, dychu a mysle a v rámci týchto 3 workshopov sa dozviete, ako svojmu stresu porozumieť a naučiť sa ho regulovať, prípadne mu predchádzať.
Na workshopoch sa budeme venovať:
Funkciám nervovej sústavy,
vplyvu stresu na naše zdravie,
zvýšeniu odolnosti voči stresovým situáciám,
prečo vôbec stres existuje a ako môže byť pre nás prospešný,
hlbšiemu pochopenie seba – ako naše presvedčenia a postoje k stresu prispievajú,
podpore pocitu bezpečia.
Workshop 1: Joga a stres
Pozrieme sa na to, ako stres v našom tele funguje a ako využiť jogu na jeho reguláciu, no predovšetkým zvýšenie odolnosti voči stresu cez pohyb, dych a všímavosť.
Workshop 2: Joga a dýchanie
Veľmi často prichádzajú ľudia na jogu so zámerom „naučiť sa správne dýchať“, čo to ale znamená „dýchať správne?“ Na tomto workshope sa pozrieme na tému dychu a ukážeme si pohybové a dychové techniky, ktoré podporia funkčný dychový vzorec a tiež prispejú k vyrovnanosti, pohode a regulácii stresu.
Workshop 3: Joga a trávenie
Stres a trávenie sú veľmi úzko prepojené a na workshope si ozrejmime, ako presne spolu súvisia a tiež ako využiť jogu na podporu trávenia. Trávime totiž všetko, čo k nám prichádza a vynára sa v nás – informácie, situácie, pocity aj emócie. Veď nie nadarmo sa hovorí: “toto neviem stráviť”, “to mi leží v žalúdku”, “z toho mi je zle”… Inak povedané, trávenie je priamo ovplyvnené stavom našej nervovej sústavy a joga ponúka mnoho nástrojov, ako s ňou pracovať a ovplyvniť, okrem iného, aj tráviaci systém.
Prvá časť workshopov bude teoretická, aby sme pochopili, čo sa v tele pri strese deje a druhá praktická, v ktorej si prejdeme cvičenia a techniky zamerané na prácu s telom a dychom cez pohyb, meditáciu a relaxáciu, ktoré poľahky zakomponujete aj do bežného života.
Zámerom nie je stresu sa zbaviť, alebo ho už nikdy nezažiť, ale porozumieť sebe v stresových situáciách, vypestovať si väčšiu odolnosť a naučiť sa so stresom vysporiadať sa.
Pri kúpe všetkých 3 workshopov naraz, zaplatíš 120 EUR namiesto 135 EUR.
Pri kúpe 2 workshopov naraz, zaplatíš 80 EUR namiesto 90 EUR.
Prosím, prihlás sa na každý workshop jednotlivo. Sumu zaplať podľa počtu workshopov a pokynu k úhrade.
Ďakujeme
====
KDE: YOGA HOUSE BRATISLAVA
DÁTUMY:
8.10. 2023 – Joga a stres o 18:00 – 21:00
5.11. 2023 – Joga a dýchanie o 18:00 – 21:00
3.12. 2023 – Joga a trávenie o 17:00 - 20:00
KEDY: nedeľa
CENA: 45 Eur/ pri zakúpení 2 workshopov 80 Eur/ pri zakúpení 3 workshopov 120 Eur
LEKTORKA: Eva Mamrillová
REGISTRÁCIA:
8.10.2023: bit.ly/3P1luv6
5.11.2023: bit.ly/3qRDMXE
3.12.2023: bit.ly/48bscHE
====
Advertisement
Where is it happening?
Yoga House Bratislava, Bratislava, SlovakiaEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
