Jak radzić sobie ze stresem? [CYKL WARSZTATÓW ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA]

Name: Jak radzić sobie ze stresem? [CYKL WARSZTATÓW ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA]
Start: 2024-11-14T18:00:00+01:00
Location: ulica Karola Szymanowskiego 13, 51-609 Wrocław, Polska

Schedule

Thu Nov 14 2024 at 06:00 pm

UTC+01:00

Location

ulica Karola Szymanowskiego 13, 51-609 Wrocław, Polska | Wroclaw, DS

📌Jak radzić sobie ze stresem?
▫️Poznaj swój indywidualny wzorzec reagowania na stres oraz skuteczne techniki radzenia sobie z napięciem dostosowane do Twoich potrzeb!
Serdecznie zapraszamy do udziału w warsztacie poświęconym efektywnym technikom radzenia sobie ze stresem. Podczas spotkania będziecie mieli Państwo okazję poznać m.in. trening relaksacji Jacobsona oraz techniki wyobrażeniowe, które pomagają w redukcji napięcia i poprawie samopoczucia na co dzień.
💬Stres jest jedną z najczęstszych przyczyn chorób na świecie. Radzenie sobie ze stresem to umiejętność, którą można trenować. Ludzie, którzy lepiej radzą sobie ze stresem tworzą bardziej satysfakcjonujące związki i rzadziej podlegają wypaleniu zawodowemu. Poznanie metod i technik radzenia sobie ze stresem wpływa na odzyskanie poczucia kontroli w trudnych sytuacjach.
✨To jak reagujesz na stres określa jakie techniki radzenia sobie ze stresem są dla Ciebie odpowiednie i przyniosą największą zmianę. Różnimy się tym jak reagujemy i co na nas działa. Podczas warsztatu dowiesz się i przećwiczysz to co działa na Ciebie!✨

📅 Kiedy? 14.11.2024 (czwartek) godz. 18.00-20.00
📍 Gdzie? ul. Karola Szymanowskiego 13, lokalizacja ODT na Zaciszu
📝 Zapisz się już teraz!
https://forms.gle/1o49fMgjhNWsE4Db8
Dlaczego warto wziąć udział w warsztacie?
🌿Poznasz swój naturalny sposób reagowania na stres.
🌿Sprawdzisz jakie sposoby relaksacji są dla Ciebie najlepsze
🌿Przećwiczysz najbardziej skuteczne sposoby
🌿Nauczysz się gdzie i kiedy je stosować

⚠️Koszt udziału w warsztacie to 190 zł ( w cenie jednej sesji terapeutycznej, otrzymujesz dwugodzinne warsztaty i materiały programowe do pracy własnej)

Poznaj prowadzących
🗣Bernadetta Kralka jest psychologiem i doradcą kariery. W Ośrodku Dobrej Terapii prowadzi sesje indywidualne i warsztaty grupowe z zakresu wsparcia psychicznego i psychoedukacji. Specjalizuje się w obszarach związanych z rozwojem, zmianą ścieżki zawodowej i wspieraniem w trudnosciach i kryzysach. Prowadzi diagnozę naturalnych talentów testem Testem Instytutu Gallupa StrengthsFinder oraz odpowiada za Program Rozwoju Talentów. Doświadczenie zdobywała w placówkach, poradniach, fundacjach i międzynarodowych organizacjach jako psycholog, rekruter i manager.
🗣Małgorzata Najgebauer-Psycholog zajmujący się obszarami psychologii wykonania, sportu, biznesu. Absolwentka psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim oraz Psychologii Sportu na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Specjalizuje się w treningu mentalnym w biznesie oraz sporcie.
Warsztat jest częścią cyklu spotkań “Wzmocnij Odporność Psychiczną”. Cały cykl zawiera 4 warsztaty wzmacniające 4 filary odporności psychicznej: korzystanie z zasobów, radzenie sobie ze stresem, regulację emocji, motywację i osiąganie celów. Ty decydujesz z czego chcesz skorzystać, możesz wybrać jeden warsztat lub zapisać się na cały cykl. 💚