Ja. Drżące. Ciało – sesja grupowa TRE® dla praktyków

Schedule

Thu Apr 10 2025 at 06:00 pm to 08:00 pm

UTC+02:00

Location

Biała Droga | Krakow, MA

Advertisement

Ja. Drżące. Ciało – sesja grupowa TRE® dla praktyków
Jest wiele narzędzi samoregulacji, które mogą wspierać świadome rozpoznawanie i zarządzanie swoimi stanami pobudzenia, żeby sięgać po optymalny poziom energii. Najlepsze z nich to te, które… praktykujemy.
Po kilku cyklach spotkań, które były okazją do poznania TRE® jako metody samoregulacji zapraszamy na grupową sesja TRE®. To propozycja, która odpowiada na potrzeby osób, które już znają metodę i… trudno im po nią sięgać na co dzień.
Może być okazją do poszerzenia doświadczeń, wprowadzenia ożywczej motywacji, która będzie wspierać konsekwencję w sięganiu po to narzędzie. Może też być po prostu przestrzenią spotkania z innymi drżącymi ciałami – energia grupy jest ważną interwencją, pomaga obserwować siebie w innym kontekście relacyjnym.
TRE® to metoda polegająca na uruchomieniu w ciele drżeń neurogenicznych, które są łatwym i naturalnym (dostępnym wszystkim ssakom) sposobem na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracanie ożywienia i dostępu do samoregulacji układu nerwowego.
TRE® ma do zaoferowania o wiele więcej niż to, czego doświadczasz podczas spotkań w ramach cyklu wprowadzającego do metody. Poprzez regularne sięganie po drżenia uczymy się rozpoznawania własnych wzorców napięciowych i ich uwalniania, rozpoznajemy swoje własne tempo, umożliwiające ciału integrowanie doświadczeń. Zatem – daj sobie czas, ucz się towarzyszyć sobie przyjmując to, co jest. Ucz się być ze sobą bez oczekiwań.
Praktykuj!
Sesje TRE® (Tension Releasing Exercises) to nauka języka komunikacji z własnym ciałem poprzez drżenia oraz okazja do nawiązania, przywrócenia lub pogłębienia relacji ze swoim cielesnym Ja, zwiększenia somatycznej uważności.
Potencjalne korzyści z regularnego stosowania metody:
Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty:
• zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju,
• na skutek odzyskania równowagi biochemicznej i neurofizjologicznej zwiększa się poziom energii,
• poprawia się jakość snu,
• zauważa się ulgę w bólu (zwłaszcza pleców, głowy, stawu skroniowo – żuchwowego),
• zwiększa się elastyczność ciała,
• poprawia się elastyczność emocjonalna,
• goją się dawne urazy ciała,
• ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby,
• dają ulgę w chorobach przewlekłych.
PROWADZĄCY: Mariusz Jazowski — zaawansowany TRE® Provider (Tension Releasing Exercises), certyfikowany facylitator pracy z oddechem metodą BBTRS® (Biodynamic Breath&Trauma Release System), terapeuta Somatic Experiencing® oraz psychoterapeuta Gestalt (w procesie certyfikacji). Ukończył kurs „Teoria Poliwagalna: Bezpieczeństwo, Połączenie i Ludzkie Doświadczenie”, organizowany przez Polyvagal Institute USA we współpracy z polskim Instytutem Poliwagalnym. Współtwórca Projektu Ciałość.
TRE® mogą stosować osoby w każdym wieku, ale z uważnością na PRZECIWWSKAZANIA:
Zaburzenia:
- ciśnienia krwi
- pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
- złamania kości
- nadwyrężenia i skręcenia stawów
- stany pooperacyjne
- hypo/hiperglikemia
- padaczka
- ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
- psychozy
- głęboka depresja
- schizofrenia
ORGANIZACYJNIE:
Termin: czwartek 10.04.2025
Godzina: 18:00-20:00
Miejsce: sala warsztatowa przy ul. Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki
Koszt udziału:
- cena early birds 140 zł do 25.03.2025 godz. 23:00
- cena regularna 150 zł
Zapisy: www.odzyskajcialo.pl
Przed spotkaniem zostanie wysłana do uczestników ankieta uczestnika oraz wiadomość organizacyjna.
Obowiązuje limit miejsc.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania zajęć przy niezebraniu się grupy.
UWAGA!
Przed zapisem zapoznaj się z przeciwskazaniami. W razie wątpliwości czy ten rodzaj pracy jest w danym momencie dla Ciebie odpowiedni prosimy o kontakt: [email protected] (Mariusz)
Sprawy organizacyjne: [email protected], [email protected]
Konsultacja z prowadzącym: [email protected]
Zapraszamy Zespół Jalla! i Mariusz

Advertisement

Where is it happening?

Biała Droga, ulica Biała Droga 4, 30-327 Kraków, Polska,Kraków, Poland, Krakow

Event Location & Nearby Stays:

Jalla! odzyskaj cia\u0142o

Host or Publisher Jalla! odzyskaj ciało

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Krakow

Prawnicze Targi Praktyk 2025 | ELSA Krak\u00f3w
Thu, 10 Apr, 2025 at 12:00 pm Prawnicze Targi Praktyk 2025 | ELSA Kraków

ulica Krupnicza 33A, 31-123 Kraków, Polska

Spotkanie Horeca Hub
Thu, 10 Apr, 2025 at 12:00 pm Spotkanie Horeca Hub

Wisła Kraków

EASY RIDERS 2025
Thu, 10 Apr, 2025 at 04:00 pm EASY RIDERS 2025

Centralna 41A, 31-586 Kraków, Poland

Dzie\u0144 Sportu AGH
Thu, 10 Apr, 2025 at 04:00 pm Dzień Sportu AGH

Studium Wychowania Fizycznego i Sportu AGH, ul. Armii Krajowej 5a

SPORTS FOOTBALL
Wiosenny wyjazd handpanowy z Bramari Handpan Akademi\u0105
Thu, 10 Apr, 2025 at 04:00 pm Wiosenny wyjazd handpanowy z Bramari Handpan Akademią

Stróża 113, 34-625 Dobra, Polska

CONCERTS
PROLOG: 5. Ma\u0142opolski Festiwal Podr\u00f3\u017cniczy 50\u00b0N - Bochnia
Thu, 10 Apr, 2025 at 06:30 pm PROLOG: 5. Małopolski Festiwal Podróżniczy 50°N - Bochnia

KINO REGIS

Spotkania z kryminalistyk\u0105: Zaburzenia osobowo\u015bci a przest\u0119pczo\u015b\u0107
Thu, 10 Apr, 2025 at 06:30 pm Spotkania z kryminalistyką: Zaburzenia osobowości a przestępczość

Karola Olszewskiego 2, 31-007 Kraków, Poland

Movies presented by natives Mexican movie with food & drinks
Thu, 10 Apr, 2025 at 07:00 pm Movies presented by natives Mexican movie with food & drinks

Hala Lipowa

ENTERTAINMENT WORKSHOPS
RETO \u201eIGOR TOUR\u201d \/ 10.04.25 \/ Studio, Krak\u00f3w
Thu, 10 Apr, 2025 at 07:00 pm RETO „IGOR TOUR” / 10.04.25 / Studio, Kraków

Klub Studio

CONCERTS
Ostatnie mi\u0142e wspomnienie
Thu, 10 Apr, 2025 at 07:00 pm Ostatnie miłe wspomnienie

Zyblikiewicza 12/4, Kraków

ReTo in Krak\u00f3w
Thu, 10 Apr, 2025 at 07:00 pm ReTo in Kraków

Klub Studio

CONCERTS MUSIC

What's Happening Next in Krakow?

Discover Krakow Events