Intelligent Movement For Women
About this Event
INTELLIGENT MOVEMENT FOR WOMEN
Un parcours progressif en 4 ateliers
Votre corps évolue. Votre mouvement aussi.
Un parcours conçu pour mieux comprendre comment le corps féminin évolue et comment notre façon de bouger, de nous entraîner et de récupérer peut évoluer avec lui — avant, pendant et bien après la transition ménopausique.
À travers quatre ateliers qui combinent éducation et pratique, Annie Touchette vous propose une approche globale du mouvement réunissant Pilates, force, mouvement fonctionnel, yoga, mobilité, respiration et récupération.
L’objectif? Aller au-delà d’une seule façon de s’entraîner pour mieux comprendre ce dont notre corps a besoin et développer une pratique plus intelligente, équilibrée et durable.
Les quatre ateliers sont conçus comme un parcours progressif et complémentaire, mais chaque atelier peut également être suivi individuellement.
Chaque atelier combine des explications accessibles, des exercices pratiques et des outils concrets à intégrer au quotidien. Une expérience interactive où l’on apprend en bougeant!
LES 4 ATELIERS
01 — SKYLAR FLOW
18 novembre 2026
Ménopause & mouvement intelligent
Comprendre ce qui évolue au fil des transitions hormonales et découvrir comment le mouvement peut devenir un véritable allié pour soutenir force, mobilité, énergie et bien-être.
02 — FORCE, MOBILITÉ & VITALITÉ
2 décembre 2026
Pilates • Force • Mouvement fonctionnel
Préserver et développer sa force, sa masse musculaire, sa mobilité et ses capacités physiques pour construire un corps fort, mobile et fonctionnel à long terme.
03 — RESPIRER & RÉGULER
20 Janvier 2027
Yoga • Système nerveux • Récupération
Explorer la respiration, le yoga, la mobilité et différents outils de régulation pour mieux gérer le stress, favoriser la récupération et soutenir le sommeil.
04 — INTÉGRER AU QUOTIDIEN
3 Février 2027
De la connaissance à la vraie vie
Réunir les apprentissages du parcours et apprendre à les intégrer dans une semaine réaliste : bouger, développer sa force, récupérer et adapter sa pratique à son énergie et à son quotidien.
TARIFS ET INSCRIPTIONS
Atelier individuel : 49 $ + taxes et frais applicable
Parcours complet de 4 ateliers : 179 $ + taxes et frais applicable
Les participantes peuvent s'inscrire à un atelier individuel ou profiter d'un tarif avantageux pour l'ensemble du parcours de quatre ateliers.
Pilates • Force • Yoga • Mobilité • Respiration • Récupération
Annie Touchette
SKYLAR — Mouvement intelligent pour les femmes
Skylarmouvement.ca
A Progressive 4-Workshop Series
Your body evolves. Your movement can too.
A workshop series designed to help women better understand how their bodies evolve and how movement, training and recovery can adapt along the way — before, during and well beyond the menopausal transition.
Through four workshops combining education and movement, Annie Touchette introduces a well-rounded approach to movement, bringing together Pilates, strength training, functional movement, yoga, mobility, breathwork and recovery.
The goal? To go beyond a single type of exercise, better understand what our bodies need and develop a more intelligent, balanced and sustainable approach to movement.
The four workshops are designed to build on one another, although each workshop can also be booked individually.
Each workshop combines accessible explanations, hands-on movement practice and practical tools you can incorporate into your everyday life. An interactive experience where learning happens through movement!
THE 4 WORKSHOPS
01 — SKYLAR FLOW
November 18, 2026
Menopause & Intelligent Movement
Understand how the body changes throughout hormonal transitions and discover how movement can become a powerful tool to support strength, mobility, energy and overall well-being.
02 — STRENGTH, MOBILITY & VITALITY
December 2, 2026
Pilates • Strength • Functional Movement
Build and preserve strength, muscle mass, mobility and physical capacity to support a strong, capable and functional body for the long term.
03 — BREATHE & REGULATE
January 20, 2027
Yoga • Nervous System • Recovery
Explore breathwork, yoga, mobility and nervous system regulation tools to help manage stress, support recovery and promote better sleep.
04 — INTEGRATE INTO EVERYDAY LIFE
February 3, 2027
From Knowledge to Real Life
Bring together everything explored throughout the series and learn how to create a realistic weekly routine that combines movement, strength and recovery while adapting to your energy, needs and lifestyle.
PRICING & REGISTRATION
Individual Workshop: $49 + taxes and applicable fees
Complete 4-Workshop Series: $179 + tax and applicable fees
Participants can register for individual workshops or enjoy the complete four-part series at a special package rate.
Pilates • Strength • Yoga • Mobility • Breathwork • Recovery
Annie Touchette
SKYLAR — Intelligent Movement for Women
Skylarmouvement.ca
Where is it happening?
Event Location & Nearby Stays:
CAD 61.54
