Inre hållbarhet - Självutveckling genom konst, improvisation och rörelse

Name: Inre hållbarhet - Självutveckling genom konst, improvisation och rörelse
Start: 2025-10-20T15:00:00+02:00
End: 2025-10-20T17:30:00+02:00
Location: Andrumyoga

Schedule

Mon Oct 20 2025 at 03:00 pm to 05:30 pm

UTC+02:00

Location

Andrumyoga | Stockholm, ST

Längtar du efter mer kreativitet, lekfullhet och balans i vardagen? Vill du utforska din kreativitet och ditt skapande och hur det kan fördjupa kontakten med dig själv och det du behöver för att leva mer hållbart?
På den mysiga yogastudion Andrum i Örnsberg bjuder jag nu in till en självutvecklingsprocess där vi under 5 tillfällen med hjälp av konst, improvisation och rörelse utforskar temat Inre hållbarhet. Vi varvar enklare bildskapande, kollage, skrivande, dans/rörelse och musik med utforskande samtal, reflektioner och stillhet. Det är en process där du både får möta dig själv och kan spegla dig i och få inspiration från andra.
Inre hållbarhet kan ses som ett komplement till de yttre hållbarhetsmålen – ett sätt att rikta blicken mot vår inre miljö och vad vi behöver för att må bra och leva i balans. Vad det innebär för dig, och hur du kan låta det ta större plats i ditt liv, är något jag vill bjuda in till att utforska dessa måndagar.
- Metoder och arbetssätt -
De metoder som används kommer från och är inspirerade av Expressive Arts, Skapande dans, Levande verkstad och DMT (Dance and movement therapy). Inga förkunskaper eller konstnärliga färdigheter behövs, bara nyfikenhet och vilja att skapa. Fokus ligger inte på prestation eller resultat, utan på processen, upplevelsen och det personliga utforskandet.
Arbetet vi gör tillsammans är inom ramen för personlig utveckling och är inte terapi, det innebär att du själv tar ansvar för ditt deltagande, dina upplevelser och behov. Övningarna bygger på frivillighet och ett gemensamt utforskande. Allt som uppstår i rummet är material som tar oss vidare, vare sig det är motstånd, en känsla av att sitta fast eller att ge sig hän till processen och flödet.
- Syfte -
* Att skapa ett tryggt och lekfullt rum för självutforskande och gemenskap
* Att stärka kontakten till sig själv, sitt skapande och sina resurser
* Att identifiera och integrera resurser för balans och inre hållbarhet i vardagen
- Praktisk information -
När: Måndagar 15.00-17.30
Datum: 20 Oktober - 17 November
Antal tillfällen: 5
Var: Andrum Yoga, Typografvägen 4, T-bana Örnsberg (https://www.andrumyoga.se/)
Pris: 2500 kr
Antal platser: 6-12, för att skapa en liten och trygg grupp.
- Anmälan -
Hör gärna av dig (här på Facebook eller mejla [email protected]) för ett kort, kostnadsfritt samtal – jag berättar mer och vi ser tillsammans om det här är rätt för dig.
- Om mig -
Jag brinner för att skapa rum där människor kan mötas i kreativitet, närvaro, autenticitet och utveckling. Min erfarenhet är att kreativa metoder kan öppna dörrar till både djupare förståelse, kontakt, riktning och meningsfullhet. Jag har bland annat studerat psykologi (fil. kand), Expressive Arts, Levande verkstad, Skapande dans och fördjupar mig just nu i DMT (dance and movement therapy). Jag har erfarenhet av att leda och facilitera grupprocesser och workshops inom olika sammanhang och utvecklar just nu mitt företag - hemsida kommer inom kort. Deltagare brukar uppskatta min förmåga att skapa ett tryggt och lekfullt rum där man kan landa mjukt, vara sig själv och samtidigt inspireras till skapande och utveckling.