Initiation au mat pilates

Le cours d'initiation au mat pilates permet de découvrir les bases des excercices du pilates. La séance se déroule entièerement sur le tapis, sans équipmenet, et propose un entraînement full body axé sur la respiration, l'alignement postural et le renforcement de muscles profonds. Chaque mouvement est expliqué et guidé afin d'assurer une pratique agréable et efficace, idéal pour bâtir des bases solides et bouger en toutes confiance.

À apporter:

• tapis de sport
• bouteille d'eau
• petite serviette (au besoin)

Déroulement:

20:05 Ouverture des portes salle #119

20:10 Début du cours

20:55 Fin de cours + électrolyte

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