Inhabit Your Boundaries / Objev své hranice (EN/CZ)

A movement-based workshop on limits, choice and self-trust / Pohybový workshop o hranicích, svobodné volbě a důvěře v sebe
About this Event

How often do you say yes when something inside you is saying no?

Do you find yourself...

• agreeing to things just to avoid disappointing someone?
• feeling responsible for everyone else's emotions while neglecting your own?
• leaving conversations wishing you had spoken up?
• saying yes to one more task, visit or favour even though you're already exhausted?
• becoming overwhelmed, resentful or suddenly withdrawing because you didn't notice your limits until it was too late?

Healthy boundaries are not walls. They are the living space where you can remain connected to others without losing yourself.

In this playful and gentle workshop, we won't learn boundary-setting as a communication technique. Instead, we'll begin where boundaries are born—in the body.

Through movement, music, sensing exercises and playful exploration, we'll reconnect with our natural ability to feel what is comfortable, what isn't, and what truly belongs to us. We'll invite curiosity instead of judgment, joy instead of performance, and allow the wisdom of the inner child to emerge through movement and experience.

• Together we'll explore:
  • sensing your body's yes, no and not yet
  • taking up your own space without apology
  • noticing where you override yourself
  • experiencing connection without self-abandonment
  • rediscovering the quiet confidence that comes from trusting yourself

No dance experience is needed. Only curiosity, comfortable clothes, and a willingness to explore.

-20% until Aug 31 with the code:" Early_bird"
-----
Jak často řekneš ano, i když v tobě něco tiše říká ne?

Poznáváš se v některé z těchto situací?

• Souhlasíš s něčím jen proto, abys někoho nezklamala?
• Přebíráš zodpovědnost za emoce druhých a zapomínáš přitom na své vlastní?
• Odcházíš z rozhovoru s pocitem, že jsi měla říct, co opravdu cítíš?
• Říkáš ano dalšímu úkolu, návštěvě nebo prosbě, přestože už nemáš sílu?
• Najednou cítíš přetížení, frustraci nebo se uzavíráš do sebe, protože sis svých hranic všimla až příliš pozdě?

Zdravé hranice nejsou zdi. Jsou živým prostorem, ve kterém můžeš zůstat ve spojení s druhými, aniž bys ztratila sama sebe.

Na tomto hravém a jemném workshopu se nebudeme učit nastavovat hranice jako komunikační techniku. Začneme tam, kde hranice skutečně vznikají – v těle.

Pomocí pohybu, hudby, cvičení zaměřených na vnímání vlastního těla a hravého objevování se znovu spojíme se svou přirozenou schopností cítit, co je pro nás příjemné, co už ne a co je opravdu naše. Budeme zvát zvídavost místo hodnocení, radost místo výkonu a dáme prostor našemu vnitřnímu dítěti, aby se mohlo projevit skrze pohyb a prožitek.

Společně budeme objevovat:

• jak v těle rozpoznat své ano, ne a ještě ne,
• jak si dovolit zaujmout svůj prostor,
• kde a jak přestáváme naslouchat sami sobě,
• jak zůstat ve vztahu, aniž bychom opouštěli sami sebe,
• jak znovu najít klidnou důvěru ve vlastní prožívání.

Nepotřebuješ žádné taneční zkušenosti. Stačí pohodlné oblečení, otevřenost a chuť objevovat.
−20 % do 31. srpna s kódem „Early_bird“