HWX Community Pop-Up Les Mills SHAPES Class in Portuguese

Um treino de baixo impacto e alta intensidade que combina Pilates, Barre e Power Yoga para esculpir e fortalecer os principais grupos musculares. Utilizando movimentos pequenos, controlados e repetitivos, a aula foca no core, nos glúteos e nas costas, melhorando a postura, a flexibilidade e a estabilidade, sem o uso de pesos pesados.

A Healthworks é um espaço onde mulheres e pessoas não binárias podem focar em si mesmas e elevar tanto seu poder físico quanto interior, em um ambiente centrado nas mulheres.

Para mais informações sobre a Healthworks, visite www.healthworksfitness.com.

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It is a low-impact, high-intensity workout that combines Pilates, barre, and power yoga to sculpt and strengthen major muscle groups. Utilizing small, controlled, and repetitive movements, the class focuses on the core, glutes, and back—improving posture, flexibility, and stability—without the use of heavy weights.

Healthworks is a space where women and non-binary individuals can focus on themselves and elevate both their physical and inner strength within a women-centered environment.

For more information about Healthworks, visit www.healthworksfitness.com.

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