HVT Official - Vasárnapi úszás, csobbanás és szauna a Lupán💦🦋🍂

Name: HVT Official - Vasárnapi úszás, csobbanás és szauna a Lupán💦🦋🍂
Start: 2025-11-09T09:30:00+01:00
End: 2025-11-09T12:00:00+01:00
Location: Lupa Beach

Schedule

Sun Nov 09 2025 at 09:30 am to 12:00 pm

UTC+01:00

Location

Lupa Beach | Budapest, BU

Lassulj le, lélegezz, és engedd, hogy a természet dolgozzon helyetted. A kontrasztterápia – a hideg és meleg tudatos váltakozása – segít feltöltődni testben és lélekben egyaránt.
Tapasztald meg velünk a hideg víz, a friss levegő és a forró szauna erejét a Lupa-tó különleges környezetében, ahol a természet és a közösség élménye találkozik.
👉 Jelentkezés és regisztráció
A részvétel előregisztrációhoz és fizetéshez kötött, az űrlapot itt találod: https://forms.gle/ziRD7Ka3KRD57cWL8
Ez a vasárnapi program tökéletes lehetőség minden kezdő és gyakorlott hidegezőnek, és mindazoknak, akik szeretnének hidegvízhez adaptálódni, regenerálódni és energiával feltöltődve indítani a napot, vagy éppen a 2. Jegesúszó Országos Bajnokságra és a 6. Téli Balaton-átúszásra készülnek.
A Lupa vize jelenleg 12–13 °C, ideális a hidegadaptáció fokozatos felépítéséhez és a jeges szezonra hangolódáshoz.
🛟 A biztonságos körülményeket vízimentő biztosítja, így bátran úszhattok, csobbanhattok az erre kijelölt helyen 10:00-12:00 óra között. Úszáshoz úszóbója használata kötelező!
A programot Oszvald Réka, Thermalist® Instruktor, a Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület alelnöke vezeti. 📞 +36704584605
📍 A program helyszíne: Lupa VIP bejárat, (körforgalom után első lehetőség balra) https://goo.gl/maps/3oVhquG2VasV8f2M6
🧊 Programterv
9:00-től érkezés a Lupa VIP bejárathoz, ahol felelősségvállalási nyilatkozat aláírását követően autóval parkolás a Lupa területén belül, majd regisztráció és karszalagátvétel a nagy stégen.
10:00 órától ismerkedés, vidám bemelegítés, majd közösen merülünk a tó friss vizébe és relaxálunk a szaunában.
A Søberg-protokoll szerint a foglalkozást hideggel indítjuk és hideggel zárjuk, köztük pedig a szauna melege segít ellazulni és feltöltődni.
🧊 Hideg víz és Szauna – Testi-lelki feltöltődés
A Søberg-elv szerint már heti 11 perc hidegvizes merülés (15°C alatti vízben, 1,5–2 perces szakaszokban) és 57 perc szauna elegendő ahhoz, hogy támogassa a szervezet természetes regenerációját és egyensúlyát.
🧊 A tudatos hideg–meleg kombinációjának egészségügyi hatásai
• Anyagcsere- és barna zsírszövet aktiválás: segíti a zsírégetést és a hőszabályozást
• Immunrendszer-erősítés: növeli a fehérvérsejtek termelődését és az ellenálló képességet
• Stresszkezelés és mentális fókusz: szabályozza a kortizolszintet, javítja a közérzetet
• Keringés és szív-érrendszeri egészség: edzi az ereket, serkenti a vérkeringést
• Energiaszint és hangulatjavulás: fokozza az endorfintermelést, oldja a feszültséget
👉 Részvételi feltételek
• A regisztrációs űrlap beküldése
• A belépővel kombinált szaunajegy fizetése
• A VIP-bejáratnál felelősségvállalási nyilatkozat aláírása
• Belépéskor "Lupa Hygge szaunaparkba jövök" jelszó bemondása
💌 Belépővel kombinált szaunajegy
• NHVT egyesületi tagoknak: 3500 Ft
• Nem tagoknak: 4000 Ft
Fizetési lehetőségek:
• utalással a Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesület bankszámlájára: 16200230-10044630
• fizetési linken keresztül: https://revoulut.me/rkavk3tc vagy @rkavk3tc vagy +36704584605
🧊 Ajánlott felszerelés
2 törölköző, jóga- vagy polifoam matrac, fürdőruha/fürdőnadrág, papucs vagy vízicipő, termoszban tea és bármi, ami a komfortérzetedet növeli. Úszás kizárólag úszóbójával!
Érkezz kényelmes, laza öltözetben, lehetőség szerint már a fürdőruha/fürdőnadrág legyen rajtad, hogy a bemelegítést követően együtt indulhassunk a frissítő Lupa tóba.
🧊 Csatlakozz a közösségünkhöz!
Ha szeretnél tagja lenni a Nemzetközi Hidegvíz Törzs Egyesületnek, küldd el nekünk tagfelvételi kérelmed, utald a 2025/26-os tagdíjat. Amint ez beérkezett, elküldjük neked digitális egyesületi tagkártyádat.
🧊 Tagfelvételi dokumentum: https://hidegviztorzs.hu/tagfelveteli-dokumentacio
💞 Fontos tudnivalók
• Kezeletlen magas vagy alacsony vérnyomás, szívbetegség vagy diabétesz esetén a hidegterápia és szauna csak orvosi konzultáció után javasolt.
• A helyszínen fotó- és videófelvétel készül, részvételeddel ehhez hozzájárulsz.
• Regisztrációddal vállalod, hogy a kombinált belépő és szaunajeggyel kapcsolatos fizetési kötelezettségednek eleget teszel.
• Részvételeddel elfogadod, hogy saját felelősségre veszel részt az eseményen, és ismered a biztonságos hidegvízben tartózkodás szabályait.
🛟 Hidegvízben tartózkodás szabályai: https://hidegviztorzs.hu/a-nemzetkozi-hidegviz-torzs.../