Hvordan legge tilrette for endring i livet

Name: Hvordan legge tilrette for endring i livet
Start: 2026-03-15T12:00:00+01:00
End: 2026-03-15T14:30:00+01:00
Location: Øvregaten 25, Bergen

Schedule

Sun Mar 15 2026 at 12:00 pm to 02:30 pm

UTC+01:00

Location

Øvregaten 25, Bergen | Bergen, HO

Hvordan legge til rette for endring i livet – en workshop med yoga
og skriveøkt
Tid: 12:00–14:30
Pris: 500 kr for medlemmer, 600 kr for ikke-medlemmer
Dato: 15. mars
Denne workshopen er for deg som kjenner på et ønske om forandring – stort eller
lite. Ikke fordi “noe er galt”, men fordi du vil leve mer i tråd med det som faktisk betyr
noe for deg.
Har du tenkt at du vil starte med noe nytt – en hobby, et prosjekt eller en
livsstilsendring – men at det ofte blir glemt i møte med hverdagen? Kanskje trives du
ikke helt i hverdagen din, men vet ikke helt hva du vil gjøre annerledes.
Vi skal både diskutere og ta i bruk litt av forskningen som finnes på området. Vi skal
blant annet utforske:
● Hvorfor vi ofte blir værende i vaner som ikke gir oss energi
● Hva som skjer mentalt når vi prøver å endre noe
● Hvorfor det så ofte stopper opp underveis
Vi skal se på hva forskning og erfaring faktisk viser fungerer når man ønsker endring
– uten pekefingre og uten ferdige fasitsvar.
Program
Skriveøkt: Hvor er du nå? (ca. 35 min)
Vi starter med en rolig skriveøkt der du kartlegger din egen hverdag og reflekterer
over hva som gir og tar energi. Alt skrives ned i din egen notatbok, kun for deg.
Dette handler ikke om å “fikse” deg selv, men om å bli mer bevisst på hvordan livet
ditt faktisk ser ut akkurat nå.
Yoga som støtte til refleksjon (ca. 75 min)
Midt i workshopen har vi en yogatime på ca. 75 minutter.
Gjennom bevegelse, pust og savasana får du rom til å lande i kroppen og kjenne
etter:
● Hvordan forholder jeg meg egentlig til det jeg har skrevet?
● Hva føles riktig? Hva føles tungt?
Yogaen er her som støtte – ikke som prestasjon.
Skriveøkt: Fremover – små, ekte mål (ca. 35 min)
Etter yogaen retter vi blikket fremover. Vi snakker kort om hvordan man setter mål
som faktisk er mulig å gjennomføre, og hvordan man kan jobbe med motstand, tvil
og utsettelse.
Alle setter 1–2 konkrete mål – store eller små.
De som ønsker, kan dele høyt. Ikke for å imponere, men for å bruke styrken og magien ved å si noe høyt.